Praktiese advies oor Christelike vas
Praktiese advies van Vader Jonas Abib
Gedurende die Lenten-reis word die praktyk van vas aanbeveel, maar wat is die wortels van die gebruik en wat is die betekenis van vas vandag?
Ons kan almal vas: jong mense of volwassenes, swanger vroue of moeders wat verpleeg, moeg of siek bejaardes. Enigiemand kan dit doen sonder om kwaad aan te doen, sou dit baat vind.
Baie mense vas nie omdat hulle nie weet hoe om dit te doen nie; hulle dink dit is 'n baie moeilike ding om te doen en ook 'pynlik' en dat hulle nooit sal slaag nie.
Om die twyfel van hierdie mense te help oplos, het ek hierdie boekie geskryf oor vas.
Wat ek hier aanbied, is die resultaat van my ervaring.
Nie dat ek 'n model is nie: ek was eintlik 'n taamlik lui man; oor die jare heen het ek egter ervarings opgedoen wat ek met u wil deel.
Daar is baie ander boeke waaruit u meer kan leer oor die 'mistiek' van vas. Op hierdie bladsye wil ek slegs die praktiese aspek aanspreek.
Daar is verskillende variasies. Hier sal slegs vier soorte bespreek word wat van groot nut sal wees in hierdie praktyk.
Vas voorgeskryf deur die Kerk
Dit word genoem die een wat voorgeskryf word vir die hele Kerk en is daarom uiters eenvoudig omdat dit geskik is vir enige persoon.
Sommige mense dink miskien dat dit 'n vasbyt is of nie regtig vas nie, want dit is te maklik om in praktyk te bring. Maar dit is nie heeltemal die geval nie.
Hierdie manier van vas kom van die tradisie van die Kerk en kan sonder enige uitsondering deur almal beoefen word.
Die basis van hierdie soort vas is dat u soos gewoonlik ontbyt eet en dan die res van die dag net een maaltyd eet.
U kan kies tussen middagete of aandete volgens u gewoontes, u gesondheid en u werk.
Die ander maaltyd word vervang deur 'n eenvoudige versnapering, volgens u behoeftes.
Op hierdie manier. As u byvoorbeeld middagete as 'n volledige maaltyd kies, eet u slegs iets wat u in staat is om die res van die nag deur te bring sonder om honger te word.
Die belangrikste ding, en hierin lê die essensie van vas, is dissipline, en om niks verder as hierdie drie maaltye te eet nie.
Wat belangrik is, is om die gewoonte van 'knibbel' te verbreek, om die yskas 'n paar keer per dag oop te maak om iets te 'knibbel'.
Vermy op hierdie dag lekkernye, lekkers, sjokolades, koekies en sulke dinge.
Laat die verfrissende drankies en koffie eenkant.
Vir die onregmatigste (en baie van ons is dit) is dit alreeds 'n vinnige en moeilike een! Daar word nie honger gely in hierdie tipe vas nie.
Hoe meer mense 'n dissipline op hulself neersit, hoe meer beneer hulle hul keel! En dit is juis die doel van vas
Enigiemand kan dit oefen, selfs siekes, aangesien water en medisyne dit nie onderbreek nie; selfs al was melk nodig om laasgenoemde te neem, aangesien die dissipline steeds gehandhaaf sou word.
Vir siekes of bejaardes kan die dissipline selfs bestaan uit die neem van medisyne en korrek gebruik.
Vas op brood en water
Hierdie vas bestaan uit die eet van brood as jy honger is en water drink as jy dors is - niks anders nie.
Dit is nie die vraag om hulle terselfdertyd te neem nie; inteendeel, dit is presies wat vermy moet word.
Dit is die beste om gedurende die dag 'n bietjie brood op 'n slag te eet. Daar sal gesien word dat dit 'n nuwe geur sal kry. U moet ook gedurende die dag 'n paar keer water drink. Die organisme het dit nodig. U moet dit dus drink, selfs as u nie lus is daarvoor nie.
Die belangrikste is dat u slegs brood eet en slegs water drink. Ek herhaal: dit is nie om honger en selfs beter dors te stil nie. Dit is 'n vorm van vas wat ons keel die minste vertraag, wat ons in die algemeen slegs tot pure en eenvoudige selftevredenheid laat optree. Dit lê dus die dissipline op wat die gewoonte om heeldag te eet, beveg.
As u met brood en water vas, word dit aanbeveel om kassavebrood te eet wat baie aansienlik is, sowel as volgraanbrood. Hierdie soorte brood, naamlik volgraan, is aansienlik en vermy steurings. Maar selfs 'n gewone toebroodjie is genoeg om vinnig te maak sonder om honger aan te val.
Vas gebaseer op vloeistowwe.
Die derde vorm van vas vereis dat u 'n hele dag spandeer sonder om iets te eet, en u beperk tot die inname van vloeistowwe: u sal slegs hieraan voed. Dit is 'n baie effektiewe vasmodus wat ons keel in toom hou en dissipline waarborg.
As vloeistowwe, het u 'n groot verskeidenheid opsies en moontlike kombinasies, wat u goed gevoed en in vorm hou sonder om u vinnig te onderbreek.
Tee drink word aanbeveel. Gegewe die keuse is daar verskillende soorte. Warm, met 'n bietjie suiker of heuning, voed die tee en hou dit die maag warm - belangrik. Diegene wat nie suiker of heuning kan gebruik nie, kan versoeters gebruik of die suiwer drank inneem: dit sal hulself ontneem van glukose, wat voedsel is, maar die voordele van tee en hitte behou. As u dit verkies, kan u dit koud of ys drink, veral in die somer.
Lemoensap, suurlemoensap en vrugtesap is ook geskik vir hierdie dag. Dieselfde geld vir sappies, wortels, beet en groentesap in die algemeen. U moet egter net die sap drink en nie die pulp nie.
Deur vrugte, peulgewasse en groente te kombineer, verhoog die kanse op goeie voeding baie.
Die verskillende sappe, versoet met suiker, heuning of versoeters. As hulle absoluut dronk is, is hulle altyd voedsaam en laat hulle ligter en beter ingestel wees op gebed en ander intellektuele of fisieke aktiwiteite.
Nog 'n moontlike opsie. vir hierdie soort vinnige, is klapperwater 'n volledige voedsel wat al die elemente bevat om die liggaam gehidreer en gevoed te hou.
Vir diegene wat nie gemaklik is om hierdie drankie te vind nie, kan hulle 'n 'tuisgemaakte' drankie gebruik wat baie goed aan ons voedingsbehoeftes voldoen. 'N Glas water met 'n lepel suiker en 'n knippie sout is 'n uitstekende drankie.
Ons kan maklik 'n hele dag deurmaak deur slegs hierdie mengsel te neem.
Hier is 'n uitstekende vas.
Daar is diegene wat die hele dag net water drink: in hierdie geval is dit 'n totale vinnigheid wat veral moontlik is vir diegene wat die geleentheid gehad het om hierop te oefen.
U kan geleidelik daar aankom met die inname van vloeistowwe totdat u algehele vas bereik het: sappe, tee, klapperwater, tuisgemaakte drank en uiteindelik net water. Niks verhoed dat jy kan begin deur op brood en water te vas nie.
Die opgeleide persoon hou geleidelik op om te eet, en slaag dus slegs in die vas van die water.
Ek sê nie dat dit absoluut gedoen moet word nie.
Ek wys net dat dit iets moontlik en nie te moeilik is nie.
Dit gaan oor die verkryging van opleiding en dissipline: en hierin lê die essensie van vas.
Die belangrikste is dat hierdie vorme van vas die liggaam lig laat, goed gehidreer en die spysverteringstelsel laat rus. Die kop is skoongemaak, die verstand is oop en gereed vir geestelike aktiwiteite.
Nie net tot gebed en nadenke nie; maar dit is ook meer ontvanklik vir studie, besinning, lees, skryf, berekeninge, projekte, kreatiewe musikale en poëtiese aktiwiteite.
Deur die vaste aktiwiteite, word alle aktiwiteite in die velde waar u wil verbeter, bevoordeel.
'N Belangrike waarneming is dat om 'n intellektuele werk uit te voer wat konsentrasie en geestelike inspanning verg, drink, eet, koffie drink, rook 'n baie slegte gewoonte is. Dit bou spanning op spanning op. Hierdie gewoonte skep die illusie dat dit alles die gees meer aktief maak en kreatiwiteit vergemaklik. In werklikheid dien dit net om spanning te vergiftig en te verhoog.
Benewens tee, sap, klapperwater en tuisgemaakte drankies, kan boudeels ook oorweeg word. Hierdie kosse word gewoonlik warm en boonop verteer. dit bevat sout, wat sterk aanbeveel word.
Enigiemand, maar veral bejaardes en siekes, kan 'n baie gesonde vasmaak op grond van sous, wat net soos sappe 'n groot verskeidenheid het.
Wees egter versigtig dat ek nie deur sop en soppe sê nie, hoewel vleis sous ook gebruik kan word.
Die belangrikste is dat u slegs die vloeistof verbruik wat bowenal die voordeel het dat dit warm, voedsaam is en sout bevat.
Veral op koue wintersdae is die gebruik van sous 'n uitstekende manier om te vas, want dit verseker die inname van die kalorieë wat nodig is vir aktiwiteite, veral geestelike.
Totale vas
In hierdie vierde tipe vas word niks geneem nie: slegs water word gedrink.
Dit word aanbeveel voordat u hierdie vorm van vas ondervind, oefen op brood en water en een gebaseer op vloeistowwe wat as opleiding kan dien.
Maar is dit moontlik om vinnig te doen sonder om water in te neem?
Ja, soos ek gesê het, dit is moontlik, maar dit is die goed opgeleide mense wat dit kan probeer doen.
Dit is noodsaaklik om te besef dat u nie 'n uithouvermoëstoets ondergaan nie. Ons hoef aan niemand iets te bewys nie, nie vir onsself of vir die Here nie.
Die doel van vas is die ontmoeting met God, dit is om gebed aan te moedig, dit is om jouself te dissiplineer.
Dit dien om ons oop te stel vir genade (van oordenking, voorbidding en salwing van die Heilige Gees.
Soos hierbo gesê, het ons liggaam water nodig, om goed gehidreer te wees, om op te tree en op die geestelike gebied te reageer.
En aangesien vas bedoel is vir 'soldate' wat 'vir God veg' in die geestelike dimensie, is dit nodig om 'n paar keer per dag water te drink as u die totale een doen.
Met betrekking tot die tyd om vas te beëindig, veral die totale vas, kan u dit om 4 uur die middag beëindig of dit tot 5, 6 of 8 in die aand verleng.
Die belangrikste is om gevoed te word en met gesonde verstand op te tree.
Ons bedoeling is nie om helde te bou nie.
Ek herhaal: ons moet vir niemand lieg nie, nie vir onsself of vir die Here nie.
Finale opmerkings
'N Baie algemene fout wat mense begaan, is om soggens 'n vasdag te ontbyt.
Sodoende begin 'n mens vas vanaf die laaste maaltyd die vorige aand en nie van die oggend nie.
Hierdie mense wat verkeerd ingelig is, kry uiteindelik 'n resultaat. wat gewoonlik vroeg begin: hoofpyn is nie die doel om te vas nie.
Soos ek gesê het, dit is iets wat die persoon vir die res van die dag ongestoord laat, dit geïrriteerd maak en altyd gereed is om geduld te verloor en dit is heeltemal in teenstelling met wat hulle hoop om te bereik.
Asof dit nie genoeg is nie, verhinder al hierdie ongerief en hoofpyn die persoon om sy geestelike aktiwiteite goed uit te voer, veral gebed, en weerstaan die doel van vas.
En waarom gebeur dit alles?
Maagsure raak baie aktief as die persoon etlike ure spandeer sonder om te voed, veral na 'n nagrus.
Dit is goed dat u, soos elke dag, soggens gereeld ontbyt neem en van daar af begin vas.
Sodoende word die hiperaktiwiteit van maagsappe, hoofpyn, geïrriteerdheid en enige ongesteldheid vermy.
As u gewoond is om nie soggens iets te eet nie, of as u besluit dat u dit nie wil doen nie, moet u ten minste iets drink, verkieslik iets warm.
Dit sal goed wees vir die spysverteringstelsel deur dit voor te berei vir die vinnige dag. Maar as u 'n hele dag nie wil vas nie en verkies om die middag te begin, is dit goed om 'n goeie glas effens warm water te drink.
Dit bevoordeel die aktiwiteit van die spysverteringstelsel wat voorkom dat dit ly aan die bogenoemde kwale.
'N Laaste noodsaaklike waarneming.
In die alledaagse taal praat ons gereeld van lekkergoed, alkoholiese drankies, verversings.
Van televisie.
Dit is 'n goeie praktyk wat beslis 'n sekere waarde het en wat ons nie mag nalaat nie.
Maar dit is nie korrek om die naam van vas te gee nie: in werklikheid is dit 'n vergryping. Wanneer u 'n sterfling oplê, ontneem u uself vrywillig van iets deur hierdie praktyk as offer aan te bied.
Dit is baie geldig en aangenaam vir die Here, omdat dit 'n uitstekende manier is om jouself dissipline en selfbeheersing te gee.
Maar soos in die verband van geld: die tiende is, die tiende en die offer is die offer; so op die gebied van voeding en met betrekking tot ander ontnemings: vas is
vas en vergifnis is vergifnis. U kan soveel aanbiedinge maak as wat u wil, maar u moet nie vergeet om 'n tiende te gee nie. Op dieselfde manier kan u soveel sterftes doen as wat u wil, en dit is goed; maar ek dring aan: vergeet nie vas nie.
Vas is 'n rykdom wat ons moet herwin.
Dit is 'n sterk uitdrukking van die gemeenskap wat besluit het om tot bekering te kom, om 'n nuwe lewe te begin. U is waarskynlik een van die vele mense wat dit nie weet nie of dit nou begin weet en om hierdie rede nog nooit geoefen het nie. Begin nou met hierdie nuwe kennis van die onderwerp dit te oefen, want dit sal u en die Liggaam van Christus sekerlik bevoordeel.
God seën u vas.
Om te vas soos .... Uitgawes Rns _ Rome