Spiritualiteit: 7 wenke teen stres
Een van die belangrikste plae van hierdie eeu is afgelei van die lewe wat ons dink dat ons moet lei: 'n "hoë spoed" lewe. Hierdie groeiende plaag word spanning genoem. Het u dit al ooit probeer? Het u al ooit gewonder hoe om van hulle ontslae te raak? Natuurlik het jy dit gedoen! Almal het dit! Ek het vandag besluit om u te help en u advies teen stres te gee om van hierdie spanning ontslae te raak.
Hoe om stres te bestuur
Die antistressproses wat ek hier gee, moet vir 9 dae streng gevolg word. Dit moet genoeg wees om stres beter te bestuur en beter te voel as u dit ernstig opneem. Volg die 7 wenke wat hier aangebied word om dit te doen.
As omstandighede u verhinder om hierdie wenke noukeurig toe te pas, moet u dit vir nog 9 dae of selfs nog 18 dae in die praktyk in gebruik neem!
Al hou die Guardian of Angels dit dop, moet u daarna streef om die spanning wat u in die gesig staar, te verlig. Tensy u uself hard probeer, sien die Guardian of Angels geen rede om u te help nie. Soos die spreekwoord sê: "God help die wat hulself help."
Anti-stres advies nr. 1: leer om asem te haal
Dit klink baie maklik om te doen, maar probeer dit en u sal besef watter probleme aangespreek kan word. Oefen elke oggend as jy wakker word soos volg:
Asem diep deur die neus,
Haal u asem vir 'n paar sekondes en verdryf dit skielik.
Herhaal hierdie oefening ten minste drie keer agtereenvolgens.
Doen dit elke keer as angs die oorhand probeer kry. U sal van spanning verlig voel asof u 'n groot las van u skouers verwyder het. Vergeet nie dat die Guardian of Angels altyd aan u kant is om u te help nie.
Anti-stres advies nr. 2: kommunikeer met jouself en slaap
Voordat u gaan slaap, kan u elke aand 'n kort gebed sê (wat dit ook al is) om in kontak te wees (of weer kontak te maak) met die Guardian of the Angels.
Geleidelik sal u beter slaap en u nagte in vrede deurbring. Slaap, een van die belangrikste bronne vir toegang tot harmonie, is 'n goeie bondgenoot as dit kom by die bestryding van spanning.
Anti-stres advies nr. 3: volg die ritme van die natuur
Word wakker as die lig van die dag uitgaan en gaan slaap as die nag soveel moontlik gedaal het (somervakansie is ideaal vir so 'n oefening).
Op hierdie manier sal u in harmonie wees met die ritme van Moeder Aarde. U metabolisme sal verbeter word en die positiewe energie van die natuur omring.
Anti-stres advies nr. 4: gesonde dieet
Raak ontslae van alles (stimulante soos alkohol, koffie, tee, ens.) Wat skadelik vir u interne liggaam kan wees (ten minste gedurende hierdie periode van 9 dae).
Kies groente, vrugte en vis bo vleisprodukte.
Die lyding van diere wat doodgemaak is om geëet te word, kan aansienlike en onbewuste stres opwek.
Anti-stres advies nr. 5: oefening
Die gedagtes wat u oor iets obsesseer, is pynlik. Die beste manier om van hulle ontslae te raak, is om te oefen!
'N Lang daaglikse stap, byvoorbeeld, sal u toelaat om u bekommernisse te vergeet. Dit sal veroorsaak dat innerlike vrede in u heers en u stresvlak verminder as u dit nie heeltemal ontslae raak nie. Sportverwante aktiwiteite sal jou ook bevredigend plesier gee!
Anti-stres advies nr. 6: oefen geestelike kou
'N Groot wyse wat my baie geleer het, het vir my gesê:
'U moet materie vergeestelik en die gees verwerk.'
In plaas daarvan om voortdurend probleme te kou, maak die volgende gewoonte:
As jy eet, kou jy lank wat jy eet (om dit te vergeestelik)
Laat die gees op u neerdaal deur na iets geesteliks te luister of terselfdertyd 'n geestelike boek te lees (op hierdie manier sal u die gees verwerk).
Dit is wat monnike al eeue gedoen het as hulle na gebede luister terwyl hulle eet; en dit is wat die Guardian of Angels ons ook lei!
Anti-stres advies nr. 7: kontak met ander op geestelike vlak
Uiteindelik, gebruik u hart: hou positiewe gedagtes, praat en tree op 'n positiewe manier.
En as jy na ander kan luister, luister dit met jou hart! Op hierdie manier skep u 'n ware "alchemie" waardeur u honderd keer teruggegee sal word, wat die beste voorwaardes vir innerlike vrede en kalmte sal opwek.