ከመተኛቱ በፊት መጸለይ ውጥረትን ያስወግዳል እና ጥንካሬን ይጨምራል ለዚህ ነው

ዛሬ ለምን እንደሆነ ለመረዳት መሞከር እንፈልጋለን መጸለይ ከመተኛታችን በፊት ጥሩ ስሜት እንዲሰማን ያደርጋል. በቀን ውስጥ የሚይዘን ጭንቀትና ጭንቀት በሰላም እንድናርፍ አይፈቅድልንም ነገር ግን ጸሎት ሊረዳን ይችላል።

የጸሎት ጥቅሞች

በመጀመሪያ ደረጃ ወደ መኝታ ከመሄዳችን በፊት መጸለይ በእለቱ ብርሃን እንድናበራ ያስችለናል። ያንፀባርቁ በአንድ ሰው ሃሳቦች, ቃላት እና ባህሪያት, እና የ rማወቅ የራስህ ስህተቶች. በዚህ መንገድ፣ በቀን ውስጥ ያሰቡትን ወይም ያደረጓቸውን ነገሮች በሙሉ ማስወገድ እና ከራስዎ ጋር የበለጠ ሰላም እንዲሰማዎት ማድረግ ይችላሉ።

በተጨማሪም, እሱን ነጻ ማድረግ ይችላል ውጥረት እና ውጥረት በቀን ውስጥ የተከማቸ. ከመተኛቱ በፊት ጭንቀትን መቀነስ እና አእምሮን ማዝናናት የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላል, የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል. ብዙ የእንቅልፍ ስፔሻሊስቶች ከመተኛታቸው በፊት አምላክን የሚያሰላስሉ ወይም የሚጠሩ ሰዎች በእርጋታ ለመተኛት እና እረፍት እና ጥንካሬ እንደሚነቁ ይናገራሉ።

ለአምላክ የምናቀርበው ይህ ምልክት ሕይወትን ለማሻሻል ይረዳል መንፈሳዊ ግንኙነት. ለምትወዷቸው ሰዎች፣ ለአለም ወይም ለራስህ መጸለይ የአንድ ትልቅ ማህበረሰብ አካል እንድትሆን ያግዝሃል እና በአለም ውስጥ ብቻህን እንዳልሆንክ ያስታውስሃል። ይህ የግንኙነት ስሜት የሰላም እና የመረጋጋት ስሜትን ያሟላል, ከዕለታዊ ጭንቀቶች መሸሸጊያ ይሰጣል.

በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እ.ኤ.አ ማሰላሰል እና ጸሎት ለማሻሻል ሊረዳ ይችላልበራስ መተማመን, ለመቀነስጭንቀት, ለማስታገስ ውጥረት እና እንዲያውም የመቋቋም አቅምን ለመጨመር. ጸሎት በብዙዎች ዘንድ በአስቸጋሪ የህይወት ጊዜያት ጥንካሬን እና ድፍረትን ለማግኘት እንደ መሳሪያ ይታያል።

አሁን ይህ ቀላል የእጅ ምልክት ትርጉም ያለው ለምን እንደሆነ የበለጠ ግልጽ ነው። ወደ እግዚአብሔር የምንዞርበት ምክንያት ምንም ለውጥ አያመጣም ዋናው ነገር ሁል ጊዜ ከልብ ማድረጋችን እና የሚሰማን ሰው እንዳለ በማወቅ ነው።