10 መጽሐፍ ቅዱስ የሚመከር XNUMX ፈውስ ምግቦች

ሰውነታችንን እንደ መንፈስ ቅዱስ ቤተመቅደሶች ማከም በተፈጥሮ ጤናማ ምግቦችን መመገብንም ያካትታል ፡፡ እግዚአብሔር በቃሉ ውስጥ ብዙ ጥሩ የምግብ ምርጫዎችን መስጠቱ አያስደንቅም ፡፡ ጤናማ አመጋገብ ለመጨመር ከፈለጉ ፣ ከመጽሐፍ ቅዱስ 10 የፈውስ ምግቦች እዚህ አሉ

1. ዓሳ
ዘሌዋውያን 11 9 TLB: - “ዓሳ ግን ከወንዙም ሆነ ከባህር የሚመጣውን ሁሉ በአሳ እና በመጠን ሚዛን መብላት ትችላላችሁ ፡፡”

ሉቃስ 5 10-11 ኤምጂ: - ኢየሱስ ስም Simonንን እንዲህ አለው ፣ “ምንም የሚያስፈራ ነገር የለም ፡፡ ከአሁን ጀምሮ ለወንዶች እና ለሴቶች ማጥመድ ይሄዳሉ ፡፡ ጀልባዎቻቸውን ወደ ባሕሩ ዳርቻ ጎትተው ትተው መረባቸውንና የቀሩትን ሁሉ ተከትለው ተከተሉት ፡፡

በመጽሐፍ ቅዱስ የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ እግዚአብሔር ለሕዝቡ በሰጠው መመሪያ ውስጥ ወንዞችን ከወንዝ ወይም ከባህር አፋፍ እና ቅርፊት ይዘረዝራል ፡፡ በኢየሱስ ዘመን ዓሦች መሠረታዊ ምግብን ይወክላሉ እና ቢያንስ ከደቀ መዛሙርቱ መካከል ሰባት ዓሣ አጥማጆች ነበሩ ፡፡ በብዙ አጋጣሚዎች ከደቀ መዛሙርቱ ጋር ዓሣ ይበላ ነበር እናም በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎችን ለመመገብ የወንዶች ምሳ እና ዳቦን በመጠቀም ሁለት ተአምራትን አደረገ ፡፡

ዮርዳኖስ ሩቢን እንደገለጹት ዓሦች እጅግ በጣም ጥሩ የምግብ ንጥረ ነገሮች እና ፕሮቲኖች እንዲሁም ጤናማ የኦሜጋ -3 የስብ አሲዶች ፣ በተለይም እንደ ወንዝ እና ውቅያኖስ ባሉ በቀዝቃዛ የውሃ ምንጮች የተያዙት-ዓሳዎች እንደ ሳልሞን ፣ ሄሪንግ ፣ ትራውት ፣ ዓሳ ማስክ እና ነጭ ዓሳ ፡፡ . የአሜሪካ የልብ ማህበር በአመጋገቡ ውስጥ የልብ ጤናማ-ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶችን ለማካተት በሳምንት ሁለት ጊዜ ዓሦችን እንዲመገቡ ይመክራል ፡፡

ሳልሞንን ለማብሰል ከሚያስፈልጉኝ መንገዶች አንዱ እያንዳንዱን ነገር ከባህር ውስጥ ምግብ ወይንም ከተጠበሰ አተር ፣ ትንሽ የሽንኩርት እና የሽንኩርት ዱቄት እና ከተጠበሰ ፓፒሪካ ጋር በመርጨት ነው ፡፡ ከዛ በትንሽ መጠን የወይራ ዘይት እና / ወይም ቅቤን (በሳር ላይ ተመግበው) በእያንዳንዱ ጎን ለሶስት ደቂቃዎች ያህል ዘለልኳቸው ፡፡ የማር እና የቅመም ሰናፍጭ ድብልቅ አንድ በጣም ጥሩ የሾርባ ማንኪያ ያደርገዋል።

የዓሳ ጥቅማጥቅሞችን ለማግኘት ቀላሉ መንገድ ከዓሳ ዘይት ማሟያ ጋር በየቀኑ ማብሰል ሳያስፈልግ ነው።

2. ጥሬ ማር
ኦሪት ዘዳግም 26: 9 NLT: ወደዚህ ወደዚህ አመጣን ፥ ወተትና ማር የምታፈስሰውንም ይህችን ምድር ሰጠን!

መዝሙር 119: 103 አ.መ.ት: - ቃልሽ ለጣሮቼ እንዴት እንደ ጣፋጭ ነው ለአፌ ከማር ይልቅ ጣፋጭ ነው!

ማርቆስ 1 6: ዮሐንስ የግመል ጠጉር ልብስ ነበረው ፣ በወገቡም ላይ ከቆዳ የተሠራ ቀበቶ ነበረው ፣ አንበጣና የዱር ማር በላ።

በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ ጥሬ ማር በጣም ጠቃሚ ምንጭ ነበር። እግዚአብሔር ለእስራኤላውያን ቃል የገባላቸውን ምድር በሰጣቸው ጊዜ ፣ ​​ወተትን እና ማርን ጨምሮ ያልተለመደ ምግብ የማምረት አቅም ያለው ለም የእርሻ ቦታ ማለትም ወተት እና ማር የምታፈስ ምድር ተብላ ትጠራ ነበር ፡፡ ማር ገንቢ እና የተትረፈረፈ ብቻ አይደለም (መጥምቁ ዮሐንስ ፣ የኢየሱስ የአጎት ልጅ እና የነቢይ ቅድመ-ተባይ ፣ ከዱር አንበጣ እና ማር መብላት) ፣ እንዲሁም ለእግዚአብሄር ቃል ውድ ስጦታ እና ዘይቤ ነው ፡፡

በፀረ-ባክቴሪያ ፣ በፀረ-ነቀርሳ እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች ምክንያት ጥሬ ማር ብዙ ጊዜ “ፈሳሽ ወርቅ” ይባላል ፡፡ ይህ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ፣ የጉሮሮ መቁሰል ወይም ጉንፋን ለማቅለል ፣ ደረቅ ቆዳን ለማለስለስ እና ቁስሎችን ለማዳን ለማገዝ የሚያገለግል ነው ፡፡

በኩሽና ውስጥ (ወይም ቢያንስ በከፊል ማር) ውስጥ ጥሬ ማር በስኳር እተካለሁ እና ለአጠቃላይ ጣፋጮች ወይም ለጤነኛ ጣፋጭ ምግቦች ከስኳር (ወይም ከስኳር ያነሰ) የሚጠቀሙ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን አግኝቻለሁ ፡፡

3. የወይራ እና የወይራ ዘይት
ኦሪት ዘዳግም 8: 8 NLT: - “የስንዴና የገብስ ምድር ናት ፤ እርሷ ግን በምድሪቱ ላይ ትኖራለች። ከወይን ፍሬ ፣ ከለስና ሮማን። ከወይራ ዘይት እና ከማር ማር። "

የሉቃስ ወንጌል 10: 34: - “ሳምራዊው ወደ እርሱ በመሄድ ቁስሎቹን በወይራ ዘይትና በወይን ጠራርጎ አሳጠቀው ፡፡ ከዚያም ሰውየውን በአህያው ላይ ጫነበትና ወደሚንከባከባት ወደ እንግዳ ማረፊያ ወሰደው ፡፡

በጥንት ዘመን እንኳን የወይራ ዘይት በብዛት መሰብሰብ በመቻሉ የወይራ ዘይት በብዛት ይገኝ ነበር ፡፡ ከመሰቀሉ በፊት በነበረው ምሽት ኢየሱስ የእግዚአብሔር ፈቃድ እንዲፈጸም ይጸልይበት የነበረው የጌቴሴማኒ የአትክልት ስፍራ በከባድ እና በተጣመሙ የወይራ ዛፎች ይታወቃል ፡፡ አረንጓዴ የወይራ ፍሬዎች ምርጥ ፍሬ እና ዘይት ያመርቱ ነበር። የወይራ ፍሬዎች ጣፋጭ የጎን ምግብን በብሩህ ወይንም በቀዝቃዛ ጣዕም አዘጋጅተዋል ፡፡ ሁለገብ ሁለገብ የተጫነ የወይራ ዘይት ዳቦ ለመጋገር እና ለቁስሎች ቅባት ፣ ቆዳን ለማለስለስ ፣ ለብርሃን ወይንም እንደ ነገስቶቹ የቅብዓት ዘይት ነው ፡፡

ዮርዳኖስ ሩቢን እንደሚሉት የወይራ ዘይት በጣም በቀላሉ ሊበላሹ ከሚችሉ ቅባቶች ውስጥ አንዱ ሲሆን የአካል ሕብረ ሕዋሳትን ፣ የአካል ክፍሎችን እና አንጎልን እንኳን እርጅናን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ሌሎች ፣ ከሮቢን በተጨማሪ ፣ ካንሰርን ፣ የልብ በሽታን አደጋዎችን እንደሚከላከል አልፎ ተርፎም እራሳቸውን ከሆድ ቁስለት ሊከላከል ይችላል ብለው ያምናሉ ፡፡ የፀረ-ተህዋሲያን እና ፀረ-ብግነት ንብረቶች የወይራ እና የወይራ ዘይት ለቤት ውስጥዎ ጥሩ ምርት ያደርጉታል ፡፡

ምንም እንኳን አንዳንዶች በሚሞቁበት ጊዜ ያነሰ ውጤታማ ቢሆኑም አሁንም በድስት የተጠበሰ ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት እጠቀማለሁ ፡፡ ግን እጅግ በጣም ጥሩ ሰላጣ አለባበሶችን ያደርገዋል ፡፡ እርስዎ ከሚወዱት ኮምጣጤ አንድ ክፍል ላይ የወይራ ዘይት ይጨምሩ (ጣዕሙ የበለሳን እወድሻለሁ) እና ጣፋጩ ከፈለጉ ከማር ጋር ንክኪ ይጨምሩ ፡፡ ትኩስ ወቅቶች ካልተጠቀሙ በስተቀር ለቀናት እና ምናልባትም ለሳምንታት ማቀዝቀዣውን ያቆየዋል ፡፡ ዘይቱ ወፍራም ይሆናል ፣ ነገር ግን መያዣውን በሙቅ ውሃ ውስጥ ማሞቅ ይችላሉ ፣ እንደገና ለመጠቀም እንደገና ይነቁት ፡፡

4. የተቀቀለ እህል እና ዳቦ
ሕዝቅኤል 4: 9 አዓት: - “ስንዴን ፣ ገብስን ፣ ባቄላዎችን እና ምስርን ፣ ማሽላውን እና እርሾውን ውሰድ ፤ ማሰሮ ውስጥ ማሰሪያ ውስጥ አስቀምጣቸው እና ዳቦ ለመሥራት ዳቦ ይጠቀሙባቸው ፡፡ ከጎንዎ በተኙበት በ 390 ቀናት ውስጥ ይበሉታል ፡፡ "

በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ ዳቦ በተደጋጋሚ የሕይወት የሕይወት ክፍል ሆኖ ይታያል ፡፡ ኢየሱስ ራሱ እራሱን “የሕይወት ዳቦ” ብሎታል ፡፡ በመጽሐፍ ቅዱስ ዘመን ዳቦ ማንኛውንም ዘመናዊ እና ጎጂ የማጣሪያ ዘዴ አልተጠቀመም ፡፡ የሚያቀርቡት የአመጋገብ ስርዓት ዳቦ አይነት ብዙውን ጊዜ የተፈጥሮ እህሎች ማብቀል ላይ የተካተተ ሲሆን የምግላቸው ቁልፍ አካል ነው ፡፡

ዘሮቹ በከፊል እስኪያድጉ ድረስ ሙሉ በሙሉ የደረቀ እና የበቆሎ የስንዴ ዳቦ በአንድ ሌሊት መፍጨት ወይም መፍጨት ያካትታል። ይህ ሂደት እነዚህ ካርቦሃይድሬቶች በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሹ ይችላሉ። አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው ለ 48 ሰዓታት ያህል የበቀለው ስንዴ ከፍ ያለ አሚኖ አሲዶች ፣ የአመጋገብ ፋይበር እና ፀረ-ባክቴሪያ እንቅስቃሴ አለው ፡፡ የሕዝቅኤል ዳቦ ከፍተኛ የጤና ጥቅሞችን የሚያጎለብት የተቆለለ ዳቦ ዓይነት ነው ፡፡

የዚህን ገንቢ ዳቦ ሁለቱንም ጥቅምና ጉዳቶች ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ የሸቀጣሸቀጥ መደብሮች የተረጨ ዱቄት ፣ ገብስ ወይም ሌሎች ጤናማ እህሎች ያቀርባሉ። የተረጨ ዱቄት ከምወዳቸው ውስጥ አንዱ ነው ፣ እና በጣም ከባድ ዱቄት ቢሆንም ፣ ኬክ እና ማንኪያ ጨምሮ ለሁሉም የዱቄ ፍላጎቶቼ በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ እተካለሁ ፡፡

5. የወተት እና የፍየል ምርቶች
ምሳሌ 27 27 TLB: ከዛም መከር ከተሰበሰበ በኋላ ለመላው ቤተሰብ ምግብ የሚሆን የፍየል ጠቢብ ሱፍ እና የፍየል ወተት ይሆናል ፡፡

ጥሬ የፍየል ወተት እና አይብ በመጽሐፍ ቅዱስ ዘመን እጅግ የበዙ ስለነበሩ እንደ እኛ ዘመናዊው ምግብ አይቀባም ነበር። የፍየል ወተት ከከብት ወተት ይልቅ በቀላሉ ሊመች ይችላል ፣ በተጨማሪም ላክቶስ ያነሰ ሲሆን የበለጠ ቪታሚኖችን ፣ ኢንዛይሞችን እና ፕሮቲኖችን ይ containsል ፡፡ እንደ ዮርዳኖስ ሩቢ ገለፃ ከሆነ ከዓለም ህዝብ 65% የሚሆነው የፍየል ወተት ይጠጣል ፡፡ በብብት በሽታዎች ህክምና ውስጥ ሊረዳ ይችላል ፣ የተሟላ ፕሮቲን ነው እንዲሁም በሳሙና ውስጥም ጠቃሚ ነው ፡፡

6. ፍሬ
1 ሳሙኤል 30 11-12 NIV: - ከጠለቀ የበለስ ቂጣ እና ከሁለት የዘቢብ ቂጣዎች አንድ የመጠጥ ውሃና የሚበላውን ምግብ ሰጡት ፡፡ እሱ በልቶ ተመለሰ ፡፡

ዘ Numbersልቁ 13 23 ኤን.ቲ.-በኤሽኮሌል ሸለቆ በገቡ ጊዜ እጅግ በጣም ትልቅ የሆነ አንድ ቅርንጫፍ በመቁረጥ በመካከላቸው ምሰሶ ላይ ለመሸከም ወሰደ ፡፡ በተጨማሪም ሮማን እና የበለስ ናሙናዎችን ሪፖርት አደረጉ ፡፡

በመፅሀፍ ቅዱስ ውስጥ ሁሉ እንደ ፍሬ ፣ ወይን እና ሮማን የመሳሰሉ ትናንሽ ፍራፍሬዎች በመጠጥ ፣ ኬኮች ወይም እንደ ትኩስ ፍራፍሬ በመብላት በስፋት አገልግለዋል ፡፡ ሁለቱ ሰላዮች እግዚአብሔር ለእስራኤላውያን ቃል የገባላቸውን ምድር ከመሻገራቸው በፊት የከነዓንን ምድር ሲመቱ በያዙ ጊዜ እጅግ ብዙ ከመሆኑ የተነሳ ተሸክመው ለማጓጓዝ እንጨት መጠቀሙን ተያያዙት ፡፡

ሮማን ከፍተኛ የፀረ-ብግነት, የፀረ-ተህዋሲያን እና ሌላው ቀርቶ የፀረ-ተውሳክ ባህሪ አላቸው ፡፡ እንደ ቫይታሚን ኤ ፣ ኬ እና ኢ ያሉ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች የተጫኑ ፣ የበለስ ፍሬዎች እንዲሁ ጥቂት ካሎሪዎች እና ከፍተኛ የፋይበር ይዘት አላቸው ፡፡ ወይኖች የአንጀት እና የፕሮስቴት ካንሰርን በመከላከል እና የደም ግፊት የመያዝ እድልን ለመቀነስ የሚታወቅ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትሪክን ይይዛሉ ፡፡ እነሱ በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ ናቸው እናም እጅግ በጣም ጥሩ ትኩስ ወይንም ደረቅ መክሰስ ያደርጋሉ ፡፡

7. ቅመማ ቅመም ፣ ቅመም እና ቅጠላ ቅጠሎች
ዘጸአት 30 23 ኤን.ቲ. “የተመረጠውን ቅመማ ቅመም ይሰብስቡ: - 12 ፓውንድ ከርቤ ፣ ከ 6 ፓውንድ ጥሩ መዓዛ ያለው ቀረፋ ፣ 6 ፓውንድ ጥሩ መዓዛ ያለው ነጭ ሽንኩርት።

ዘ 11ል 5 XNUMX: XNUMX NIV: - “በግብፅ የበየነውን ዓሳ እናስቀምጥ ፣ እንዲሁም ዱባ ፣ ወፍ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፡፡

በብሉይም ሆነ በአዲሱ ኪዳኖች ውስጥ በርከት ያሉ ቅመሞች እንደ ምግብና እንደ መድሃኒት እንዲሁም ሽቶዎችን ወይም ዕጣንዎችን ለመሥራት እንዲሁም እንደ ውድ የንጉሳዊ ስጦታዎች ተሰጡ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ካሚየም እንደ ካልሲየም ፣ ፖታስየም እና ዚንክ ያሉ ማዕድናት እጅግ በጣም ጥሩ ማዕድን ምንጭ ነው እና በ B ውስብስብ ቫይታሚኖች የበለፀገ ነው ቅመማ ቅመም የሚታወቅ ቅመማ ቅመም ከፍተኛው ከሚታወቁ የፀረ-ተህዋሲያን እሴቶች አንዱ ነው ፡፡ በዛሬው ጊዜ ነጭ ሽንኩርት ብዙውን ጊዜ ከልብ እርዳታና ከበሽታ ችግሮች ጋር ይዛመዳል። ከመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ ሌሎች ቅመማ ቅመሞች ቅመማ ቅመም ፣ ዕጣንን ፣ ወፍጮን ፣ ዱላውን ፣ ባሎንን ፣ አተርን ፣ ሚራሜንታን ያካትታሉ ፡፡ እያንዳንዳቸው የምግብ መፈጨት እድገትን ፣ የበሽታ መከላከል ስርዓትን ማገዝ ፣ ህመምን ማስታገስ ወይም ኢንፌክሽኖችን መዋጋት ያሉ የመፈወስ ባህሪያትን ይዘዋል ፡፡

ብዙዎቹ መጽሐፍ ቅዱሳዊ የምግብ ቅመሞች ከጣፋጭ ምግቦች በተጨማሪ ጥሩ ናቸው። በትንሽ መጠን ውስጥ ቀረፋ ለጣፋጭ ምግቦች ፣ ለሜካዎች ፣ ለአፕል ኬክ መጠጥ ወይም ለቡና እንኳን በጣም ጥሩ ነው ፡፡

8. ባቄላ እና ምስር
2 ኛ ሳሙኤል 17 28 አ.መ.ት ፤ ስንዴንና ገብስን ፣ ዱቄቱንና የተጠበሰውን ስንዴን ፣ ባቄላውን እና ምስርንም አመጡ ፡፡

ባቄላ ወይም ምስር (ጥራጥሬዎች) በብሉይ ኪዳን ውስጥ በሰፊው አገልግለዋል ፣ ምናልባት እነሱ በጣም ጥሩ የፕሮቲን ምንጮች ስለሆኑ ፡፡ ይህ ያዕቆብ ለወንድሙ ለ Esauሳው ያዘጋጃቸው የቀይ ገለባ ክፍል ሊሆን ይችላል (ዘፍጥረት 25 30) እንዲሁም በዳንኤል “arianጀቴሪያን” አመጋገብ (ዳንኤል 1 12-13)።

ጥራጥሬዎች በቅሪተ አካላት ውስጥ በብዛት ይገኛሉ ፣ በተለይም ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጠቃሚ ፣ ጥሩ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች እና አነስተኛ ስብ አላቸው ፡፡ እና በከፍተኛ ፕሮቲን እና ከፍተኛ ፋይበር ይዘትቸው አማካኝነት እጅግ በጣም ጥሩ የስጋ ምግብ ያዘጋጃሉ። የደቡባዊውን የበቆሎ ዳቦ እና የባቄላ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ማን ሊቃወም ይችላል? ሩቢን ባቄላዎችን በአንድ የጠረጴዛ ወይንም በሁለት የሾም ወይንም በዮጎት እና በሻይ ማንኪያ የባህር ጨው በአንድ ሌሊት ውሃ ውስጥ ማቅለጥ ይመክራል ፡፡ ይህ ሂደት የባቄላ ወይም ምስር ጤናማነት አስተዋጽኦ ያበረክታል።

9. Walnuts
ዘፍጥረት 43:11 አሞፅ: - አባታቸው እስራኤልም እንዲህ አላቸው-“እንደዚያ ከሆነ እንዲህ አድርግ እንደዚሁም ከምድር ምርጥ ምርቶችን በከረጢቶችህ ውስጥ ውሰዱና ወንድን እንደ ስጦታ ፣ አንድ ትንሽ ትንሽ ትንሽ ትንሽ ትንሽ ትንሽ ትንሽ ትንሽ ትንሽ ትንሽ እና ትንሽ ውሰደው ፡፡ ማር ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው ሙጫ እና ከርቤ ፣ ፒስታሺያ እና አልሞንድ ”።

በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ የሚገኙት ፒስቲች እና የአልሞንድ ምግቦች ዝቅተኛ የካሎሪ መክሰስ ናቸው ፡፡ ፒስቲችዮስ እንደ አንቲኦክሲደንትስ ከፍተኛ ናቸው እና ከሌሎቹ ጥፍሮች የበለጠ lutein (1000%) ይይዛሉ። እንደ ወይኖች ሁሉ ለካንሰር መከላከያ ንጥረ ነገርም Resveratrol ይይዛሉ ፡፡

በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ ብዙ ጊዜ የተጠቀሰው አልሞንድስ ከፍተኛው ፕሮቲን እና ፋይበር ነክ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ሲሆን ለሰውነት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ደግሞ ማንጋኒዝ ፣ ማግኒዥየም እና ካልሲየም ይይዛሉ ፡፡ በምድጃዬ ውስጥ እንደ ምሳ ወይም እንደ ሰላጣ ወይንም ምድጃ ውስጥ እንደ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመሞች አቆያለሁ ፡፡

ያለ ኬሚካሎች ኦርጋኒክ እና በእንፋሎት የሚለጠፉ እነዚህን ጥሬ አልማዎችን እወዳለሁ ፡፡

10. ሊን
ምሳሌ 31 13 አ.ማ-ሱፍ እና የበፍታ ሱፍ ይምረጡ እና በጭንቀት እጆች ይስሩ ፡፡

ሊን በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ ልብሶችን ለመሥራት በጨርቅ ይጠቀም ነበር። ግን ደግሞ ከፍተኛ ፋይበር ፣ ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች ፣ ፕሮቲኖች እና ሊግናን በመኖሩ ምክንያት ትልቅ የመድኃኒት ዋጋ ነበረው። ከማንኛውም ከሌላው 800 እጥፍ የሚበልጠው ሊንዳን ከሚባሉት ከፍተኛ የእፅዋት ምንጮች ውስጥ ይ containsል። እነዚህ በደም ውስጥ ያሉ የስኳር ፣ የኮሌስትሮል እና የካንሰር መከላከልን ለመጠበቅ እንደ ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረነገሮች ሆነው ያገለግላሉ ፡፡

እንደ እህል እህሎች ፣ ለስላሳዎች ወይም በምግብ ውስጥ እንኳን ምርጥ የከርሰ ምድር ተልባ ዘሮችን መጠቀም እፈልጋለሁ ፡፡ Flaxseed ዘይት ምንም እንኳን ውድ ቢሆንም በአብዛኛዎቹ የጤና ምግብ መደብሮች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ከምወዳቸው ውስጥ አንዱ ይኸው-መሬት ኦርጋኒክ ተልባ ዘሮች ፡፡

እነዚህ ጥሩ የምግብ ምርጫዎችን ከሚሰጡን በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ ካሉት ፈዋሽ ምግቦች ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡ እናም እራሳችንን ከጎጂ አንቲባዮቲክስ ወይም ፀረ-ተባይ ለመጠበቅ ለመከላከል በሣር የሚመገቡ እና ኦርጋኒክ ምርቶችን መብላት ስንችል ፣ የእኛ ምግቦች በተሻለ ጤንነታችን ለመጠበቅ ይረዳናል ፡፡ ኃጢአት ወደ ዓለም በገባ ጊዜ በሽታም ገባ ፡፡ ነገር ግን እግዚአብሔር በታላቅ ጥበቡ እኛ የምንፈልገንን ምንጮች እና እሱን እሱን ለማክበር እና እንደ መንፈስ ቅዱስ ቤተመቅደሶች ሰውነታችን ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ የምንችለውን ያህል እንድንጠቀምባቸው ጥበቦችን ፈጠረ ፡፡