ያዘነ ልብን ለመርዳት 10 ምክሮች
ከጠፋብዎ ጋር እየታገሉ ከሆነ ፣ ሰላምን እና መፅናናትን የሚያገኙባቸው አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ ፡፡
ለሐዘን ልብ የሚሆን ምክሮች
እህቴ ድንገት በእንቅልፍዋ በሞላችባቸው ቀናት እና ወራት እኔ አስቸጋሪ እና የተወሳሰበ የሀዘን ሂደት ውስጥ ገባሁ። በመቶዎች የሚቆጠሩ ያልተነገሩ ነገሮች እና መልስ ያላገኙ ጥያቄዎች አሉ ፡፡ የተሻለ ለመሆን እንደምፈልግ አውቅ ነበር ፡፡ እንደገና ጤናማ እንደሆንኩ ተመኘሁ ፡፡ እንዲህ ያለ ነገር ካለ መዘጋቱን ፈልጌ ነበር ፡፡
እህቴ የመጀመሪያዋ ትልቅ ኪሳራዬ ናት ፣ እና በሚቀጥሉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ ሁለት ተጨማሪ አስከፊ ሞት ገጠመኝ-በሌላ ሀገር ያለው አባቴ ለመግባባት በጣም የታመመ እና እንደ ወንድ እና ወንድ ልጅ የሆነው ወንድሜ ልጅ ፡፡
ህመሜን በምነዳበት ጊዜ ምቾት እና ሰላም ለማግኘት የሚረዱኝ አስር ነገሮች እዚህ አሉ ፡፡ የተወሰዱኝ ዱካ ከደረሰብኝ ምንጮች ፣ ሌሎች ደግሞ በተስፋ መቁረጥ ፈጠርኳቸው ፡፡ እነሱ ጠቃሚ ሆነው ያገ youቸዋል ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡ ለእርስዎ የሚሰራውን ይጠቀሙ። ድፈር. ለራስዎ ደግ እና ታጋሽ ይሁኑ ፡፡ ለሐዘን መጠቀሙ ሂደት ነው። በመጨረሻ ያን ያህል ከባድ አይሆንም ፡፡ ቃል እገባለሁ.
የረዳኝ እዚህ ነው
1. በገነት ውስጥ መጽሐፍትን ያንብቡ ፡፡ እህቴ በሞተች ጊዜ ስለሞቱ እና ስለተመለሱ ሰዎች የሚናገሩ ብዙ መጽሐፍቶችን አነባለሁ። የምወደው ሰው የት እንደሄደ ማወቅ ፈለግኩ ፡፡ በሰማይ ምን እያደረጉ ነበር? መጽሐፍ ቅዱስ ስለ ገነት ምን ይላል?
2. ከሌሎች ጋር ይገናኙ ፡፡ ‹‹ ‹‹››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››› እንደለውታ እንደምናታዘዙ እንደገለፁት የድጋፍ ቡድንን መቀላቀል እና የሌሎችን ህመም በማስታወሻዎች ማንበቡ ምንም እንኳን እርስዎ ጤናማ ባይሆኑም እንኳን ፣ የሚሰማዎት እና የሚኖርዎት ነገር ሁሉ ሙሉ በሙሉ የተለመደ መሆኑን ለመገንዘብ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡
3. እንደ ኪሳራ አያስቡ ፡፡ ያንን የቃላት መጥፋት እጠላለሁ ፡፡ የሆነ ሰው እንደዘረዘረኝ ሆኖ ተሰምቶኛል ፡፡ እጅግ በጣም ብዙ በመሆኑ የእህቴን ኤፒታፌል ለመምረጥ ጊዜው ሲመጣ ፣ እንዳልጠፋ ፣ መጀመሪያ እንዳልነበረ ሀሳብ አቅርቤ ነበር የመረጥኩት ፡፡ እነዚህ ቃላት በእብነ በረድ ላይ የተቀረጹ መሆናቸውን እንድመለከት ረድቶኛል። በልቤ ውስጥ የማውቀውን ለማመን ረድቶኛል ፣ የምንወዳቸው ሰዎች አልጠፉም ፡፡ እኔ ሰማይ ነኝ ፡፡
4. ማስታወሻ ደብተር ያኑሩ ፡፡ በመንግሥተ ሰማይ ውስጥ ለምትወዳቸው ደብዳቤዎች የምጽፍበት ትንሽ መጽሐፍ አለኝ ፡፡ እኔ የምለው ነገሮች ፣ ትዝታዎች ፣ ታሪኮች ፣ ስምህ። ስሜቶችዎን በወረቀት ላይ ማስተላለፍ እነሱን ነፃ እና ከራስዎ ብቻ ሳይሆን ከሚወዱት ሰው ጋር የበለጠ እንደተገናኙ እንዲሰማዎት እና ቃልን ነፃ ለማድረግ ይረዳል ፡፡
5. ሥሮችዎን ይመርምሩ ፡፡ እብድ እንደሆነ ቢሰማዎ ፣ እንደ Ancestry.com ያለ ነገርን በመቀላቀል የቤተሰብዎን ታሪክ መመርመር የበለጠ እንደተገናኙ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፡፡ አባቴ እየሞተ እያለ እና ከእሱ ጋር መግባባት ባልችልበት ጊዜ ፣ የዘር ሐረጉን እየፈለግኩ አገኘሁ ፡፡ ምንም እንኳን ከግማሽው ዓለም ቢለይንም ወደ እሱ እንደቀረብኩ ሆኖ ተሰማኝ ፡፡
6. በሰላም ጸሎትን ያግኙ ፡፡ ያለፈውን መለወጥ አይችሉም ፣ ግን ከእርሳቸው ጋር እርቅ መፍጠር ይችላሉ ፡፡ በአካላዊ አካሏ ውስጥ ስሕተት ብቻ ሳይሆን ፣ በፍልስፍናም መሞት የነበረባት እህቴ ለምን እንደሞተ እንዲነግረኝ ለረጅም ጊዜ ወደ እግዚአብሔር ጸለይኩ ፡፡ እኔ የማውቃቸው ነገሮች መኖራቸውን ለመገንዘብ ከጊዜ ወደ ጊዜ ጸሎቴ ለምን እንደ ሆነ ተለው hasል። የተከሰተበትን ምክንያት እየታገሉ ከሆነ ፣ የዝናብ ማሪያ ራይክን ቆንጆ ቃላት ልብ በል: - “በልብህ ውስጥ ለተፈታነው ነገር ሁሉ በትዕግስት ጠብቅ እና እንደ መዝጊያ ክፍሎች እና አሁን ያሉ እንደ መጻሕፍት ያሉ እራሳቸውን ጥያቄዎች ለመውደድ ሞክር ፡፡ በጣም በውጭ ቋንቋ ተጽ languageል። እነሱን ማግኘት ስለሌለብዎት ሊሰጡ የማይችሉ መልሶችን አሁን አይመልከቱ። እናም ነጥቡ ሁሉንም ነገር መኖር ነው ፡፡ ጥያቄዎቹን አሁን ኑሩ ፡፡ "
7. አንድ አካላዊ ነገር ያድርጉ ፡፡ የልጅ ልጄ እናቴ ከጠፋች በኋላ ልምምድ ጀመረች ፡፡ ሰውነቱን እስከ ጫፍ ድረስ በመግፋት መንፈሱን ፈወሰ ፡፡ በኋላ እንዲህ አለችኝ ፣ “ከህመሙ ማጣት ያዳነኝ ብቸኛው ነገር በዚያ ውጭ ያለኝን ስሜት መልበስ ነው ፡፡ የቁጣ እና የፍትሕ መጓደል ስሜቶችን በሙሉ በመጠቀም እና አምጣ። "
8. የሚወዱትን ሰው ተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይያዙ ፡፡ የሚወዱት ሰው ምግብ ማብሰል ይወዳሉ? ጃዝ ያዳምጡታል? በሚቀጥለው ጊዜ በችሎታቸው መጨናነቅ በሚሰማዎት ጊዜ በሚወዱት ነገር ይሳተፉ ፡፡ በቃ ይሞክሩት። እንደሚረዳ ያያሉ ፡፡
9. የመታሰቢያ ሥፍራን ወይም ባህልን ይፍጠሩ ፡፡ እናቴ በየምሽቱ ለእህቴ ሻማዎችን ታበራለች። እኔ ለአባቴ ትዝታ የወሰንኩ ልዩ ግቢያ ቤቴን ፈጠርኩ ፡፡ ዛፍ ይተክሉ ወይም የማስታወሻ መጽሐፍ ይገንቡ - እነዚህ ሁሉ ነገሮች ለመፈወስ ሊያግዙ ይችላሉ።
10. እራስዎን ይታገሱ ፡፡ የሚወዱትን ሰው ይቅር ማለት ችግር ካለብዎ ይጸልዩ ፣ ደብዳቤ ይጻፉላቸው ፡፡ በእነሱ እጥረት ከተደናገጡ ህመሙን እራስዎን ይፍቀዱ ፡፡ ከሰማይ የሚመጡ ምልክቶችን ወይም ፈውሶችን የሚያመጣ ሕልም ይጠይቁ ፡፡ የሚወዱት ሰው ደህና ነው ብለው ማረጋገጫ ሲጠይቁ የሚከናወኑ ተዓምራቶች ይገረማሉ ፡፡