እራስዎን እንዴት እንደሚወዱ: - እራስዎን ለመውደድ እና ደስተኛ ለመሆን 15 ምክሮች

እርስዎን እንዴት መውደድ እና ለምን እንደሚረዳ እንነጋገራለን። ስለራስዎ አዳዲስ ነገሮችን ስለሚማሩ በሂደቱ ውስጥ አዳዲስ ነገሮችን መሞከር ስለሚጀምሩ እራስዎን በግል የሚወዱበት ጥሩውን መንገድ መፈለግ ጥሩ ነው ፡፡

ከነዚህ እርምጃዎች ውስጥ አንዳንዶቹ መጀመሪያ ላይ አስፈሪ ሊመስሉ ይችላሉ ፣ ግን ለእርስዎ የሚሠሩባቸውን ዘዴዎች ከተማሩ በኋላ የበለጠ ደስታ ይሰማዎታል እናም በእውነቱ እራስዎን ይወዳሉ ማለት ይችላሉ ፡፡ ዛሬ እራስዎን እንዴት መውደድ እና እምነትዎን እንደሚይዙ ለማወቅ ዛሬ መሞከር የሚችሉት የራስ-ፍቅር ፍቅር ምክሮች ብቻ ናቸው!

1. ብቻዎን ይዝናኑ
ለእርስዎ ጥቂት ቀናት ማድረጉ ሁልጊዜ ጥሩ ነው ፣ አንድ ደስ የሚል ነገር ማድረጉ ለእርስዎ ብቻ ነው ፡፡ በዚህ መንገድ ከኩባንያዎ ጋር ለመደሰት መማር እና አብዛኛውን ጊዜ ለብቻዎ ማድረግ የበለጠ ደህንነት የሚሰማዎት ይሆናል።

ወደ ሲኒማ መሄድ ፣ ከራስዎ ጋር መሄድ ወይም ለመሞከር አዳዲስ ነገሮችን መፈለግ ሊሆን ይችላል።

2. በዓመት አንድ ጊዜ ይጓዙ
ይህ ምናልባት ሙሉ በሙሉ ከምቾትዎ ቀጠና ውጭ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ያ ጥሩ ነገር ነው! ለብቻዎ መጓዝ ከቻሉ ይህ ታላቅ የራስ ፍቅር ፍቅር ተሞክሮ ይሆናል ፡፡ ስለራስዎ ብቻ ሳይሆን ስለሌላ ባህልም አዳዲስ ነገሮችን ይማራሉ። ይህ ደግሞ ከመደበኛ ሥራዎ ለማውጣትም ይረዳል ፡፡

3. ለስህተቶችዎ እራስዎን ይቅር ይበሉ
ስህተቶችዎን ማሰላሰል ይቅር ለማለት እና ለመርሳት ይረዳዎታል ፡፡ እርስዎ ያደረጓቸውን አንዳንድ የተሳሳቱ ምርጫዎችን ወደ ኋላ መመለስ ከቻሉ እና እራስዎን ይቅር ማለት ከቻሉ ፣ ያለፈውን ጊዜ መንቀሳቀስ እና መርሳት ይችላሉ ፡፡ ከዚህ በፊት ስህተቶች ቢኖሩም እራስዎን መውደድ ለራስዎ ግምት ድንቅ ነው ፡፡

4. እራስዎን ያስደንቁ
ነገሮችን ከቁጥጥርዎ ይሞክሯቸው እና በመደበኛነት አዎ ለማይሉት ነገር አዎ ይበሉ ፡፡ ይህ እራስዎን በደንብ ለማወቅ ይረዳዎታል ፡፡ ከዚህ በፊት ፈጽሞ ያልሰሩዋቸውን ወይም የሞከሯቸውን ነገሮች እንደመውደድ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ ከእርስዎ ምቾት ዞን ለመውጣት ይሞክሩ እና ምን እንደሚከሰት ለማየት (ምናልባትም አዎንታዊ ሊሆን ይችላል!) ፡፡

5. ማስታወሻ ደብተር ይጀምሩ
ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን መጻፍ ከቻሉ በኋላ ላይ ተመልሰው ተመልሰው የተወሰኑ ሁኔታዎችን እንዴት እንደያዙ ማየት ይችላሉ ፡፡

ይህ እንዲሁም በጥሩ ነገሮች ላይ እንዲያተኩሩ እና ከመጥፎዎች እንዲማሩ በመርዳት ማንኛውንም መጥፎ ልምዶች እና ስሜቶች ለማስወገድ የሚያስችል ጥሩ መንገድ ነው።

6. ለራስዎ ዕረፍት ይስጡ
አንዳንድ ጊዜ በራሳችን ላይ ከባድ መሆን እንችላለን ፣ ተፈጥሮአዊ ነው ፣ ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡

ማንም ሰው ፍጹም አይደለም እናም እንደዚህ ይሆናል ብለው መጠበቅ አይችሉም ፡፡

አንዳንድ ነገሮች ይከሰታሉ ፣ ግን እነሱን መቀበል አለብዎት እና በራስዎ ላይ በጣም ከባድ አይሁኑ ፡፡

7. ለሌሎች “አይሆንም” በማለት እራስዎን መውደድ ይማሩ
አንዳንድ ጊዜ ለሰዎች በጣም ብዙ እናደርጋለን ፣ ሌሎችን ለማስደሰት እንወዳለን ፣ ስለዚህ ቆዳችን በጣም የበዛ እና የምንችለውን ሁሉ ለማድረግ እንሞክራለን ፡፡ እኛ አንዳንድ ጊዜ እራሳችንን መንከባከብን መርሳት እንችላለን ፣ ለዚህም ነው አይባልም ጥሩ ነው ፡፡ በሚቻልበት ጊዜ በራስዎ ላይ ያተኩሩ ወይም በጣም ከተጨነቁ ፡፡

8. የስኬቶችዎን ዝርዝር ይፍጠሩ
ያከናወናቸውን ነገር ዝርዝር መዘርዘር ከራስዎ ጋር በፍቅር ለመወዳደር ታላቅ መንገድ ነው ፡፡ ይህ ለራስዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና ባከናወኑት ነገር ደስታን ያገኛል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በአሉታዊ ገጽታዎች ላይ ማተኮር እና በአዎንታዊ ገጽታዎች ላይ መርሳት እንችላለን ፣ ስለዚህ ይህ ያገኙትን ውጤት እራስዎን ለማስታወስ ታላቅ መንገድ ነው ፡፡

9. የርዕስ ፍለጋ ፍጠር
ግቦችዎን ማየት ለወደፊቱ ስሜትዎ ተነሳሽነት እና መደሰት እንዲሰማዎት ጥሩ መንገድ ነው። በሕልሞችዎ ላይ ማተኮር እና ሕይወትዎን እና እራስዎን መውደድ መጀመር ይችላሉ ፡፡

የእይታ ሠንጠረዥን እንዴት እንደሚሠሩ እርግጠኛ ካልሆኑ እንዴት እንደሚመለከቱ ላይ መመሪያችንን ይመልከቱ ፡፡

10. አዳዲስ ፍላጎቶችን ማሳደድ
ለተወሰነ ጊዜ ለመሞከር የፈለጉትን ወይም ለማድረግ በጣም ፈርተው የነበረ አዲስ ነገር መሞከር ጥሩ ነው።

እስኪሞክሩት ድረስ ምን እንደሚሞክሩ በጭራሽ አያውቁም ፣ ስለሆነም ሊሞክሩት ስለሚችሉት አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያስቡ ፣ ወይም ለተወሰነ ጊዜ መሄድ ወደሚፈልጉበት ቦታ ይሂዱ።

11. እራስዎን በመሞከር እራስዎን እንዴት እንደሚወዱ
እራስዎን መቃወም ከቻሉ እራስዎን እና አቅምዎ ምን እንደሆነ ያውቃሉ ፡፡ ምናልባት እንደ መዝናኛ መዝናኛ የሚዘፍኑ እና ግን በኮምፒተር ላይ ለበርካታ ዓመታት በኮምፒተር ውስጥ ለመዘመር የፈለጉ ዘፋኞች ሊሆኑ ይችላሉ እና ያንን ኮንፈረንስ ማድረግ እና ኮንሰርት መፃፍ ከቻሉ እኔ እሞክራለሁ እናም የበለጠ ደህንነት ይሰማዎታል ፡፡ ይውሰዱት እና ምን እንደ ሆነ ይመልከቱ።

12. ለራስዎ ዕረፍት ይስጡ
ሙሉ ለሙሉ ዘና ለማለት ጊዜዎን 30 ደቂቃ ለብቻ ለማቆም ይሞክሩ ፡፡ ከህይወት ውጣ ውረድ እረፍት ማድረግ ራስን ለመውደድ እና ለመንከባከብ በጣም ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ይህ የአረፋ መታጠቢያ ሊሆን ይችላል ፣ መጽሐፍን በማንበብ ወይም በማሰላሰል። ማሰላሰል ዘና ለማለት ታላቅ መንገድ ነው ፣ እንዴት ማሰላሰል እንደሚችሉ ለመማር ከፈለጉ የእኛን እርምጃ በደረጃ መመሪያ ይመልከቱ ፡፡

13. ብድር ለማግኘት እራስዎን ይስጡ
ውጤቶችዎን ያክብሩ! ልክ ስኬቶችዎን ሲዘረዝሩ በእውነቱ ስኬቶችዎን ማክበሩ ደስ ይላል ፡፡ ስላደረጉት ነገር ከሌሎች ጋር ይነጋገሩ ፣ ተሞክሮዎን ያካፍሉ እና ባደረጉት ነገር ይኩራሩ ፡፡ የሚገባዎትን ክብር ለራስዎ ይስጡ ፡፡

14. በራስዎ በራስ የመተማመን ስሜት ይኑሩ
ለራስዎ ፍቅርን ለማሳየት በጣም ጥሩው መንገድ እራስዎን እና በደመ ነፍስዎ ማመን ነው ፡፡

ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ምን እንደሚሆን ያውቃሉ እና በራስ መተማመን በራስ ወዳድነት ላይ የሚደረግ ደረጃ ነው ፡፡

ሌሎችን ለማመን ከመቻልዎ በፊት እራስዎን ማመን አለብዎት ፣ ስለሆነም አስተሳሰብዎን ያዳምጡ እና ምን እንደሚሰማዎት ይተማመኑ ፡፡

15. ራስዎን ይንከባከቡ
ይህ ምናልባት ግልፅ ይመስላል ፣ ግን እርስዎን መንከባከብ እራስዎን መውደድ በመማር ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፣ እና ብዙ ሰዎች አይወዱም። እራስዎን የሚንከባከቡ ከሆነ የእራስዎ ምርጥ ስሪት ይሆናሉ ፡፡ ለመጀመር የራስን እንክብካቤ ሀሳቦችን ይመልከቱ ፡፡