ለጭንቀት ተዓምራዊ ጸሎት
ጭንቀትንና ጭንቀትን ለማሸነፍ እንዲረዳዎ ተዓምር ይፈልጋሉ? ከጭንቀት ልምምድ እና ከሚመግበው ጭንቀት ለመዳን የሚሰሩ ሀይለኛ ጸሎቶች የእምነት ጸሎቶች ናቸው ፡፡ እግዚአብሔር እና መላእክቱ ተአምራትን ሊሰሩ እና በህይወትዎ ውስጥ እንዲያደርጉት ጋበዙ ብለው ለመጸለይ ከፈለጉ ፣ ሊፈውሱ ይችላሉ ፡፡
ጭንቀትን ለማሸነፍ እንዴት መጸለይ እንደሚቻል የሚያሳይ ምሳሌ
“ውድ አምላኬ ፣ በህይወቴ ውስጥ ስለሚሆነው ነገር በጣም እጨነቃለሁ - እናም ለወደፊቱ ምን ይደርስብኛል ብዬ እፈራለሁ - ብዙ ጊዜ አጠፋለሁ እንዲሁም ጉልበቶችን እጨነቃለሁ ፡፡ ሰውነቴ እንደ እንቅልፍ ማጣት ፣ ራስ ምታት ፣ የሆድ ህመም ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ፈጣን የልብ ምት ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ምልክቶች በመጥቀስ ይሰቃያል ፡፡ አእምሮዬ ህመም ይሰማዋል (እንደ ጭንቀት ፣ መረበሽ ፣ መበሳጨት እና የመርሳት ያሉ ምልክቶችን መጥቀስ) ፡፡ መንፈሴ [ተስፋ መቁረጥ ፣ ፍርሃት ፣ ጥርጣሬ እና ተስፋ መቁረጥ ያሉ ምልክቶች በመጥቀስ ይሰቃያል) ከእንግዲህ እንደዚያ መኖር አልፈልግም ፡፡ በሰጠኸኝ የአካል ፣ አእምሮ እና መንፈስ ሰላም ለማግኘት የምፈልገውን ተአምር እባክህ ላክ!
ሁሉን ቻይ የሆነው የሰማይ አባቴ ፣ እባክዎን ስጋቶቼን ከትክክለኛው እይታ አንጻር እንድመለከት ጥበብን ይስጡኝ ፡፡ ብዙውን ጊዜ እኔን ከሚጎዳኝ ከማንኛውም ሁኔታ እጅግ ትበልጣላችሁ የሚለውን እውነት ዘወትር አስታውሱኝ ፣ ስለዚህ ስለ እኔ ከመጨነቅ ይልቅ በሕይወትዎ ውስጥ በማንኛውም ሁኔታ ላይ አደራ ሊሰጥዎ እችላለሁ ፡፡ እባክዎን ለማመን የፈለግኩትን እምነት ስጠኝ እና ለሚያስጨንቁኝ ነገሮች በሙሉ እምነት ይኑርዎት ፡፡
ከዚህ ቀን ጀምሮ ፣ ጭንቀቶቼን ወደ ጸሎቶች የመቀየር ልማድ እንዳዳብር እርዳኝ። አንድ የሚያስጨንቅ ሀሳብ ወደ አዕምሮዬ በሚገባበት ጊዜ ፣ ስለ አሳቡ ከመጨነቅ ይልቅ ለዚያ ሀሳብ መጸለይ አስፈላጊ መሆኑን እንዲያስጠነቅቀኝ ጠባቂዬን መልአኩን ይጠይቁ ፡፡ ከመጨነቅ ይልቅ የበለጠ ተግባራዊ እፀልያለሁ ፣ ለእኔ ሊሰጡት የሚፈልጉትን ሰላም በበለጠ ሁኔታ ማየት እችላለሁ። በሕይወቴ ውስጥ እጅግ ታላቅ የሆነውን ፍቅርህን እና ኃይልህን በሥራ ላይ ስለምትሠራ ለወደፊቱ እኔ መጥፎውን ነገር ላለመውሰድ እና የተሻለውን መጠበቅ እጀምራለሁ ፡፡
የሚያሳስበኝ ማንኛውንም ሁኔታ ለመቋቋም ይረዳኛል ብዬ አምናለሁ ፡፡ እኔ ልቆጣጠረው የምችላቸውን እና የማልችለውን እንድለይ እንድረዳ አግዘኝ - እና በምችለው ላይ ጠቃሚ እርምጃዎችን እንድወስድ እርዳኝ እና የማልችላቸውን ለማስተዳደር እራሳችሁን እመኑ ፡፡ የአሲሲ ቅዱስ ፍራንሲስ በታዋቂ ሁኔታ ሲፀልይ ፣ ባጋጠመኝ ሁኔታ ሁሉ ከሰዎች ጋር ባለኝ ግንኙነት ውስጥ “የሰላምህ መሣሪያ አድርገኝ” ፡፡
እንድጨነቅ ስለማይፈልጉት ነገሮች በመጨነቅ አላስፈላጊ ጫና ላይ እንዳላደርግ ይረዳኛል - ለምሳሌ ፣ እንደ ፍጹምነት መሞከር ፣ እኔ ማን እንደሆንኩ በማይያንጸባርቅ ምስል ማቅረብ ፣ ወይም እኔ የምፈልገው ሌሎች እኔ እንዲያደርጓቸው ወይም እኔ እንዲያደርግልኝ የምፈልገውን ነገር እንዲያደርጉ ለማሳመን ነው ፡፡ ከእውነታዎች የራቁ ነገሮችን በመተው ህይወቴ እውነተኛ የሆነውን መንገድ ስቀበል ፣ ዘና እንድል እና ጥልቅ በሆነ መንገድ እንድተማመንበት የሚያስፈልገኝን ነፃነት ይሰጠኛል ፡፡
አምላክ ሆይ ፣ ለሚያጋጥሙኝ እያንዳንዱ እውነተኛ ችግር መፍትሄ እንድፈልግ ይረዱኝ እና ‹ቢሆንስ?› የሚለው መጨነቅ አቁም ፡፡ ለወደፊቱ በጭራሽ የማይከሰቱ ችግሮች። እባክዎን ለእኔ ያቀዱትን ሰላማዊ የወደፊት ተስፋ እና የደስታ የወደፊት ዕይታ ስጡኝ ፡፡ የወደፊቱን ጊዜ በጉጉት እጠብቃለሁ ፣ ምክንያቱም አፍቃሪ አባቴ ሆይ ፣ አመሰግናለሁ! አሜን።