نصيحة عملية عن الصوم المسيحي
نصيحة عملية من الأب جوناس أبيب
أثناء رحلة الصوم ، ينصح بممارسة الصيام ، ولكن ما هي الجذور التي لها عادة وما معنى الشعور بالصوم اليوم؟
يمكننا جميعًا أن نصوم: الشباب أو البالغين ، النساء الحوامل أو المرضعات ، كبار السن المتعبون أو المرضى. يمكن لأي شخص أن يفعل ذلك دون أن يلحق أي ضرر ، في حال استفاد.
كثير من الناس لا يصومون لأنهم لا يعرفون كيف يفعلون ذلك ؛ يتصورون أنه أمر صعب للغاية و "مؤلم" وأنهم لن ينجحوا.
للمساعدة في توضيح الشكوك والقضاء على مخاوف هؤلاء الناس ، كتبت هذا الكتيب عن ممارسة الصيام.
ما أقدمه هنا هو نتيجة تجربتي.
لا يعني أنني نموذج: كنت في الواقع رجل كسول نوعًا ما ؛ ومع ذلك ، على مر السنين ، تراكمت الخبرات التي أود مشاركتها معك.
هناك العديد من الكتب الأخرى التي يمكنك من خلالها معرفة المزيد عن "غموض" الصيام. في هذه الصفحات ، أود أن أتناول فقط الجانب العملي.
هناك العديد من الاختلافات. سنناقش هنا أربعة أنواع فقط ستكون ذات فائدة كبيرة في هذه الممارسة.
صوم من الكنيسة
هذا ما يسمى بالكنيسة المخصّصة للكنيسة بكاملها ، وهو بالتالي بسيط للغاية لأنه مناسب لأي شخص.
قد يعتقد البعض أنه صيام تمامًا أو ليس صيامًا حقًا ، لأنه من السهل جدًا تنفيذه. لكن هذا ليس هو الحال تمامًا.
هذه الطريقة في الصوم تأتي من تقاليد الكنيسة ويمكن أن يمارسها الجميع دون استثناء.
أساس هذا النوع من الصيام هو أنك تتناول الفطور كالمعتاد ، ثم تستهلك وجبة فقط خلال بقية اليوم.
يمكنك الاختيار بين الغداء أو العشاء ، وفقًا لعاداتك وصحتك وعملك.
سيتم استبدال الوجبة الأخرى بوجبة خفيفة بسيطة ، وفقًا لاحتياجاتك.
في هذا الطريق. على سبيل المثال ، إذا اخترت الغداء كوجبة كاملة ، فأنت تأكل شيئًا فقط على العشاء الذي سيمكنك من قضاء بقية الليل دون الشعور بالجوع.
الشيء المهم ، وهنا يكمن جوهر الصيام ، في الانضباط ، وعدم تناول أي شيء يتجاوز هذه الوجبات الثلاث.
ما يهم هو التخلص من عادة "قضم" فتح الثلاجة عدة مرات في اليوم "لقرص" شيء ما.
في هذا اليوم ، تجنب تمامًا الحلوى والحلويات والشوكولاتة وملفات تعريف الارتباط وأشياء من هذا النوع.
اترك المشروبات المنعشة والقهوة جانبًا.
بالنسبة لأكثر الناس اضطراباً (وكثير منا) ، هذا بالفعل سريع وصعب! لا يعاني الجوع في هذا النوع من الصيام.
كلما زاد عدد الأشخاص الذين يفرضون انضباطًا على أنفسهم ، زاد كبح حلقهم! وهذا هو بالضبط الغرض من الصيام
يمكن لأي شخص أن يمارسها ، حتى المرضى ، لأن الماء والأدوية لا يوقفها ؛ ولا حتى إذا كانت هناك حاجة إلى الحليب لأخذ الأخير ، حيث سيظل الانضباط محتفظًا به.
بالنسبة للمرضى أو كبار السن ، قد يتمثل الانضباط في حقيقة تناول الأدوية وتناولها بشكل صحيح.
الصوم على الخبز والماء
يتكون هذا الصوم من أكل الخبز عند الجوع وشرب الماء عند العطش: لا شيء آخر.
إنها ليست مسألة أخذها في نفس الوقت ؛ على العكس من ذلك ، هذا بالضبط ما يجب تجنبه.
من الأفضل تناول القليل من الخبز في وقت واحد طوال اليوم. سيتبين أن هذا سيكتسب نكهة جديدة. كذلك ، يجب على المرء شرب الماء عدة مرات خلال النهار. الكائن الحي يحتاجها. لذلك عليك أن تشربه حتى عندما لا تشعر بذلك.
أهم شيء ، القاعدة ، أنك تأكل الخبز وتشرب الماء فقط. أكرر: ليس إسكات الجوع والعطش أفضل. هذا هو شكل من أشكال الصيام الذي يبطئ حلقنا أكثر ، مما يجعلنا نعمل بشكل عام فقط من أجل إرضاء الذات الصرفة والبسيطة. ولذلك يفرض النظام الذي يحارب عادة تناول الطعام طوال اليوم.
في الصيام مع الخبز والماء ، يوصى بتناول خبز الكسافا الذي هو كبير للغاية ، وكذلك خبز القمح الكامل. هذه الأنواع من الخبز ، كونها قمح كامل ، كبيرة وتتجنب أي اضطرابات. ولكن حتى الشطيرة الشائعة كافية لجعل الصيام جيدًا دون التعرض للهجوم من الجوع.
الصوم على أساس السوائل.
يتطلب النوع الثالث من الصيام قضاء يوم كامل دون تناول أي شيء ، ببساطة تناول السوائل: سوف تتغذى عليها فقط. إنها طريقة الصيام الفعالة للغاية التي تحكم حنجرتنا وتضمن الانضباط.
كونك سوائل ، لديك مجموعة متنوعة من الخيارات والمجموعات الممكنة ، والتي تحافظ على تغذية جيدة وشكل جيد دون مقاطعة الصيام.
من المستحسن شرب الشاي. القدرة على الاختيار ، هناك أنواع مختلفة. ساخن ، مع القليل من السكر أو العسل ، يغذي الشاي ويبقي المعدة دافئة: الشيء المهم. يمكن لأولئك الذين لا يستطيعون استخدام السكر أو العسل استخدام المحليات أو تناول الشراب النقي: بهذه الطريقة سيحرمون أنفسهم من الجلوكوز ، وهو طعام ، لكنهم سيحتفظون بفوائد الشاي والحرارة. إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك شرب الآيس كريم أو البارد ، خاصة في فصل الصيف.
عصير البرتقال وعصير الليمون وعصائر الفاكهة مناسبة أيضًا لهذا اليوم. وينطبق الشيء نفسه على عصائر البقوليات والجزر والشمندر والخضروات بشكل عام. ومع ذلك ، احذر من شرب العصير فقط وليس اللب.
من خلال الجمع بين الفاكهة والبقوليات والخضروات ، تزداد فرص التغذية الجيدة بشكل كبير.
العصائر المختلفة المحلاة بالسكر أو العسل أو المحليات. أو في حالة سكر مطلق ، فهي دائمًا مغذية وتترك النور وتتأثر بشكل أفضل بالصلاة والأنشطة الفكرية أو البدنية الأخرى.
خيار آخر ممكن. بالنسبة لهذا النوع من الصيام ، فهو ماء جوز الهند ، وهو طعام كامل يحتوي على جميع العناصر للحفاظ على الجسم رطبًا وتغذويًا.
ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين ليس من السهل العثور على هذا الشراب ، يمكنهم اللجوء إلى مشروب "محلي الصنع" ، والذي يلبي احتياجات طعامنا بشكل جيد للغاية. كوب من الماء ، مع ملعقة من السكر وقليل من الملح هو مشروب ممتاز.
يمكننا بسهولة قضاء يوم كامل عن طريق تناول هذا الخليط فقط.
هنا سريع ممتاز.
هناك ، الذي يقضي اليوم كله في شرب الماء فقط: في هذه الحالة ، إنه سريع تمام ممكن قبل كل شيء لأولئك الذين أتيحت لهم الفرصة للتدريب في هذا.
يمكنك الوصول إلى هناك تدريجيًا بتناول السوائل فقط حتى الصيام الكامل: العصائر ، الشاي ، ماء جوز الهند ، مشروب منزلي ، وأخيرًا الماء فقط. لا شيء يمنعك من البدء بالصوم على الخبز والماء.
يتوقف الشخص المدرب عن الأكل تدريجياً ، وبالتالي ينجح في الوصول فقط في صوم الماء.
أنا لا أقول أنه يجب القيام بذلك على الإطلاق.
أنا فقط أظهر أنه شيء ممكن وليس صعبًا للغاية.
يتعلق بالحصول على التدريب والانضباط: وهنا يكمن جوهر الصيام.
الشيء المهم هو أن هذه الأنواع من الصيام تترك الجسم خفيفًا ورطبًا بشكل جيد وتسمح للجهاز الهضمي بالراحة. الرأس مُشرق ، والعقل منفتح وممول بشكل جيد للأنشطة الروحية.
ليس فقط للصلاة والتأمل. ولكنه أيضًا أكثر تقبلاً للدراسة والتأمل والقراءة والكتابة والحسابات والمشاريع والأنشطة الموسيقية والشعرية الإبداعية.
جميع الأنشطة ، في المجالات التي تريد تحسينها ، يفضلها الصيام.
ملاحظة مهمة يجب ملاحظتها هي أن القيام بأي عمل فكري يتطلب التركيز والجهد العقلي ، الشرب ، الأكل ، تناول القهوة ، التدخين هو عادة سيئة. يبني التوتر على التوتر. هذه العادة تخلق الوهم بأن كل هذا يجعل العقل أكثر نشاطًا ويسهل الإبداع. في الواقع ، إنه يعمل فقط على التسمم وزيادة التوتر.
بالإضافة إلى الشاي والعصير وماء جوز الهند والمشروبات محلية الصنع ، يمكن أيضًا اعتبار المرق. تستهلك هذه الأطعمة بشكل عام ساخنة وأكثر من ذلك. أنها تحتوي على الملح ، وهو موصى به للغاية.
يمكن لأي شخص ، وخاصة كبار السن والمرضى ، أن يصوموا بسرعة كبيرة على أساس المرق الذي يوجد فيه تنوع كبير ، مثل العصائر.
كن حذرا ، مع ذلك ، من خلال قول المرق ، أنا لا أشير إلى الحساء والحساء ، على الرغم من أنه يمكن أيضًا استهلاك مرق اللحم.
الشيء المهم هو أنه يتم استهلاك السائل فقط ، وقبل كل شيء ، ميزة كونها دافئة ومغذية وتحتوي على الملح.
خاصة في أيام الشتاء الباردة ، يعد استخدام المرق طريقة ممتازة للصوم لأنه يضمن تناول السعرات الحرارية اللازمة للأنشطة ، وخاصة الروحية.
مجموع الصوم
في هذا النوع الرابع من الصوم لا يؤخذ شيء: الماء فقط هو الذي يشرب.
يوصى ، قبل تجربة هذا الشكل من الصيام ، بممارسة واحدة على الخبز والماء والأخرى على أساس السوائل التي يمكن أن تكون بمثابة تدريب.
ولكن هل من الممكن أن تصوم دون تناول حتى الماء؟
نعم ، كما قلت ، هذا ممكن ولكن الأشخاص المدربون جيدًا هم الذين يمكنهم محاولة القيام بذلك.
من الضروري أن تدخل في ذهنك أنك لا تخضع لاختبار التحمل. لسنا بحاجة لإثبات أي شيء لأي شخص: لا لأنفسنا ولا للرب.
الهدف من الصيام هو لقاء الله ، لتشجيع الصلاة ، هو إعطاء التأديب.
إنها تفتح لنا النعمة (التأمل والشفاعة ومسح الروح القدس.
كما قلنا أعلاه ، يحتاج جسمنا إلى الماء ، لكي يكون رطبًا جيدًا ، للعمل والتفاعل في المجال الروحي.
وبما أن الصوم مخصص للجنود الذين "يحاربون من أجل الله" في البعد الروحي ، فمن الضروري شرب الماء عدة مرات في اليوم عند القيام بالمجموع.
فيما يتعلق بوقت إنهاء الصيام ، خاصة الصيام ، يمكنك إنهائه في الرابعة عصراً أو تمديده حتى الخامسة أو السادسة أو الثامنة مساءً.
الشيء المهم هو أن تتغذى وتتصرف بحس عام.
هدفنا ليس بناء أبطال.
أكرر: لا يجب أن نكذب على أحد ، لا على أنفسنا ولا على الرب.
الملاحظات الختامية
من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الناس تناول وجبة الإفطار في الصباح.
وبهذه الطريقة نبدأ الصيام من الوجبة الأخيرة التي تم إعدادها في الليلة السابقة وليس من الصباح.
هؤلاء الأشخاص المضللين ينتهي بهم الأمر إلى عدم الاهتمام. الذي يبدأ عادة مبكرا: الصداع ليس هدف الصيام.
كما قلت ، إنه شيء يترك الشخص على ما يرام لبقية اليوم ، ويجعله سريع الانفعال وجاهزًا دائمًا لفقدان الصبر وهذا يتعارض تمامًا مع ما يأملون في تحقيقه.
كما لو أن هذا لم يكن كافيا ، كل هذه الإزعاج والصداع تمنع الشخص من القيام بأنشطته الروحية بشكل جيد ، وخاصة الصلاة ، تعارض الغرض من الصيام.
ولماذا يحدث كل هذا؟
لأن أحماض المعدة تصبح نشطة للغاية عندما يقضي الشخص عدة ساعات دون الرضاعة ، خاصة بعد ليلة من الراحة.
من الجيد تناول وجبة الإفطار في الصباح بانتظام ، كما تفعل كل يوم ، وبدءًا من هناك ، لبدء الصيام.
فالقيام بذلك يتجنب فرط نشاط العصارة المعدية وآلام الرأس والتهيج وأي استرخاء.
إذا كنت معتادًا على عدم تناول أي شيء في الصباح ، أو قررت أنك لا تريد أن تفعل ذلك ، فيجب عليك ، على الأقل ، تناول مشروب ، ويفضل أن يكون لديك شيء ساخن.
سيؤدي ذلك إلى عمل الجهاز الهضمي بشكل جيد من خلال إعداده ليوم الصيام. ولكن إذا كنت لا ترغب في القيام بيوم كامل من الصيام وتفضل البدء بعد الظهر ، فمن الجيد شرب كوب جيد من الماء الدافئ قليلاً.
وهذا يفضل نشاط الجهاز الهضمي وتجنب ذكره للأمراض المذكورة.
ملاحظة أساسية أخيرة.
في اللغة اليومية ، نتحدث عدة مرات عن حلويات الصيام والمشروبات الكحولية والمرطبات.
من التلفزيون.
إنها ممارسة جيدة لها بالتأكيد قيمة معينة ويجب ألا نتجاهلها.
ولكن ليس من الصحيح أن نطلق عليه اسم الصوم: في الواقع ، إنه إماتة. عندما تفرض الإماتة ، تحرم نفسك طواعية من شيء ما من خلال تقديم هذه الممارسة كذبيحة.
هذا صحيح جدا ومرضي للرب ، كونه وسيلة ممتازة لإعطاء الانضباط والسيطرة على النفس.
ولكن كما في مجال المال: العشور ، العشور والعطاء ، القرابين. لذلك في مجال الغذاء وفيما يتعلق بالحرمان: الصيام
الصيام والموت هو إماتة. يمكنك تقديم العديد من العروض كما تريد ولكن يجب ألا تنسى إعطاء العشور. بنفس الطريقة ، يمكنك أن تفعل العديد من الإماتة كما تريد ، وهذا أمر جيد ؛ لكنني نصر: لا تنس الصيام.
الصوم هو ثروة نحتاج إلى استعادتها.
إنه تعبير قوي عن المجتمع الذي قرر التحول ، لبدء حياة جديدة. ربما تكون واحدًا من العديد من الأشخاص الذين إما لا يعرفونه أو بدأوا في التعرف عليه الآن ولهذا السبب لم يمارسوه أبدًا. الآن ، مع هذه المعرفة الجديدة للموضوع ، تبدأ في ممارستها ، لأنها ستجلب بالتأكيد فوائد لك ولجسد المسيح.
بارك الله صيامك.
أن تصوم .... طبعات Rns _ روما