Günorta yuxusunu kimin icad etdiyini bilirsinizmi? (Müqəddəs Benediktə şərdən qorunmaq üçün dua)

Təcrübəsi yatmaq Günortadan sonra çayı bu gün tez-tez adlandırılan bir çox mədəniyyətdə çox geniş yayılmış bir adətdir. Gün ərzində sadə bir istirahət anı kimi görünə bilər, amma əslində bədənə çoxlu faydalar gətirir.

Günorta yuxusunun mənşəyi çox qədim köklərə malikdir. Əslində, o dövrlərə gedib çıxıribtidai insan, yatmaq sərt ekoloji şəraitdə yaşamaq üçün bir zərurət olduqda. Dövr ərzində neolit, bir çox insan geri çəkildi qısa yuxu gün ərzində enerjilərini artırmaq və məhsuldarlığını artırmaq üçün.

Müqəddəs Benedikt günortadan sonra yuxuya getməyi təşviq etdi

Bununla belə, içərisindədir orta əsrlər dövrü ki, bu təcrübə təşviq edilib və tətbiq edilib. Onu Benedikt ordeninin qurucusu Müqəddəs Benedikt həyata keçirdi. Müqəddəs Benedikt 6-cı əsrdə İtaliyada anadan olub və əsasən monastırını qurması ilə tanınır Monte Kassino və yazdığına görə "Müqəddəs Benediktin qaydası“, qaydalarını müəyyən edən mətn həyat rahiblər üçün monastır. Qayda birinin əhəmiyyətini vurğuladı balanslaşdırılmış həyat, hər ikisinə həsr olunmuş vaxtla istirahətdən çox işləmək.

Bəzi tarixçilərə görə, Müqəddəs Benedikt öz rahiblərini almağa təşviq edirdi qısa yuxu enerjilərini doldurmaq və dua və təhsil anlarında konsentrasiyalarını artırmaq üçün günortadan sonra. Yuxu vaxtı hesab olunurdu əks olunması, zehninizi gündəlik düşüncələrdən və narahatlıqlardan azad etməyin bir yolu.

Mənşəyindən asılı olmayaraq, qeyd etmək lazımdır ki, günorta yuxusunun sağlamlıq üçün çoxlu faydaları var. Çoxsaylı elmi araşdırmalar gün ərzində qısa fasilənin sağlamlığı yaxşılaşdırdığını sübut etdi konsentrasiya, yaddaş, yaradıcılıq və əhval-ruhiyyə. Bundan əlavə, istirahət kömək edə bilər stressi azaltmaq, yorğunluq və fiziki performansı yaxşılaşdırmaq.

Təcrübədə buna nap deyilir, çünki təxminən davam etməlidir 20-30 dəqiqə. Bu zaman intervalı bədənin daha dərin fazalara çatmadan yüngül yuxu mərhələsinə keçməsinə imkan verir.