Hadisələr və fəaliyyətlər ləğv edildikdə enerjinizi yüksək tutmaq üçün necə



Niyə heç nə etməmək bizi bu qədər yorur?

Mən uşaq olanda yay tamamilə azadlıq demək idi. Missouri cicadas bir təzahürat izdiham üçün sandlot beysbol oynadığımız üçün bir gec gün batması demək idi, zəngli saat və strukturlaşdırılmış fəaliyyət. Bu, evimizin arxasındakı dərəni araşdırmaq, balıq tutmaq və qumlu torpaqdan karides tapmaq üçün uzun, dumanlı günlər demək idi. Bu, çox cansıxıcılıq üzündən yeni oyunlar icad edən, amma çox şey etməməkdən zövq alan dostları ilə isti günortalar demək idi. O qızıl yaylar sanki əbədi qalacaqdı.

Artıq belə görünmür. Bu günlərdə uşaqlar yaz məktəbi, gündüz düşərgələri və məşğul olmaları üçün hər cür təşkil olunmuş fəaliyyət göstərirlər. Daha pis olduğunu demirəm, sadəcə fərqlidir. Daha yaxşı olub-olmaması, bu yay çox əhəmiyyət daşımır. Hamısı ləğv edildi. Uşaqlar mənim kimi bir yaz keçirəcək, istər-istəməz.

Ləğvlər biz böyüklərə də təsir göstərir. Çoxdan gözlənilən tətillər bu yay olmaya bilər. Çox sayda insan hələ fiziki cəhətdən ofisə getmir və əlavə vaxtı maya çörək götürməyə, dələləri katapult etdirməyə və ya intizamlı ofis quruluşu olmadan ev tapşırıqlarına diqqət ayırmağa çalışır. Ailə görüşmələri və dostlarınızla görüşmək bəzi yerlərdə ola bilər, amma bəlkə də öyrəşdiyimiz qədər olmayacaq. Bütün bunlar artıq bir neçə ay evdə oturmaq üçün qətiyyən heç bir yer tapmadan dözdükdən sonra bütün vəziyyətdir.



İronik bir bükülmə gördüm. Fəaliyyət səviyyəmiz hər zamankindən daha aşağıdır, amma çox yorğunuq. Həyatımızın fəaliyyətlə dolu olandan daha çox tükənmiş ola bilərik. Bu fenomeni əvvəllər də görmüş ola bilərsiniz; heç bir məsuliyyət olmadan istirahət günümüz olduqda olur. Heç bir şey etməməyə qərarlıyıq, yatırıq, geyinməyi rədd edirik, pizza sifariş edirik və divandan çıxan kimi bütün enerjimizə qənaət edərək bir televiziya şousu izləyirik. Fikir ondan ibarətdir ki, batareyalarımızı yenidən dolduracağıq, əksinə, bunun əksi baş verir və hərəkətsizlik dərin yorğunluğa səbəb olur.

Niyə heç nə etməmək bizi yorur?

Fiziki olaraq heç bir şey etməməyimiz bizə aiddir.

Yorğunluğun bəzi fiziki səbəbləri var. Bədənlərimiz bütün gün qara bir çuxurda oturmadı. Hərəkətə və günəş işığına ehtiyacımız var. Azaldılmış fəaliyyət metabolizmanı ləngidir və bizi ləng hiss edir. Gün işığının olmaması melatonin və serotonin səviyyələrini aşağı salır, hər ikisi də rifah hissimiz üçün lazımdır. Bunlar olmadan biz narahatlıq və depressiyaya meylli oluruq.

Bu da bizə emosional ziyan vurur.

Duygusal olaraq etmək də bizim üçün çətin deyil. Məqsəd mənasında inkişaf edirik. Lazım olmaq, özümüzü vacib hiss etmək, vacib olduğumuzu bilmək istəyirik. Bir ata olaraq bunu çox həvəslə hiss edirəm. Uşaqlarımın mənə ehtiyacı var. Onların ehtiyacı mənim qəzəblənməyimə kömək edir və məni özümdə qoruyur, amma mənim üzərimə qoyduqları valideynlik vəzifələri tükənmir. Əksinə, mənə verdikləri məqsəd məni həyəcanlandırır. Eynilə, hər gün işə getmək üçün səbirsizliklə gözləyirəm. İşimin vacib olduğunu və etdiyim işin vacib olduğunu bilirəm. Bəzən çox uzun bir gün işləsəm də, heç vaxt məni yormur. Hər şey tarazlıqda olmalıdır və əlbəttə ki, ehtiyac duyulan ehtiyacdan psixoloji olaraq asılı olsaq, bu sağlam deyil. Ancaq ümumiyyətlə, hər kəs bir məqsədə çatmaq üçün hazır oyanmaq istəyir. Gündən-günə ardıcıl işsiz, işsiz, ediləcək bir şeylə keçirdiyimiz zaman enerjimizi zəiflədir.

Biz böyük işlər görməyə məcburuq.

Heç bir şey etməmək, kim olduğumuzun təbiətinə ziddir. İnsan varlığının ən yüksək mənası təfəkkürdür. Nə etdiyimizi, niyə etdiyimizi, kim olduğumuzu və hara getdiyimizi dərindən düşünmək üçün özünəməxsus qabiliyyətimiz var. Tipik olaraq, sıx bir gün keçirdiyimiz zaman, televiziya, alış-veriş və ya başqa bir qayğısız yayındırma ilə uzun bir ekran vaxtını əhatə edir. Bir günü sərf etmək üçün sadə və rahat bir yoldur, amma sonunda razı deyil.

Düşünən bir həyat fərqli görünə bilməz. Təfəkkür sakit və tələsməz olsa da, əslində həqiqətən aktiv və zəhmətlidir. Düşüncələrimizi sakitləşdirmək və budaqdan bir yarpaq keçirən bir qarışqanı müşahidə etmək asan deyil. Bir dəfə jurnal yazmaq, gözlərini yumub musiqi dinləmək və ya bir dəfə telefona baxmadan gəzintiyə çıxmaq asan deyil. Gözdən keçirmək çətindir. Vaxt və iş tələb olunur, ancaq divanda bir gün sərf etməkdən çox fərqlidir. Təfəkkür ruhumuzu necə bəslədiyimizdir. Çətin olsa da, həyat təmin edir, bu səbəbdən düşünməyə vaxt ayıran bir insana enerji verilir.

Həyəcanlı olduğumuz zaman bir zəiflik, bir tarazlıq və bir harmoniya var, ancaq cansıxıcılıqla cildimizdən çıxmırıq, aktiv amma tükənməmişik. Altı gün işləyin, yeddinci gün istirahət edin. Biz o istirahət dövrü üçün mövcuduq, çünki məşhur rəylərin əksinə olaraq istirahət ciddi bir işdir. Fürsəti qaçırmaq istəmirik. Düzgün etsək, daha sağlam, xoşbəxt və enerji dolu olacağıq