Малітва перад сном здымае стрэс і павышае ўстойлівасць, таму

Сёння мы хочам паспрабаваць зразумець, чаму загадзя перад сном гэта прымушае нас адчуваць сябе добра. Трывога і стрэс, якія ахопліваюць нас на працягу дня, не даюць нам спакою, але малітва можа нам дапамагчы.

Карысць малітвы

Па-першае, малітва перад сном дазваляе праліць святло на дзень riflettere на свае думкі, словы і паводзіны, а таксама на rведаць свае ўласныя памылкі. Такім чынам, вы можаце пазбавіцца ад усяго, пра што думалі або рабілі на працягу дня, і адчуваць сябе больш спакойным з самім сабой.

Акрамя таго, гэта можа вызваліць яго стрэс і напружанне назапашаных за дзень. Зніжэнне стрэсу і расслабленне перад сном паляпшаюць якасць сну, дапамагаючы паменшыць сімптомы трывогі і дэпрэсіі. Многія спецыялісты па сну кажуць, што людзі, якія медытуюць або звяртаюцца да Бога перад сном, з большай верагоднасцю спаць моцна і прачнуцца бадзёрымі і бадзёрымі.

Гэты жэст, які мы адрасуем Богу, таксама можа дапамагчы палепшыць жыццё духоўная сувязь. Малітва за блізкіх, свет ці сябе дапамагае вам адчуць сябе часткай большай супольнасці і нагадвае вам, што вы не самотныя ў свеце. Гэта адчуванне злучанасці дапаўняе пачуццё міру і спакою, даючы прытулак ад штодзённых клопатаў.

Некалькі даследаванняў паказалі, што медытацыя і малітва можа дапамагчы палепшыцьсамаадзнака, паменшыцьтрывожнасць, каб палегчыць яго стрэс і нават для павышэння ўстойлівасці. Многія бачаць малітву як інструмент пошуку сілы і мужнасці ў цяжкія жыццёвыя перыяды.

Цяпер стала зразумела, чаму гэты просты жэст напоўнены сэнсам. Няважна, з якой прычыны мы звяртаемся да Бога, важна заўсёды рабіць гэта з сэрцам і з усведамленнем таго, што ёсць хтосьці, хто нас выслухае.