Ці ведаеце вы, хто вынайшаў пасляабедзенны сон? (Малітва да святога Бэнэдыкта аб абароне ад зла)

Практыка а дрымота падвячорак, як яго часта называюць сёння, з'яўляецца вельмі распаўсюджаным звычаем у многіх культурах. Гэта можа здацца простым момантам адпачынку на працягу дня, але на самой справе ён прыносіць шмат карысці арганізму.

Паходжанне пасляабедзеннага сну мае вельмі старажытныя карані. Фактычна яна бярэ свой пачатак яшчэ з часоў впершабытны чалавек, калі сон быў неабходным, каб выжыць у суровых умовах навакольнага асяроддзя. На працягу перыяду неаліту, многія людзі адступілі за а кароткі сон на працягу дня, каб павялічыць сваю энергію і павысіць прадукцыйнасць.

Святы Бэнэдыкт заахвочваў да пасляабедзеннага сну

Аднак гэта ў сярэднявечная эпоха што гэтая практыка заахвочвалася і практыкавалася. Яго ажыццявіў святы Бэнэдыкт, заснавальнік ордэна бенедыктынцаў. Святы Бенедыкт нарадзіўся ў VI стагоддзі ў Італіі і галоўным чынам вядомы тым, што заснаваў манастыр Монтэ-Касіна і за тое, што напісаў "Рэгула святога Бэнэдыкта“, тэкст, які ўстанавіў правілы жыццё манастыр для манахаў. Правіла падкрэслівала важнасць аднаго збалансаванае жыццё, час прысвечаны абодвум працаваць, чым адпачываць.

Паводле некаторых гісторыкаў, святы Бэнэдыкт заахвоціў сваіх манахаў прыняць а кароткі сон у другой палове дня, каб зарадзіцца энергіяй і палепшыць канцэнтрацыю падчас малітвы і вучобы. Дрымота лічылася часам в рэфлексія, спосаб вызваліць свой розум ад штодзённых думак і клопатаў.

Незалежна ад яго паходжання, важна адзначыць, што пасляабедзенны сон мае мноства пераваг для здароўя. Шматлікія навуковыя даследаванні паказалі, што невялікі перапынак на працягу дня паляпшае здароўе канцэнтрацыя, памяць, творчасць і настрой. Акрамя таго, адпачынак можа дапамагчы паменшыць стрэс, стомленасць і павышэнне фізічнай працаздольнасці.

На практыцы гэта называецца дзённы сон, таму што ён павінен доўжыцца прыблізна 20-30 хвілін. Гэты прамежак часу дазваляе арганізму ўвайсці ў фазу лёгкага сну, не дасягаючы больш глыбокіх фаз.