Духоўнасць: 7 антыстрэсавых саветаў
Адна з самых важных пошасцяў гэтага стагоддзя паходзіць ад жыцця, якое мы думаем, што павінны весці: "высакахуткаснага" жыцця. Гэтая нарастаючая чума называецца стрэсам. Вы калі-небудзь спрабавалі гэта? Вы калі-небудзь задумваліся, як ад іх пазбавіцца? Вядома ж! У кожнага ёсць! Сёння я вырашыў прыйсці вам на дапамогу і даць вам антыстрэсавыя парады, каб пазбавіцца ад гэтай напружанасці.
Як кіраваць стрэсам
Працэс зняцця стрэсу, які я вам тут даю, трэба строга выконваць на працягу 9 дзён. Гэтага павінна быць дастаткова, каб лепш пераносіць стрэс і адчуваць сябе лепш, калі вы ставіцеся да гэтага сур'ёзна. Для гэтага прытрымлівайцеся 7 прапанаваных тут парад.
Калі абставіны перашкаджаюць вам старанна прымяняць гэтыя прапановы, прымяняйце іх яшчэ 9 дзён, а пры неабходнасці нават яшчэ 18 дзён!
Нават калі анёлы-захавальнікі сочаць, вам трэба прыкласці намаганні, каб зняць стрэс, з якім вы сутыкнуліся. Калі вы самі не зробіце намаганняў, Анёл-ахоўнік не ўбачыць прычын дапамагчы вам. Як гаворыцца, «хто сам сабе дапамагае, таму Бог дапамагае».
Антыстрэсавы савет №. 1: навучыцца дыхаць
Гэта здаецца вельмі простым, але паспрабуйце, і вы зразумееце, якія праблемы можна вырашыць. Практыкуйцеся кожную раніцу, калі прачынаецеся, наступным чынам:
Дыхаць глыбока праз нос,
Затрымаеце дыханне на некалькі секунд і рэзка выдыхніце.
Паўтарыце гэта практыкаванне не менш за тры разы запар.
Рабіце гэта практыкаванне кожны раз, калі трывога спрабуе атрымаць лепшае з вас. Вы адчуеце зняцце стрэсу, быццам з вашых плячэй скінулі велізарны цяжар. Ва ўсім гэтым не забывайце, што Захавальнік анёлаў заўсёды на вашым баку, каб дапамагчы вам.
Антыстрэсавы савет №. 2: Майце зносіны з сабой і спіце
Кожны вечар перад сном вы можаце сказаць кароткую малітву (якую б яна ні была), каб быць на сувязі (або аднавіць сувязь) з Анёлам-ахоўнікам.
Паступова вы будзеце лепш спаць і спакойна праводзіць ночы. Сон, з'яўляючыся адной з асноўных крыніц доступу да гармоніі, з'яўляецца выдатным саюзнікам у барацьбе са стрэсам.
Антыстрэсавы савет №. 3: Сачыце за рытмам прыроды
Прачынайцеся, калі дзённае святло знікае, і кладзіцеся спаць, калі максімальна надыдзе ноч (летнія канікулы ідэальна падыходзяць для такой практыкі).
Такім чынам, вы будзеце ў гармоніі з рытмам Маці-Зямлі. Ваш метабалізм паскорыцца і акружыць вас станоўчай энергіяй прыроды.
Антыстрэсавы савет №. 4: здаровае харчаванне
Пазбаўцеся ад усяго (стымулятары, такія як алкаголь, кава, гарбата і г.д.), што можа быць шкодным для вашага ўнутранага арганізма (прынамсі, на працягу гэтага 9-дзённага перыяду).
Аддавайце перавагу гародніне, садавіне і рыбе мясным прадуктам.
Пакуты жывёл, якіх забіваюць дзеля ежы, могуць выклікаць значны несвядомы стрэс.
Антыстрэсавы савет №. 5: практыкаванні
Думкі, якія прымушаюць вас захапляцца чымсьці, - гэта боль. Лепшы спосаб пазбавіцца ад іх - займацца спортам!
Працяглая штодзённая прагулка, напрыклад, дазволіць вам забыць пра клопаты. Гэта прынясе ўнутраны супакой і знізіць узровень стрэсу, калі не цалкам пазбавіць вас ад яго. Заняткі спортам таксама прынясуць вам задавальненне!
Антыстрэсавы савет №. 6: Практыкуйцеся ў духоўным жаванні
Вялікі мудрэц, які шмат чаму мяне навучыў, сказаў мне:
«Вы павінны адухоўліць матэрыю і матэрыялізаваць розум».
Замест таго, каб бязлітасна разжоўваць праблемы, вазьміце ў сябе наступную звычку:
Калі вы ясьце, доўга жуйце з'едзенае (каб адухаўліць)
Прымусьце дух сысці на вас, адначасова слухаючы нешта духоўнае або чытаючы духоўную кнігу (такім чынам вы матэрыялізуеце дух).
Гэта тое, што рабілі манахі на працягу стагоддзяў, калі яны слухалі малітвы падчас ежы; і гэта тое, што Ахоўнік Анёлаў таксама вядзе нас!
Антыстрэсавы савет №. Міф 7: Майце зносіны з іншымі на духоўным узроўні
Нарэшце, выкарыстоўвайце сваё сэрца: думайце пазітыўна, гаварыце і дзейнічайце пазітыўна.
І калі вы ўмееце слухаць іншых, слухайце іх сэрцам! Такім чынам, вы створыце сапраўдную «алхімію», дзякуючы якой тое, што вы даяце, вернецца вам у сто разоў, ствараючы найлепшыя ўмовы для ўнутранага спакою і ціхамірнасці.