Знаете ли кой е изобретил следобедния сън? (Молитва към Свети Бенедикт защита срещу злото)

Практиката на Почивка следобедният чай, както често се нарича днес, е много разпространен обичай в много култури. Може да изглежда като обикновен момент на релаксация през деня, но всъщност носи много ползи за тялото.

Произходът на следобедната дрямка има много древни корени. Всъщност датира още от времето напримитивен човек, когато дрямката е била необходимост за оцеляване в суровите условия на околната среда. През периода неолита, много хора се оттеглиха за a кратък сън през целия ден, за да повишат енергията си и да подобрят производителността си.

Свети Бенедикт насърчава практиката на следобедна дрямка

Въпреки това е в средновековна епоха че тази практика е насърчавана и практикувана. Той е въведен от Свети Бенедикт, основател на Бенедиктинския орден. Св. Бенедикт е роден през 6 век в Италия и е известен главно с това, че е основал манастира на Монтекасино и за това, че написах „Правило на св. Бенедикт“, текст, който установява правилата на Vita монашески за монаси. Правилото подчертава важността на едно балансиран живот, като времето е посветено и на двете работа, отколкото почивка.

Според някои историци Свети Бенедикт насърчава монасите си да вземат а кратък сън следобед, за да презаредят енергията си и да подобрят концентрацията си по време на моменти на молитва и учене. Дрямката се смяташе за време на размисъл, начин да освободите ума си от ежедневните мисли и тревоги.

Независимо от произхода си, важно е да се отбележи, че следобедната дрямка има многобройни ползи за здравето. Множество научни изследвания показват, че кратката почивка през деня подобрява здравето концентрация, памет, креативност и настроение. Освен това почивката може да помогне намали стреса, умора и подобряване на физическото представяне.

На практика се нарича дрямка, защото трябва да продължи приблизително 20-30 минути. Този интервал от време позволява на тялото да навлезе в лека фаза на сън, без да достига до по-дълбоките фази.