Молитвата преди сън облекчава стреса и повишава устойчивостта, ето защо

Днес искаме да се опитаме да разберем защо Моля се преди сън ни кара да се чувстваме добре. Безпокойството и стресът, които ни обхващат през деня, не ни позволяват да почиваме в мир, но молитвата може да ни помогне.

Ползите от молитвата

На първо място, молитвата преди лягане ни позволява да хвърлим светлина върху деня riflettere върху нечии мисли, думи и поведение и на rда знам собствените си грешки. По този начин можете да се отървете от всичко, за което сте мислили или правили през деня, и да се чувствате по-спокойни със себе си.

Освен това може да го освободи стрес и напрежение натрупани през деня. Намаляването на стреса и отпускането на ума ви преди лягане подобрява качеството на съня, помагайки за намаляване на симптомите на тревожност и депресия. Много специалисти по съня казват, че хората, които медитират или призовават Бог преди лягане, са по-склонни да спят спокойно и да се събудят освежени и ободрени.

Този жест, който отправяме към Бог, също може да помогне за подобряване на живота духовна връзка. Молитвата за близки, света или себе си ви помага да се почувствате част от по-голяма общност и ви напомня, че не сте сами в света. Това усещане за свързаност допълва усещането за мир и спокойствие, осигурявайки убежище от ежедневните грижи.

Няколко проучвания показват, че медитация и молитва може да помогне за подобряване насамочувствие, за намаляване набезпокойство, за да го облекчите стрес и дори за повишаване на устойчивостта. Молитвата се разглежда от мнозина като инструмент за намиране на сила и смелост през трудни моменти в живота.

Сега е по-ясно защо този прост жест е пълен със смисъл. Няма значение по какви причини се обръщаме към Бог, важното е винаги да го правим със сърце и знаейки, че има кой да ни изслуша.