13 съвета как да направите медитация за прошка

Много пъти нашите по-малко позитивни минали преживявания могат да изглеждат поразителни и да създадат преживяване, далеч от балансирано в настоящето. Тази лечебна медитация е създадена, за да ви позволи директен достъп до енергийния компонент на всички ваши минали преживявания и не само да спечелите ползата от прошката, но и да ви даде възможност да се освободите от миналото. Горещо препоръчвам да работите върху един опит в даден момент. Моля, прочетете цялата медитация няколко пъти преди да започнете.

Ако по всяко време се почувствате много неудобно по време на медитация, не трябва да продължавате.

Важно е, преди да започнете, да намерите тихо и удобно място, където да седите, където няма да се смущавате поне 45 минути. Намирам, че е полезно да вземем добър горещ душ (не баня!) Преди да започнете. Носете свободно, удобно облекло. Най-добре е да изчакате поне 3-4 часа след хранене, преди да започнете. Намирам, че тази медитация се прави наистина по-добре в ранната вечер. След като приключите, ще ви трябва добра почивка. Може да искате да пропуснете вечерята и да накарате някой друг (ако е възможно) да приготви супа за вас, когато сте готови. Важно е, след като приключите, ви давам поне 2-4 часа почивка. Ще преобразите много енергия и физическото ви тяло ще бъде уморено. Освен това, докато сте постигнали значителен напредък в лечението, останалото ще ви позволи да не преглеждате проблема в продължение на няколко часа. Когато се събудите, ще забележите значително изчистване на енергията по отношение на проблема.

Придвижване към благодарността
Ако следвате тези стъпки, ще освободите повечето, ако не и всичките си проблеми. Винаги ще можете да се върнете към преживяването, но ще имате сили да го видите в нова светлина. Въпреки това, след като проблемът бъде решен, горещо ви препоръчвам да го пуснете. Погледнете го за обучението, което е и продължете напред с благодарност.

Non-присъда
Този процес не е за съдене или обвиняване на другите. Това е много мощна медитация и енергиите на работа тук са много реални. Съденето или обвиняването на другите по време на тази медитация ще удължи процеса на оздравяване и ще затрудни значително освобождаването на тези енергии в бъдеще.

Тринадесет стъпки за прошка
1. Изберете проблем - Докато седите на мястото си на медитация, изберете проблем. Вероятно е най-добре да изберете един прост, докато не сте запознати с процеса. За повечето хора първият проблем обикновено се решава самостоятелно.

2. Отпуснете се - Ако имате стандартна практика да започнете медитация, която ви поставя на спокойно и открито място, можете да я използвате за старт.

3. Фокусирайте се върху дишането - Сега започнете да се фокусирате върху дъха. Следвайте и излизайте, без да се опитвате да контролирате дишането си. Направете това за 8-10 повторения.

4. Комбинирайте дишането с утвърждения - След това ще направим поредица от утвърждения заедно с дишането. Важно е да се съсредоточите върху енергията, свързана с тези твърдения, докато дишате. Първата част от всяко твърдение е една и съща и ще повтаряте думите на дъха. Втората част на всяка е различна и ще я повторите без дъх. И трите се изпълняват по ред и поръчката се повтаря всеки път. Повторете потвържденията в ред 1, 2 и 3 и след това започнете отново от 1. Направете потвържденията за около 15 минути.

(дъх) Аз съм
(без дъх) Цяло и пълно
(дъх) Аз съм
(без дъх) Как Бог ме направи
(дъх) Аз съм
(издишване) Напълно безопасно

5. Съсредоточете се върху избрания въпрос: сега ви съветваме да се съсредоточите върху опита, който сте избрали в началото. Важно е да запомните, че сте в пълен контрол по време на това преживяване. Сега започнете да повтаряте опита в ума си. Съсредоточете се много ясно и обективно върху разговорите, които сте водили и в най-добрия случай можете да си спомните какво е казал всеки от вас.

6. Упражнение за умствено извинение без струни: когато приключите, повторете само частта от разговора. Ако видите (и ще) места, където сте се отнасяли несправедливо с другия човек, грубо или просто сте извършили непрекъсната атака, ще искате искрено да предложите извинение и да поискате прошка. Подгответе съдържанието на извинението си и си представете как го поставите в красиво опакован пакет. Вземете този пакет и го поставете пред човека (в ума си). Поклонете се три пъти и всеки път, когато кажете, че съжалявам, така че оставете. (Още веднъж в съзнанието си) Не се притеснявайте какво се случва с пакета или какво правят с него. Вашата цел трябва да бъде да направите искрени извинения, без проблеми.

7. Върнете фокуса към Дишане / Утвърждения - Отделете няколко минути, за да дишате и повторете потвържденията за 1-2 минути. Просто искате да препоръчате за следващата стъпка и да не губите инерция.

8. Слушайте: Сега изиграйте своята част от разговора. Този път бъдете абсолютно спокойни. Опитайте се да забравите първоначалната си реакция. Понякога помага да се възприемате като трета страна, която не се интересува от водене на бележки. Слушайте внимателно. Сега повторете отново и се съсредоточете върху точката, с която другият се опитваше да общува. Помислете как трябва да преминете на една и съща точка. Когато приключат, благодарете им, че споделяте искрено, колкото можете. Сега ги попитайте дали има нещо друго, което биха искали да кажат. Много често в този момент ще получите много информация за вашите взаимоотношения. Затова слушайте внимателно!

9. Преглед с неосъждане - След това трябва да си представите целия им разговор като цяло парче. Позволете на разговора да приеме всяка енергична форма, която изглежда подходяща. Не забравяйте, че не сте нападнати тук, но просто слушате това, което е изразено, без никаква преценка.

10. Бъдете в мир - Докато гледате този енергиен пакет, започнете да разглеждате дишането си и повтаряйте утвържденията. Когато сте готови, трябва да разрешите на този пакет напълно да влезе в сърдечния ви център. Продължете да дишате и повторете утвържденията. Много скоро ще изпитате дълбоко чувство за мир. Когато го направите, погледнете в очите на човека и кажете:

Получих напълно твоя прекрасен подарък. Благодаря, че отделихте време да споделите вашата мъдрост с мен. Много съм ви благодарен за вашия подарък, но това вече не е нещо, от което се нуждая.
11. Бъдете отворени да получавате любов и светлина - Сега погледнете дълбоко в центъра на сърцето си, повторете утвържденията и позволете на получената енергия да се трансформира в чиста любов и светлина. Сега повторете тези думи:

Преобразих вашия дар в чиста любов и ви го връщам с радост в пълнотата на любовта и радостта.
12. Свързване от сърце към сърце - сега си представете, че този нов дар на любов тече от вашия сърдечен център към техния. В края на трансфера кажете:

За мен е чест, че споделих тази възможност за обучение с вас. Нека всички същества да бъдат благословени с любовта, която споделихме днес.
13. Бъдете благодарни - благодарете им отново и се върнете в центъра на сърцето си. Фокусирайте се върху дишането и започнете отново утвържденията. Правете го за около 3 минути или по-малко. Бавно излезте от медитацията си. Станете и когато сте готови, поклонете се веднъж и благодарете на Вселената за тази лечебна възможност.