Духовност: 7 антистресови съвета
Една от най-важните язви на този век произтича от живота, който смятаме, че трябва да водим: живот с „висока скорост“. Тази разрастваща се чума се нарича стрес. Някога опитвали ли сте го? Замисляли ли сте се как да се отървете от тях? Разбира се, че си! Всеки го има! Днес реших да ви помогна и да ви дам антистресов съвет, за да се освободите от това напрежение.
Как да управляваме стреса
Процесът на антистрес, който ви предоставям тук, трябва да се спазва стриктно в продължение на 9 дни. Трябва да е достатъчно, за да се справите по-добре със стреса и да се чувствате по-добре, ако го поставите сериозно. За да направите това, следвайте 7-те съвета, предлагани тук.
Ако обстоятелствата ви пречат да прилагате усърдно тези съвети, приложете ги на практика още 9 дни или дори още 18 дни, ако е необходимо!
Дори ако Пазителят на ангелите следи за това, трябва да се стремите да облекчите стреса, пред който сте изправени. Ако не се опитате много, Ангелът Пазител няма да види причина да ви помогне. Както се казва, „Бог помага на онези, които помагат на себе си“.
Съвети против стрес не. 1: научете се да дишате
Звучи много лесно, но опитайте и ще осъзнаете проблемите, които могат да бъдат решени. Правете всяка сутрин, когато се събудите, както следва:
Дишайте дълбоко през носа,
Задръжте дъха си за няколко секунди и го изтласкайте рязко.
Повторете това упражнение поне три пъти подред.
Правете това всеки път, когато тревожността се опитва да овладее. Ще се почувствате освободени от стреса, сякаш от раменете ви е премахната огромна тежест. Във всичко това не забравяйте, че Пазителят на ангелите винаги е на ваша страна, за да ви помогне.
Съвети против стрес не. 2: общувайте със себе си и спите
Всяка вечер, преди да заспите, можете да кажете кратка молитва (каквато и да е), за да сте в контакт (или да установите отново контакт) с Пазителя на ангелите.
Постепенно ще спите по-добре и ще прекарате нощите си в мир. Сънят, като един от основните източници на достъп до хармония, е чудесен съюзник, когато става въпрос за борба със стреса.
Съвети против стрес не. 3: следвайте ритъма на природата
Събудете се, когато светлината на деня изгасне и отидете да спите, когато нощта е паднала колкото е възможно повече (летните ваканции са идеални за такава практика).
По този начин ще бъдете в хармония с ритъма на Майката Земя. Вашият метаболизъм ще бъде засилен и ще заобикаля положителната енергия на природата.
Съвети против стрес не. 4: здравословна диета
Отървете се от всичко (стимуланти като алкохол, кафе, чай и др.), Които биха могли да бъдат вредни за вашето вътрешно тяло (поне през този период от 9 дни).
Изберете зеленчуци, плодове и риба над месни продукти.
Страданието на животни, които са били убити, за да бъдат изядени, може да породи значителен и неосъзнат стрес.
Съвети против стрес не. 5: упражнение
Мислите, които ви обсебват по нещо, са болка. Най-добрият начин да се отървете от тях е да се упражнявате!
Дългата ежедневна разходка например ще ви позволи да забравите притесненията си. Това ще накара вътрешния мир да надделее във вас и ще намали нивото на стрес, ако това не ви отърве напълно от него. Спортните дейности също ще ви доставят задоволително удоволствие!
Съвети против стрес не. 6: практикувайте духовно дъвчене
Голям мъдрец, който ме научи на много, ми каза:
"Трябва да одухотворите материята и да материализирате ума."
Вместо постоянно да дъвчете проблеми, направете следния навик:
Когато ядете, дъвчете това, което ядете дълго време (за да го одухотворите)
Нека духът да се спусне върху вас, като слушате нещо духовно или като четете едновременно духовна книга (по този начин вие ще материализирате духа).
Това правят монасите от векове, когато слушат молитви, докато ядат; и това ни ръководи и Пазителят на ангелите!
Съвети против стрес не. 7: свържете се с другите на духовно ниво
И накрая, използвайте сърцето си: имайте положителни мисли, говорете и действайте позитивно.
И когато можете да слушате другите, слушайте ги със сърцето си! По този начин ще създадете истинска "алхимия", чрез която това, което ще ви бъде върнато сто пъти, генерирайки най-добрите възможни условия за вътрешен мир и спокойствие.