দু: খিত হৃদয়কে সাহায্য করার জন্য 10 টি পরামর্শ

আপনি যদি কোনও ক্ষতির সাথে লড়াই করে চলেছেন তবে এখানে কিছু উপায় যা আপনি শান্তি এবং সান্ত্বনা পেতে পারেন।

শোক হৃদয়ের জন্য টিপস
যেদিন এবং মাসগুলিতে আমার বোন হঠাৎ ঘুমের মধ্যে মারা গিয়েছিল, আমি একটি কঠিন এবং জটিল শোক প্রক্রিয়াটি পেরিয়েছিলাম। এখানে শত শত অব্যক্ত বিষয় এবং উত্তরহীন প্রশ্ন রয়েছে। আমি জানতাম আমি আরও ভাল হতে চাই আমি আবার স্বাভাবিক বোধ করতে চাই। আমি যদি এমন কিছু থাকে তবে বন্ধ করতে চেয়েছিলাম।

আমার বোনটি আমার প্রথম বড় ক্ষতি ছিল এবং পরের কয়েক বছরে আমি আরও দুটি ভয়াবহ মৃত্যুর মুখোমুখি হয়েছি: অন্য দেশে আমার বাবা যোগাযোগের পক্ষে খুব অসুস্থ এবং আমার ভাইপো যে আমার কাছে ভাই এবং ছেলের মতো ছিল।

এখানে দশটি জিনিস যা আমার ব্যথা চালানোর সাথে সাথে সান্ত্বনা এবং শান্তি পেতে সহায়তা করে। আমি উত্স থেকে ধার নেওয়া কিছু লোকের ট্র্যাক হারিয়ে ফেলেছিলাম, অন্যরা হতাশার দ্বারা উদ্ভাবিত। আমি আশা করি এগুলো আপনার উপযোগী। আপনার জন্য কি কাজ করে তা ব্যবহার করুন। সাহসী হও. নিজেকে নিয়ে সদয় এবং ধৈর্যশীল হন। শোকের অভ্যস্ত হওয়া একটি প্রক্রিয়া। শেষ পর্যন্ত এটি এত ভারী হবে না। আমি কথা দিচ্ছি।

যা আমাকে সহায়তা করেছিল তা এখানে:

1. স্বর্গের বই পড়ুন। আমার বোন মারা গেলে আমি মারা যাওয়া এবং ফিরে আসা লোকদের সম্পর্কে অনেকগুলি বই পড়েছিলাম। আমি জানতে চেয়েছিলাম আমার প্রিয়জনটি কোথায় গেল। তারা স্বর্গে কি করছিল? বাইবেল স্বর্গ সম্পর্কে কী বলেছিল?

2. অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন। দুর্দশাগুলি সংস্থাগুলি তাদের কথা মতোই পছন্দ করে, সুতরাং একটি সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগদান করা এবং অন্যের ব্যথা সম্পর্কে স্মৃতিচারণ পড়া আপনাকে এটি স্বীকৃতি দিতে সহায়তা করতে পারে যে আপনি স্বাভাবিক বোধ না করলেও, আপনি যা বোধ করেন এবং বেঁচে থাকেন সবকিছু সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।

৩. এটিকে ক্ষতি হিসাবে ভাবেন না। আমি এই শব্দটির ক্ষতিকে ঘৃণা করি। এটি আমাকে বিশ্বাসঘাতকতা বোধ করল যেন কেউ আমাকে ছিনিয়ে নিয়েছিল। এত কিছুর পরে যখন আমার বোনের এপিটাফ বেছে নেওয়ার সময় এসেছিল, আমি প্রস্তাব দিয়েছি এবং হারিয়েছি, প্রথমে বেছে নিই। এটি আমাকে মার্বেলে খোদাই করা শব্দগুলি দেখতে সাহায্য করেছিল। এটি আমাকে আমার হৃদয়ে যা জানত তা বিশ্বাস করতে সাহায্য করেছিল, আমাদের প্রিয়জনেরা হারিয়ে যায় না। আমি বেহেশতে আছি.

4. একটি ডায়েরি রাখুন। আমার একটি ছোট বই আছে যাতে আমি স্বর্গে আমার প্রিয়জনদের চিঠি লিখি। আমার অর্থ জিনিস, স্মৃতি, গল্প, আপনার নাম। আপনার অনুভূতিগুলিকে কাগজে স্থানান্তর করা এগুলি মুক্ত করতে সহায়তা করে এবং শব্দের জন্য শব্দটি আপনি কেবল নিজের সাথে নয় আপনার প্রিয়জনের সাথেও হালকা এবং আরও সংযুক্ত বোধ করবেন।

5. আপনার শিকড় গবেষণা। মনে হয় যেমন পাগল, তত্ক্ষণাত্বে ডটকমের মতো কিছুতে যোগদান করে আপনার পারিবারিক ইতিহাস নিয়ে গবেষণা করা আপনাকে আরও সংযুক্ত বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। যখন আমার বাবা মারা যাচ্ছিলেন এবং আমি তাঁর সাথে যোগাযোগ করতে অক্ষম হয়েছি, আমি নিজেকে তার বংশের সন্ধান করতে দেখেছি। যদিও আমরা অর্ধেক পৃথিবী থেকে বিচ্ছিন্ন হয়েছি, তবুও আমি তাঁর আরও কাছাকাছি অনুভব করেছি।

6. প্রার্থনার মাধ্যমে শান্তি খুঁজে। আপনি অতীত পরিবর্তন করতে পারবেন না তবে আপনি এটি দিয়ে শান্তি স্থাপন করতে পারেন। দীর্ঘদিন আমি Godশ্বরের কাছে প্রার্থনা করেছিলাম যে আমাকে বলুন যে আমার বোন কেন মারা গিয়েছিল, কেবল তার শারীরিক দেহে যা ভুল হয়েছিল তা নয়, কেন, দার্শনিকভাবে, তাকে মারা যেতে হয়েছিল। সময়ের সাথে সাথে আমার প্রার্থনা কেন হয়েছে তা থেকে পরিবর্তিত হয়েছে, আমাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে আমি জানি না এমন কিছু জিনিস রয়েছে। কেন এটি ঘটেছিল তা নিয়ে যদি আপনি লড়াই করে যাচ্ছেন তবে রাইনার মারিয়া রিলকের সুন্দর কথাটি হৃদয়কে বিবেচনা করুন: "আপনার হৃদয়ে অবিরাম যা কিছু আছে তার প্রতি ধৈর্য ধরুন এবং নিজেরাই প্রশ্নগুলি বন্ধ ঘর এবং বইগুলির মতো প্রেম করার চেষ্টা করুন that একটি খুব বিদেশী ভাষায় লেখা। এখনই উত্তরগুলির সন্ধান করবেন না, যা দেওয়া যায় না কারণ আপনি সেগুলি বাঁচতে পারবেন না। এবং মোদ্দা কথা হ'ল সব কিছু বাঁচা। এখনই প্রশ্নগুলি লাইভ। "

7. শারীরিক কিছু করুন। আমার নাতনী মা হারানোর পরে, তিনি অনুশীলন শুরু করেছিলেন। তার দেহকে সীমাতে ঠেলা দিয়ে তার আত্মা নিরাময় করে। পরে তিনি আমাকে বললেন, “ব্যথা হ্রাস থেকে আমাকে বাঁচানোর একমাত্র জিনিসটি ছিল আমার অনুভূতিটি ঠিক বাইরে করা। অনুশীলন করে এবং সমস্ত ক্রোধ এবং অবিচারের অনুভূতিগুলি বের করে আনা। "

৮. প্রিয়জনের প্রিয় শখটি ধরুন। আপনার প্রিয়জন কি রান্না করতে পছন্দ করেন? আপনি কি জাজ শুনছেন? পরের বার যখন আপনি তাদের অভাব দেখে অভিভূত হবেন তখন তার পছন্দসই কিছুতে অংশ নিন। শুধু এটা ব্যবহার করে দেখুন। আপনি এটি দেখতে সাহায্য করবে।

9. একটি স্মারক সাইট বা traditionতিহ্য তৈরি করুন। আমার মা প্রতি রাতে আমার বোনের জন্য মোমবাতি জ্বালায়। আমি আমার উঠোনে একটি বিশেষ জায়গা তৈরি করেছি যা আমি আমার বাবার স্মৃতিতে উত্সর্গ করেছি। একটি গাছ লাগান বা একটি স্মৃতি বই তৈরি করুন: এই সমস্ত জিনিস নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।

১০. নিজের সাথে ধৈর্য ধরুন। আপনার যদি প্রিয়জনকে ক্ষমা করতে সমস্যা হয় তবে প্রার্থনা করুন, তাদের একটি চিঠি লিখুন। আপনি যদি তাদের অভাব দেখে অভিভূত হন তবে নিজেকে ব্যথা দিন। স্বর্গ থেকে এমন লক্ষণ জিজ্ঞাসা করুন যা স্বপ্ন নিরাময় করবে। আপনার প্রিয়জন ভাল আছেন বলে আপনি যখন আশ্বাস চেয়েছিলেন তখন যে অলৌকিক ঘটনা ঘটে তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন।