ঘুমাতে যাওয়ার আগে প্রার্থনা করা মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয় এবং স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায় তাই

আজ আমরা কেন বোঝার চেষ্টা করতে চাই প্রার্থনা করতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এটি আমাদের ভাল অনুভব করে। দিনের বেলায় যে উদ্বেগ এবং চাপ আমাদের আঁকড়ে ধরে থাকে তা আমাদের শান্তিতে বিশ্রাম দিতে দেয় না, কিন্তু প্রার্থনা আমাদের সাহায্য করতে পারে।

নামাজের উপকারিতা

প্রথম স্থানে, বিছানায় যাওয়ার আগে প্রার্থনা করা আমাদের দিনে আলো ছড়াতে দেয় প্রতিফলিত করা একজনের চিন্তা, শব্দ এবং আচরণের উপর, এবং rজানতে আপনার নিজের ভুল। এইভাবে, আপনি দিনের বেলায় যা কিছু ভেবেছিলেন বা যা করেছিলেন তা থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং নিজের সাথে আরও শান্তি অনুভব করতে পারেন।

এছাড়াও, এটি তাকে মুক্ত করতে পারে মানসিক চাপ এবং স্ট্রেন দিনের বেলা জমা হয়। স্ট্রেস কমানো এবং ঘুমানোর আগে আপনার মনকে শিথিল করা ঘুমের মান উন্নত করে, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করে। অনেক ঘুম বিশেষজ্ঞরা বলেন যে যারা ঘুমানোর আগে ঈশ্বরকে ধ্যান করেন বা ডাকেন তারা ভালোভাবে ঘুমাতে পারেন এবং সতেজ ও প্রাণবন্ত হয়ে জেগে ওঠেন।

এই অঙ্গভঙ্গি যা আমরা ঈশ্বরকে সম্বোধন করি তাও জীবনকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে আধ্যাত্মিক সংযোগ. প্রিয়জন, বিশ্ব বা নিজের জন্য প্রার্থনা করা আপনাকে একটি বৃহত্তর সম্প্রদায়ের অংশ অনুভব করতে সহায়তা করে এবং আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনি পৃথিবীতে একা নন। সংযোগের এই অনুভূতি শান্তি এবং প্রশান্তি অনুভূতির পরিপূরক, দৈনন্দিন উদ্বেগ থেকে একটি আশ্রয় প্রদান করে।

বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ধ্যান এবং প্রার্থনা উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারেআত্মসম্মান, কমাতেউদ্বেগ, এটা উপশম করতে জোর এবং এমনকি স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানোর জন্য। প্রার্থনাকে অনেকে জীবনের কঠিন সময়ে শক্তি এবং সাহস খোঁজার একটি হাতিয়ার হিসেবে দেখেন।

এখন এটা পরিষ্কার কেন এই সহজ অঙ্গভঙ্গি অর্থপূর্ণ। আমরা কি কারণে ঈশ্বরের দিকে ফিরে যাই তা বিবেচ্য নয়, গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সর্বদা এটি হৃদয় দিয়ে করা এবং জেনে রাখা যে কেউ আমাদের কথা শুনছে।