13 savjeta kako raditi meditaciju oproštenja

Mnogo puta se naša manje pozitivna prošla iskustva mogu osjećati neodoljivo i stvoriti daleko od uravnoteženog iskustva u sadašnjosti. Ova iscjeliteljska meditacija osmišljena je tako da vam omogući direktan pristup energetskoj komponenti svih vaših prošlih iskustava i ne samo da steknete korist od oproštaja, već i da vam pruži priliku da se oslobodite prošlosti. Toplo preporučujem rad na samo jednom iskustvu odjednom. Molimo pročitajte cijelu meditaciju nekoliko puta prije početka.

Ako se u bilo kojem trenutku tijekom meditacije osjećate vrlo neprijatno, ne biste trebali nastaviti.

Važno je da prije starta nađete mirno i ugodno mjesto za sjedenje gdje vas neće uznemiravati najmanje 45 minuta. Smatram da je korisno uzeti dobar vrući tuš (ne kupku!) Prije nego što započnete. Nosite labavu, udobnu odjeću. Najbolje je sačekati najmanje 3-4 sata nakon jela prije početka. Otkrivam da se ova meditacija radi stvarno bolje u ranim večernjim satima. Nakon završetka trebat će vam dobar odmor. Možda ćete htjeti skupa preskočiti večeru i imati nekoga drugog (ako je moguće) pripremljenu juhu za vas kad završite. Važno je da vam nakon što završite daje barem 2-4 sata odmora. Prenosićete mnogo energije i vaše fizičko telo će biti umorno. Također, iako ste postigli značajan napredak u liječenju, ostatak će vam omogućiti da ne pregledate problem nekoliko sati. Kad se probudite, primijetit ćete značajno čišćenje energije u vezi s problemom.

Krećući se prema zahvalnosti
Ako slijedite ove korake, oslobodićete većinu, ako ne i svu energiju svog problema. Uvijek ćete se moći vratiti iskustvu, ali imat ćete snage to sagledati u novom svjetlu. Međutim, nakon što se problem riješi, toplo preporučujem da ga pustite. Gledajte na to kakvo je iskustvo učenja i nastavite sa zahvalnošću.

Ne-presuda
Ovaj postupak nije u prosuđivanju ili okrivljavanju drugih. Ovo je vrlo moćna meditacija i energije na poslu su vrlo stvarne. Prosuditi ili okriviti druge za vrijeme ove meditacije produžit će proces ozdravljenja i znatno će se teže osloboditi ove energije u budućnosti.

Trinaest koraka za oprost
1. Odaberite problem - Dok sjedite na mjestu za meditaciju, odaberite problem. Vjerovatno je najbolje odabrati jednostavan dok se ne upoznate s postupkom. Za većinu ljudi prvi problem se obično riješi sam od sebe.

2. Opustite se - ako imate standardnu ​​praksu za započinjanje meditacije koja vas stavlja na opušteno i otvoreno mjesto, možete je koristiti za početak.

3. Fokusirajte se na dah - Počnite se sada fokusirati na dah. Pratite udisanje i izdah bez pokušaja da kontrolirate dah. Uradite to za 8-10 ponavljanja.

4. Kombinirajte dah s afirmacijama - Dalje ćemo napraviti niz afirmacija zajedno s dahom. Važno je usredotočiti se na energiju povezanu s tim afirmacijama dok dišete. Prvi dio svake izjave je isti i riječi ćete ponavljati u dahu. Drugi dio svakog je drugačiji i ponovit ćete ga bez daha. Sva tri se izvršavaju redom i redoslijed se ponavlja svaki put. Ponovite potvrde redom 1, 2 i 3, a zatim počnite ispočetka od 1. Potvrdite potvrde oko 15 minuta.

(dah) jesam
(bez daha) Čitava i potpuna
(dah) jesam
(bez daha) Kako me Bog stvorio
(dah) jesam
(izdisaj) Potpuno sigurno

5. Usredotočite se na izabrano pitanje: Sada vam preporučujemo da se usredotočite na iskustvo koje ste izabrali na početku. Važno je zapamtiti da imate potpunu kontrolu tokom ovog iskustva. Sada počnite ponavljati iskustvo u svom umu. Fokusirajte se vrlo jasno i objektivno na vaše razgovore i, u najboljem slučaju, možete se sjetiti što je svako od vas rekao.

6. Mentalna vježba bez izgovora: Kad završite, samo ponovite dio razgovora. Ako vidite (i hoćete) mjesta na kojima ste se prema nekoj osobi nepravedno ponašali, bili bezobrazni ili ste samo izvršili neumoljiv napad, poželjet ćete se iskreno ispričati i zatražiti oprost. Pripremite sadržaj svog izvinjenja i zamislite da ga stavite u lijepo zamotan paket. Uzmite ovaj paket i stavite ga ispred osobe (u vašem umu). Naklonite se tri puta i svaki put recite da mi je žao, a zatim idite. (Još jednom u mislima) Nije vas briga šta će se dogoditi sa paketom ili šta oni rade s njim. Vaš bi cilj trebao biti iskreno, bez muke izvinjenje.

7. Vratite fokus na Dah / Afirmacije - Odvojite nekoliko minuta da udahnete i ponavljajte afirmacije 1-2 minute. Samo želite ponovno nazvati za sljedeći korak i ne izgubiti zamah.

8. Slušajte: Sada pustite njihov dio razgovora. Ovog puta budite apsolutno mirni. Pokušajte zaboraviti svoju originalnu reakciju. Ponekad pomaže vidjeti sebe kao treću stranu koja nije zainteresirana za vođenje bilješki. Slušajte pažljivo. Sada ponovite ponovo i usredotočite se na točku s kojom je drugi pokušavao komunicirati. Razmislite o tome kako treba prenijeti istu poentu. Kad završe, zahvalite im se što su iskrenije mogli podijeliti. Sad ih pitajte postoji li još nešto što bi željeli reći. Često ćete u ovom trenutku dobiti puno informacija o svojim vezama, zato pažljivo slušajte!

9. Preispitivanje s neosuđivanjem - Dalje morate cijeli njihov razgovor zamisliti u cjelini. Dopustite razgovoru da poprimi bilo koji energetski oblik koji se čini prikladnim. Zapamtite, ovdje vas ne napadaju, već jednostavno slušate ono što je izrečeno bez ikakve presude.

10. Budite mirni - dok gledate ovaj energetski paket, počnite gledati svoj dah i ponovite tvrdnje. Kada budete spremni, morate dopustiti da ovaj paket u potpunosti uđe u vaš srčani centar. Nastavite disati i ponovite tvrdnje. Vrlo brzo ćete iskusiti duboki osjećaj mira. Kad to učinite, pogledajte je u oči i recite:

Potpuno sam primio tvoj prekrasan dar. Hvala što ste izdvojili vrijeme da podijelite svoju mudrost sa mnom. Veoma sam vam zahvalna na vašem daru, ali to više nije nešto što mi treba.
11. Budite otvoreni za primanje ljubavi i svjetlosti - Sada zavirite duboko u središte svog srca, ponovite tvrdnje i dopustite da se energija koju ste dobili transformiše u čistu ljubav i svjetlost. Sada ponovite ove riječi:

Vaš sam dar pretočio u čistu ljubav i radosno vam ga vraćam u punini ljubavi i radosti.
12. Veza od srca do srca - Sada zamislite ovaj novi dar ljubavi koji teče od vašeg srčanog centra ka njihovom. Kada je prijenos završen, recite:

Počastvovan sam što sam s vama podijelio ovu priliku za učenje. Neka sva bića budu blagoslovljena ljubavlju koju smo danas dijelili.
13. Budite zahvalni - Zahvalite im još jednom i vratite se u središte vašeg srca. Usredotočite se na svoje disanje i započnite s afirmacijama ponovo. Učinite to oko 3 minute ili manje. Polako se izvucite iz meditacije. Ustanite i kad ste spremni jednom se naklonite i zahvalite svemiru na ovoj prilici za ozdravljenje.