10 consells per ajudar un cor dolent

Si teniu problemes per perdre, aquí teniu algunes maneres de trobar tranquil·litat i comoditat.

Consells per a un cor de dol
Als dies i mesos en què la meva germana va morir sobtadament al dormir, vaig passar per un difícil i complicat procés de dol. Hi ha hagut centenars de coses no escrites i de preguntes sense resposta. Sabia que volia ser millor. Volia tornar a sentir-me normal. Volia el tancament si hi ha una cosa així.

La meva germana va ser la meva primera gran pèrdua, i en els pròxims anys vaig viure dues morts més devastadores: el meu pare en un altre país massa malalt per comunicar-se i el meu nebot que era com un germà i un fill per a mi.

A continuació, es detallen deu coses que m’ajuden a trobar comoditat i pau mentre condueixo el dolor. Alguns els vaig agafar en préstec de fonts de les quals vaig perdre el seguiment, d’altres que em vaig inventar per desesperació. Espero que els sigui útil. Feu servir el que us serveixi. Sigues valent. Sigui amable i pacient amb tu mateix. Acostumar-se al dol és un procés. Al final, no serà tan pesat. Prometo.

Aquí em va ajudar:

1. Llegiu llibres sobre el paradís. Quan la meva germana va morir, vaig llegir molts llibres sobre persones que van morir i van tornar. Volia saber cap a on anava la meva estimada. Què feien al cel? Què deia la Bíblia sobre el paradís?

2. Connecta amb altres persones. La misèria adora la companyia com diuen, de manera que unir-se a un grup de suport i llegir memòries sobre el dolor dels altres us pot ajudar a reconèixer que, fins i tot si no us sentiu normal, tot el que sentiu i viviu és completament normal.

3. No ho pensis com una pèrdua. Odiava aquesta pèrdua de paraules. Em va fer sentir traït com si algú m’hagués robat. Tant és així que, quan va arribar el moment de triar l’epitafi de la meva germana, vaig suggerir i vam escollir primer No perdut. Em va ajudar a veure aquelles paraules gravades al marbre. Em va ajudar a creure el que sabia en el meu cor, els nostres éssers estimats no es perden. Estic al cel.

4. Guardeu un diari. Tinc un petit llibre on escric cartes als meus éssers estimats al cel. Coses que vull dir, records, històries, el teu nom. Portar els sentiments en paper ajuda a alliberar-los i paraula per paraula et sentiràs més lleuger i connectat no només a tu mateix, sinó a la teva persona estimada.

5. Investiga les teves arrels. Per molt boig que sembli, investigar el vostre historial familiar unint alguna cosa com a Ancestry.com us pot ajudar a sentir-vos més connectat. Quan el meu pare es va morir i no vaig poder comunicar-me amb ell, em vaig trobar buscant el seu llinatge. Tot i que estàvem separats de mig món, em sentia més a prop d’ell.

6. Trobeu la pau a través de l’oració. No es pot canviar el passat, però sí que es pot fer pau. Durant molt de temps vaig pregar a Déu perquè em digués per què va morir la meva germana, no només el que li va fallar al cos físic, sinó per què, filosòficament, havia de morir. Amb el pas del temps, la meva oració ha canviat del perquè va passar, per ajudar-me a comprendre que hi ha coses que no puc saber. Si us trobeu lluitant per què va passar, tingueu en compte les belles paraules de Rainer Maria Rilke: “Tingueu paciència amb tot allò que no està resolt al vostre cor i intenteu estimar les preguntes, com a habitacions tancades i com a llibres escrit en una llengua molt estrangera. No cerqueu les respostes ara, que no es poden donar perquè no podríeu viure-les. I la qüestió és viure-ho tot. Viu les preguntes ara. "

7. Feu alguna cosa física. Després que la meva neboda va perdre la seva mare, va començar a fer exercici. En empènyer el seu cos fins al límit, va curar el seu esperit. Més tard, em va dir: “L’únic que em va salvar de la pèrdua de dolor va ser exercir aquest sentiment fora de mi. Mitjançant l’exercici i la manifestació de tots els sentiments d’ira i injustícia. "

8. Participa amb l’afició preferida d’un ésser estimat. A la vostra estimada li agradava cuinar? Escoltes jazz? La propera vegada que us sentiu aclaparat per perdre'ls, participeu en alguna cosa que els ha agradat. Simplement proveu-ho. Veureu que ajuda.

9. Crear un lloc o tradició commemorativa. La meva mare encén espelmes per a la meva germana cada nit. Vaig crear un lloc especial al pati que vaig dedicar a la memòria del meu pare. Planta un arbre o crea un llibre de memòria: totes aquestes coses poden ajudar a curar.

10. Tingueu paciència amb vosaltres mateixos. Si teniu problemes per perdonar a un ésser estimat, pregau, escriviu-los una carta. Si estàs aclaparat per la falta d’ells, deixa’t el dolor. Demaneu signes del cel o somnis que us aportin curació. Us sorprendrà els miracles que es produeixen quan demaneu seguretat que la vostra persona estimada està bé.