No posponeu la vostra pregària: cinc passos per començar o tornar a començar

Ningú té una vida d’oració perfecta. Però és convenient començar o reiniciar la vostra vida d’oració si teniu en compte la voluntat de Déu de compartir una relació amorosa amb vosaltres. Com la majoria d’activitats noves, com ara un programa d’exercicis, és molt útil que l’oració sigui senzilla i pràctica. És útil establir alguns objectius d’oració per connectar amb Déu que estiguin al vostre abast.

Cinc passos per començar (o tornar a començar) en oració:

Decidiu on i quan resareu. Tot i que és possible resar en qualsevol lloc i en qualsevol moment, el millor és programar una hora i un lloc específics per resar. Comenceu amb cinc o deu minuts amb Déu, i només Déu, com a hora principal de pregària. Trieu un lloc relativament tranquil on pugueu estar sols i amb poca probabilitat de ser interromput. Penseu en aquest moment d’oració com el menjar principal que menjarà amb Déu. Per descomptat, podeu menjar o berenar espontàniament durant tot el dia o la setmana, però els vostres àpats principals d’oració són els que reserveu.

Assumeix una postura d’oració relaxada però alerta. De la mateixa manera que presteu atenció a la vostra postura durant una entrevista de treball o quan sol·liciteu un préstec bancari, de vegades ens oblidem de fer-ho quan preguem. Deixeu que el vostre cos us faci amic en l’oració. Proveu-ne un: asseieu-vos d'esquena recta i els peus plans a terra. Col·loqueu la mà oberta a les cuixes o plegueu les mans lliurement a la falda. O podeu provar d’estirar-vos al llit o agenollar-vos a terra.

Dediqueu una mica de temps a frenar-vos i calmar-vos en la preparació de l’oració. Deixeu la vostra ment clara de totes les activitats del vostre horari. No és fàcil de fer, però amb la pràctica milloraràs. Una manera de fer-ho és prendre 10 o més respiracions calmants i netejadores. El vostre objectiu no és esdevenir irreflexiu, sinó reduir les distraccions de tants pensaments.

Pregueu una oració intencionada. Digueu-li a Déu que teniu intenció de passar els propers cinc o deu minuts en una amistat devota. Estimant Déu, els propers cinc minuts són vostres. Vull estar amb vosaltres, però estic tan inquieta i fàcilment distreta. Ajudeu-me a resar. Amb el pas del temps, probablement tindreu el desig d’augmentar el temps d’oració i descobrireu que, a mesura que el converteixi en una prioritat de la vostra vida, us dediqueu temps a períodes d’oració més llargs.

Pregueu com vulgueu. Només podríeu repetir la vostra frase d’oració una vegada i una altra i gaudir del vostre temps de pau amb Déu o bé pregar pel contingut del vostre dia i pels plans que teniu per demà. És possible que expresseu gratitud, demaneu perdó o busqueu l’ajut de Déu amb un problema o relació difícil. Podeu triar una oració que conegueu de memòria, com ara la pregària del Senyor o el salm XNUMX. Podríeu estar pregant per algú altre o simplement estar amb Déu en un amor silenciós. Confieu que l’Esperit de Déu estigui amb vosaltres i ajudeu-vos a pregar de la manera que funciona millor per a vosaltres i per al Pare. Assegureu-vos que preneu el temps per escoltar el costat de Déu de la conversa.