Pregar abans d'anar a dormir alleuja l'estrès i augmenta la resiliència, per això

Avui volem intentar entendre el perquè pregar abans d'anar a dormir ens fa sentir bé. L'ansietat i l'estrès que ens atrapen durant el dia no ens deixen descansar en pau, però la pregària ens pot ajudar.

Els beneficis de l'oració

En primer lloc, resar abans d'anar a dormir ens permet il·luminar el dia reflexionar sobre els propis pensaments, paraules i comportaments, i de rsaber els teus propis errors. D'aquesta manera, podràs desfer-te de tot el que has pensat o fet durant el dia i sentir-te més en pau amb tu mateix.

A més, pot alliberar-lo estrès i tensió acumulat durant el dia. Reduir l'estrès i relaxar la ment abans de dormir millora la qualitat del son, ajudant a reduir els símptomes d'ansietat i depressió. Molts especialistes del son diuen que les persones que mediten o invoquen Déu abans d'anar a dormir són més propenses a dormir tranquil·lament i a despertar-se refrescades i vigoritzades.

Aquest gest que adrecem a Déu també pot ajudar a millorar la vida connexió espiritual. Pregar pels éssers estimats, pel món o per tu mateix t'ajuda a sentir-te part d'una comunitat més gran i et recorda que no estàs sol al món. Aquesta sensació de connexió complementa la sensació de pau i tranquil·litat, proporcionant un refugi de les preocupacions quotidianes.

Diversos estudis han demostrat que el meditació i pregària pot ajudar a millorar laautoestima, per reduir laansietat, per alleujar-ho estrès i fins i tot per augmentar la resiliència. L'oració és vista per molts com una eina per trobar força i coratge durant els moments difícils de la vida.

Ara queda més clar per què aquest gest senzill està ple de significat. No importa quins motius ens dirigim a Déu, l'important és fer-ho sempre amb el cor i sabent que hi ha algú que ens escolta.