Espiritualitat: 7 consells antiestrès
Una de les plagues més importants d’aquest segle prové de la vida que creiem que hem de portar: una vida “d’alta velocitat”. Aquesta plaga en expansió s’anomena estrès. Ho heu provat mai? Us heu preguntat mai com desfer-vos-en? Segur que ho vas fer! Tothom en té! Avui he decidit ajudar-vos i donar-vos consells contra l’estrès per alliberar-vos d’aquestes tensions.
Com gestionar l’estrès
El procés antiestrès que us estic donant aquí s’ha de seguir estrictament durant 9 dies. Hauria de ser suficient per gestionar millor l’estrès i sentir-se millor si el poseu seriosament. Per fer-ho, seguiu els 7 consells que s’ofereixen aquí.
Si les circumstàncies impedeixen aplicar aquests consells amb diligència, poseu-los en pràctica durant 9 dies o fins i tot 18 dies més si cal!
Fins i tot si el Guardià dels Àngels manté un ull vigilant, heu d’esforçar-vos per alleujar l’estrès que teniu. Llevat que us esforceu vosaltres mateixos, el Guardià dels Àngels no veurà cap raó per ajudar-vos. Com diu la dita: "Déu ajuda els qui s'ajuden a si mateixos".
Consells antiestrès núm. 1: aprendre a respirar
Sona molt fàcil de fer, però prova-ho i t'adonaràs dels problemes que es poden solucionar. Practiqueu cada matí quan us desperteu de la següent manera:
Respira profundament pel nas,
Manteniu la respiració uns segons i expulsi-la bruscament.
Repetiu aquest exercici com a mínim tres vegades seguides.
Feu aquest exercici sempre que l’ansietat intenti agafar el control. Et sentiràs alleujat de l’estrès com si t’haguessin aixecat una enorme càrrega. En tot això, no oblideu que The Guardian of Angels sempre està al vostre costat per ajudar-vos.
Consells antiestrès núm. 2: comunicar-se amb tu mateix i dormir
Cada nit, abans d’anar a dormir, podeu dir una petita oració (sigui com sigui) per estar en contacte (o tornar a establir contacte) amb el Guardià dels Àngels.
Poc a poc, dormireu millor i passareu les nits en pau. El son, sent una de les principals fonts d’accés a l’harmonia, és un gran aliat a l’hora de combatre l’estrès.
Consells antiestrès núm. 3: seguir el ritme de la natura
Desperteu-vos quan s’apaga la llum del dia i aneu a dormir quan hagi caigut la nit el màxim possible (les vacances d’estiu són perfectes per a una pràctica així).
D’aquesta manera, estareu en harmonia amb el ritme de la Mare Terra. El metabolisme augmentarà i envoltarà l’energia positiva de la natura.
Consells antiestrès núm. 4: dieta sana
Desfer-se de tot (estimulants com l’alcohol, el cafè, el te, etc.) que puguin ser perjudicials per al teu cos intern (almenys durant aquest període de 9 dies).
Trieu verdures, fruites i peixos entre els productes carnis.
El patiment d’animals que han estat assassinats per ser menjats pot generar estrès important i inconscient.
Consells antiestrès núm. 5: exercici
Els pensaments que us obsessionen per alguna cosa són un dolor. La millor manera de desfer-se d’ells és fer exercici!
Una llarga caminada diària, per exemple, us permetrà oblidar les vostres preocupacions. Això farà que la pau interior prevalgui i reduirà el nivell d’estrès si no us elimina del tot. Les activitats relacionades amb l’esport també us donaran un plaer satisfactor!
Consells antiestrès núm. 6: practicar mastecs espirituals
Un gran savi que em va ensenyar molt em va dir:
"Cal espiritualitzar la matèria i materialitzar la ment".
En lloc de mastegar constantment problemes, feu el següent hàbit:
Quan mengeu, mastegueu el que mengeu durant molt de temps (per espiritualitzar-lo)
Deixa que l’esperit descendeixi sobre tu escoltant alguna cosa espiritual o llegint un llibre espiritual alhora (d’aquesta manera, materialitzaràs l’esperit).
Això és el que feien segles els monjos quan escolten les pregàries mentre mengen; i això és el que ens guia també el Guardian of Angels.
Consells antiestrès núm. 7: connectar amb altres a nivell espiritual
Finalment, utilitza el teu cor: té pensaments positius, parla i actua de forma positiva.
I quan pugueu escoltar els altres, escolteu-los amb el cor! D’aquesta manera, creareu una veritable “alquímia” a través de la qual se us retornarà el que se us retornarà cent vegades, generant les millors condicions possibles per a la pau i la serenitat interiors.