7 mga paagi diin ang pagpamalandong makaluwas sa imong kinabuhi

Ngano nga daghan pa ang mga tawo nga moinom og alkohol kaysa mga tawo nga nagpalandong? Ngano nga daghang mga tawo ang mokaon sa pagpuasa kaysa pagkaon? Ang pagpanigarilyo usa sa mga hinungdan nga hinungdan sa pagkamatay sa Estados Unidos, ingon usab ang dili maayo nga nutrisyon ug pag-inom sa alkohol, busa nganong gihigugma naton ang tanan nga dili maayo alang kanato ug malikayan ang mga butang nga maayo alang kanato?

Tingali kini tungod kay dili kami ganahan sa usag usa. Kung magsugod ang siklo sa pagpanalipod sa kaugalingon, kinahanglan ang daghang determinasyon ug pasalig nga maghimo mga pagbag-o. Ug ang hunahuna usa ka sulundon nga sulugoon, sama sa tanan nga giingon nga buhaton, apan usa kini ka makalilisang nga agalon nga wala kini makatabang kanato sa pagtabang sa atong kaugalingon.

Nga mahimong labi ka labi ka lisud kung ang atong hunahuna sama sa usa ka dili balanse nga unggoy, paglukso gikan sa usa ka hunahuna o dula ngadto sa lain, nga wala’y pagtugot kanato sa panahon nga magmalinawon, malinawon ug dili mabalhin.

Apan ang pagpamalandong makaluwas sa among kinabuhi! Kini mahimo’g mora’g katingad-an, apan ang pagpamalandong usa ka diretso nga paagi aron maagian ang gubot nga hunahuna sa mga apes pinaagi sa kanunay nga paghimo nga mga pasangil ug pagsuporta sa among neurosis. Kritikal kini. Bisan pa daghang mga tawo ang wala kaayo magtagad. Ang pag-inom sa alkohol mahimo’g makapatay ug ang pagpamalandong makaluwas, apan daghan pa nga mga tawo nga nag-inum.

Ang pagpamalandong sa pito ka paagi makaluwas sa imong kinabuhi

Ang Chill Out Stress nahibal-an nga adunay tulubagon sa 70 hangtod 90 porsyento sa mga sakit ug hilum nga panahon ang labing epektibo nga tambal alang sa usa ka busy, sobrang trabaho. Sa kahimtang sa tensiyon, dali nga mawala ang pagtandog sa kalinaw sa sulud, kalooy ug kalulot; sa usa ka relaks nga kahimtang, ang hunahuna mawala ug kita magkonektar sa usa ka lawom nga kahulugan sa katuyoan ug dili hinakog nga kaugalingon. Ang imong gininhawa ang imong labing suod nga higala. Sa matag higayon nga imong gibati ang pagsaka sa tensiyon, ang pagsirado sa kasingkasing, ang paghunahuna sa hunahuna, mag-concentrate ka lang sa imong pagginhawa ug balik-balik nga hinay-hinay: pagginhawa, pagpakalma sa imong lawas ug hunahuna; pagginhawa, nagpahiyom ko.
Pagpakawala sa Kasuko ug Kahadlok Ang kasuko mahimong hinungdan sa pagdumot ug kapintasan. Kung dili naton dawaton ang atong negatibo nga mga pagbati, lagmit kita mobadlong o molimud kanila ug, kung gidid-an, mahimo silang hinungdan sa kaulaw, depresyon ug kasuko. Ang pagpamalandong nagtugot kanato nga makita kung giunsa ang kahakog, paglikay ug pagkawalay alamag naghimo sa walay katapusan nga mga drama ug kahadlok. Mahimo nga dili kini usa ka tambal alang sa tanan, dili kini mawala ang tanan natong mga kalisud o kalit nga magbag-o sa atong mga kahuyang nga mahimong kalig-on, apan gitugutan kami nga buhian ang kaugalingon nga nasentro sa kaugalingon ug nasuko nga mga kinaiya ug makamugna og lawom nga kalipayan. Mahimo kini makapalingkawas.
Pagpatungha og Pagpabili Ang usa ka kakulang sa pasalamat dali nga modala sa pag-abuso ug pagpahimulos Mao nga, pagsugod pinaagi sa paggahin og usa ka minuto aron maapresyar ang lingkuranan nga imong gilingkuran. Hunahunaa kung giunsa ang gihimo nga lingkuranan: ang kahoy, gapas, balhibo o uban pa nga mga lanot, mga kahoy ug tanum nga gigamit, yuta nga nagpatubo sa mga kahoy, adlaw ug ulan, mga hayop nga tingali naghatag kinabuhi , ang mga tawo nga naghimo sa mga materyales, pabrika kung diin ang lingkuranan gitukod, ang tigdisenyo, panday ug mananahi, ang baligya nga gibaligya kini - kining tanan aron mahimo ka manglingkod dinhi, karon. Busa ipaabut kini nga pagpasalamat sa matag bahin kanimo, dayon sa tanan ug sa tanan sa imong kinabuhi. Alang niini mapasalamaton ako.
Pagpalambo og pagkamabination ug kalooy Sa matag higayon nga makakita ka o mobati og kasakit, sa imong kaugalingon o sa lain, sa matag higayon nga ikaw masayop o nagsulti sa usa ka butang nga hungog ug hapit ka magkanaug, sa matag higayon nga imong hunahuna ang usa ka tawo nga imong naagihan. uban, sa matag higayon nga makakita ka sa usa ka tawo nga naglisud, nasuko o nasuko, mohunong lang ug magdala og mahigugmaon nga pagkamabination ug kalooy. Humawa ka sa malumo, balika sa hilom: Nga maayo ka, nga nalipay ka, nga puno ka sa mahigugmaong kaayo.
Adunay usa ka reservoir sa sukaranang kaayo sa tanan nga mga binuhat, apan kanunay kita nawad-an sa paghikap sa kini nga natural nga pagpahayag sa pag-atiman ug panaghigalaay. Sa pagpamalandong, kita gikan sa pagtan-aw sa atong hinungdanon nga kahakog ug ego-kalabutan nga kinaiya sa pag-ila nga kita usa ka hinungdan nga bahin sa usa ka labi ka labi ka daghan, ug kung ang kasingkasing nagbukas mahimo kitang magdala sa kalooy sa atong pagkahulog ug pagkamaayo sa tawo. Busa ang pagpamalandong mao ang labing mapinalanggaon nga regalo nga mahimo naton ihatag sa aton kaugalingon.

Pagpraktis nga dili makadaot sa yano nga paagi sa hinungdan nga dili kaayo sakit nga mahimo naton nga madala ang labi pa nga kadungganan sa atong kalibutan, aron ang kadaotan mapulihan sa pagkadaut ug dili pagtahod sa pagtahod. Ang dili pagsalikway sa mga pagbati sa usa ka tawo, gipamatuud ang atong pagkawalay paglaum, dili paghigugma sa atong panagway o sa pagtan-aw sa atong kaugalingon ingon dili kawala o dili takus tanan tanan hinungdan sa personal nga kadaotan. Unsa kadaghan nga kasilag, pagkasad-an o kaulaw nga gipugngan namon, sa ingon nagpadayon sa pagkadaotan? Ang pagpamalandong nagtugot kanato sa pagbag-o niini pinaagi sa pag-ila sa among hinungdanon nga kaayo ug ang bililhon sa tanan nga kinabuhi.
Pagpanghatag ug pag-atiman nga wala’y pagpaambit ug pag-amping nagpuyo kami sa usa ka hilit, nahugpong ug nag-inusara nga kalibutan. Gikuha namon ang pagpamalandong "gikan sa unlan" ug gihatud kini ingon nga labi kami nga nahibal-an bahin sa among koneksyon sa tanan nga mga binuhat. Gikan sa pagsentro sa kaugalingon, nahimo kitang sentro sa us aka lain, nabalaka sa kaayohan sa tanan. Busa, ang pagkab-ot sa gawas sa atong kaugalingon nahimo’g usa ka kusug nga pagpahayag sa tinuud nga pagkamanggihatagon nga nakita sa atong abilidad sa pagpasagad sa mga panagbangi o pagpasaylo sa mga sayup, o sa atong tinguha nga matabangan ang mga nanginahanglan. Wala kita nag-inusara dinhi, kitang tanan naglakaw sa parehas nga yuta ug gininhawa ang parehas nga hangin; kon labi ka moapil, mas konektado ug matuman kita.
Ang panag-uban sa kung unsa kini ang Ang kinaiyahan sa kinabuhi naglakip sa pagbag-o, ang dili makatagbaw nga pangandoy ug ang tinguha alang sa mga butang nga lahi sa kung unsa sila, kining tanan nagdala sa pagkadismaya ug pagkadismaya. Hapit tanan nga atong buhaton mao ang makakuha og usa ka butang: kung buhaton naton kini, makuha naton kini; kung atong buhaton, kini mahitabo. Apan sa pagpamalandong nga buhaton naton kini himuon lang. Wala’y uban nga katuyoan gawas sa pag-adto dinhi, sa karon nga higayon, nga wala’y pagsulay nga moadto bisan diin o makuha ang bisan unsang butang. Wala’y paghukom, wala’y husto o sayup, nga dali ra nga mahibal-an.
Ang pagpamalandong nagtugot kanato nga makita nga tin-aw, aron masaksihan ang among mga hunahuna ug pamatasan ug makunhuran ang among personal nga pag-apil. Kung wala ang ingon nga praktis sa pagpamalandong sa kaugalingon wala’y paagi aron mabugto ang mga gipangayo sa ego. Bisan pa, ang pagbiya sa panghunahuna sa panghunahuna, bisan pa, dili nagpasabut nga pagsulod bisan unsa o wala; dili kini gipasabut nga wala’y kalabutan sa usa ka kalibutanon nga tinuud. Hinuon, mosulod kini sa kahinlo ug, labi ka hinungdan, sa labi ka labi pa nga koneksyon. Mao nga dili na kita kinahanglan magpasakit sa atong kaugalingon!