8 nga mga butang nga kinahanglan buhaton sa usa ka Kristohanon sa balay kung dili siya makagula

Daghan kaninyo tingali ang naghimo sa usa ka saad sa Lenten sa miaging bulan, apan nagduhaduha ako kung adunay bisan usa kanila nga hingpit nga nag-inusara. Bisan pa ang una nga panahon sa Kwaresma, ang orihinal nga 40 ka adlaw nga nagguyod kang Jesus padulong sa desyerto, gipahimutang nga nag-inusara.

Nagbudlay kami sa pagbalhin. Dili kini bag-o, apan ang lakang sa niining makahadlok nga mga pagbalhin nahimo na karon sa emosyonal alang sa kadaghanan. Nabalaka kami sa posible nga mga sangputanan ug nasobrahan sa bag-ong mga hagit sa pagpalayo sa sosyal. Ang mga ginikanan nagbalanse sa ilang kaugalingon pinaagi sa pagkahimong kalit nga mga balay-eskuylahan, daghan samtang sila naningkamot nga magpadayon ang ilang mga trabaho. Ang tigulang nga mga tawo naningkamot sa pagtagbaw sa ilang mga panginahanglan nga wala’y sakit. Ug daghan ang mibati nga nag-inusara ug wala’y mahimo.

Sa iyang homiliya kaniadtong Domingo, nga gitan-aw sa mga parishioner sa online imbis sa mga pews, gipatin-aw sa among pastor nga dili kita mahibal-an kung unsa ang mapaabut, apan isip usa ka komunidad sa pagtuo nahibal-an naton nga ang Dios wala magtultol kanato sa kahadlok. Hinuon, gihatagan kita sa Dios sa mga galamiton nga atong gikinahanglan - sama sa pagpailub ug pagkamabinantayon - nga sa baylo nagdala og paglaum.

Ang Coronavirus labi na nga giwagtang sa labi, apan wala kini makawagtang sa gugma, pagsalig, pagtuo, paglaum. Niini ang pipila ka mga ideya aron matabangan ka nga mogahin og panahon sa balay sa kini nga mga hiyas sa hunahuna.

Magpabilin nga konektado
Daghan sa amon nawad-an sa pisikal nga misa sa katapusan sa semana, apan susihon ang imong website sa parokya aron mahibal-an kung giunsa nga magpadayon ang pagkontak sa imong komunidad. Ang Catholic TV nagtanyag daghang mga kapilian alang sa pagbutang sa online: mahimo ka usab magsaulog uban si Pope Francis gikan sa kahupayan sa imong sopa. Ang YouTube mahimo nga usa ka lungag sa kuneho, apan usa usab nga bahandi sa mga serbisyo sa Domingo ug makapaikag nga mga pagbiyahe sa simbahan. Dayag nga dili kami makahimo sa pagbiyahe karon, apan dili kini makapugong sa bisan kinsa sa amon sa pagkuha sa usa ka virtual nga pagbiyahe sa Vatican Museums.

Pakan-a ang imong kalag
Bisan sa katingad-an nga kapanguhaan sa pagbutang sa online, daghan pa ang nakalimtan ang Eukaristiya sa kini nga panahon. Ang tinapay nga pinuy-anan dili mahimong kapuli sa karon nga sakrament, apan mahimo kini usa ka makapahupay nga ritwal aron idugang sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Ang pan nga nagluto sa tinapay nanginahanglan pagpailub ug nanginahanglan gamay nga kusog ug lawasnon, nga naghimo niini nga labing maayo nga anti-stress. Maayo kini kung kinahanglan nimo ang pag-inusara, apan mahimo usab kini usa ka makalingaw nga kalihokan sa pamilya. Ang makapahupay nga baho sa bag-ong giluto nga tinapay sigurado nga makabayaw ang moral ug ang ganti makalipay.

Interesado ka ba gihapon sa lainlaing mga wafers nga wala’y lebadura? Ang usa ka grupo sa mga madre sa Passionist sa Kentucky mahimong magpakita kanimo tanan niini.

Gawas
Kung makagula ka sa gawas, pahimusli kini. Ang pagkahimo sa kinaiyahan, gibati ang adlaw o ulan ug pagginhawa sa lab-as nga hangin tanan adunay usa ka taas nga lista sa mga benepisyo, sa pangisip ug sa pisikal. Kami mga binuhat nga sosyal ug kini nga panahon sa pagkalipud bag-o alang sa kadaghanan sa amon, apan ang pagka-kinaiya makatabang kanamo sa pagbalhin sa among panan-aw ug gitugotan kami nga makonektar sa tibuuk nga kalibutan.

Kung nagpuyo ka sa usa ka komunidad nga nagdesisyon nga magpanalipod sa lugar, mahimo ka pa nga magbukas sa mga bintana ug makatan-aw sa pipila ka maayong mga dokumentaryo bahin sa kinaiyahan sa Netflix.

Nagpatugtog musika
Adunay ka ba usa ka himan nga nagkolekta abog sa eskina? Karon mahimo ka na nga adunay oras sa pagkat-on usa ka kanta o duha! Mahimo usab nimo i-download ang usa ka app sa musika: ang Moog ug Korg Synthesizer nagpagawas mga libre nga apps aron makahimo og musika aron matabangan ang pag-angat sa mga espiritu ug paggahin panahon sa kini nga pandemya.

Gipakita sa mga pagtuon sa siyensiya nga ang musika makapauswag sa imong kahimtang. Dili ka motuo nako? Tan-awa kini nga mga lalaki nga nag-awit alang kang Pope Francis. Kini yano nga matahum.

Kinahanglan ka usab nga mokanta. Kanunay nga gisultihan sa Bibliya kung giunsa kita gusto sa Dios nga madungog kita nga mag-awit. Dili lang nga gihimaya niya ang Diyos, apan siya adunay gahum sa pagpalig-on kanato, paghiusa kanato ug pagtabang kanato nga makit-an ang kalipay.

Pagpangita usa ka hobby
Kanus-a ang katapusang higayon nga nagdula ka sa usa ka dula sa board o naghimo og usa ka puzzle? Daghang katuigan nga akong giguba ang akong kaugalingon alang sa pagtipig sa usa ka bukag nga puno sa sinulud ug pagnansilyo nga mga dagum ug usa ka kahon nga puno sa sulud, apan niining semanaha gibati nako nga gipakamatarung nga nahibal-an nila nga dili sila mag-usik.

Hinungdan ang mga hobby tungod kay nagpalambo sila og pagkamamugnaon, nagpasiugda sa konsentrasyon ug nagpabaya sa stress. Kung gusto nimo maghilom o gantsilyo apan wala mahibal-an asa magsugod, pagsusi sa imong parokya. Tingali sila adunay usa ka ministeryo sa pag-ampo shawl o naningkamot sa paghimo sa usa.

Kung dili ka usa ka maalam nga tawo, adunay daghang mga hilig nga buhaton ug kung wala’y lain: magbasa. Kadaghanan sa mga bookstore gisirado karon, apan daghan ang nagtanyag libre nga digital nga pag-download o mga kapilian sa audiobook.

Pagkat-on sa usa ka sinultian
Ang pagkat-on sa usa ka bag-ong sinultian dili lamang usa ka maayo nga ehersisyo alang sa atong utok, kini usa usab ka maayo nga paagi aron magpadayon. Niining miaging pipila ka mga semana nakapakaulaw sa katawhan sa kinatibuk-an ug gibuksan ang atong mga mata sa lainlaing kultura. Ang pagkat-on sa usa ka bag-ong sinultihan mahimo usab nga sama niini, ug kini usa ka paagi alang kanato nga magpakita og pagtahud alang sa atong komon nga kalibutan.

Sa makausa pa, ang Internet usa ka bahandi nga gigikanan sa mga kahinguhaan. Adunay daghang mga libre nga website ug apps aron matabangan ka nga makakat-on sa bisan unsang gidaghanon sa mga sinultian. Adunay mga kapilian usab ang YouTube, Spotify ug Netflix.

Pag-ehersisyo
Ang among mga ritmo ug rutina mahimo’g na-usab karon, apan dili kini panahon sa pagbiya sa among mga lawas. Ang ehersisyo naghatag kanato usa ka pagbati sa katuyoan, nagpadayon sa aton nga maliksi, nagdugang sa atong resistensya ug nagtukod kusog. Kini usab usa ka maayo nga paagi aron madugangan ang pipila ka pisikal nga mga pag-ampo sa among espirituhanon nga rutina. Ang Soulcore usa ka maayo nga paagi sa paghiusa sa pag-ampo sa paglihok ug dali nga buhaton sa balay mismo.

Kalma ang imong hunahuna
Kung ang imong hunahuna kusog sa karon, kana nga mga pagpit-an lagmit nga maghunahuna kanato nga mabalaka ug magubot. Ang pagpamalandong usa ka napamatud-an nga paagi aron mapakalma ang hunahuna, ug ang paglakaw pinaagi sa maze usa ka nindot nga paagi sa pagpamalandong.

Bisan pa daghan sa aton ang dili makaadto sa usa ka publiko nga maze, adunay daghang mga kapilian nga mahimo naton sa balay. Kung adunay igong wanang, hunahunaa ang pagtukod sa imong maze. Mahimo kini ingon ka yano o ingon ka detalyado sumala sa imong gusto ug mahimo nimo makita ang pipila ka mga ideya dinhi. Kung limitado ka sa sulod apan adunay bukas nga wanang, mahimo ka makahimo usa ka ruta sa DIY nga adunay mga post-it notes o string.

Mahimo ka usab mag-print sa usa ka maze nga mga tudlo: ang pagsunud sa mga linya gamit ang imong mga tudlo usa ka nakakarelaks ug epektibo nga paagi aron mahanaw ang mga kakapoy nga nakapuno sa imong hunahuna.

Kami usa ka kompanya nga kanunay nga gusto nga adunay dugang nga oras ug bisan kung ang kalibutan nga daw nagguba sa among palibot, okay nga pahimuslan kini nga higayon. Gamita kini aron makapahulay, makonektar ug maglingaw usab.

Sa Lunes si Pope Francis namulong bahin sa mga nasakpan sa iyang homiliya, nga nag-ingon: "Ang Ginoo motabang kanila nga makakaplag bag-ong mga pamaagi, bag-ong mga pagpahayag sa gugma, sa pagpuyo nga magkahiusa sa niining bag-ong kahimtang. Kini usa ka maayo nga oportunidad nga mahibal-an pag-usab ang pagmahal. "

Naglaum ko nga tanan natong makita kini usa ka oportunidad sa pagdiskubre pag-usab - alang sa among Diyos, alang sa among pamilya, alang sa mga nanginahanglan ug alang sa among kaugalingon. Kung adunay ka oras karong semanaha, gilauman ko nga magamit nimo kini alang sa mga higala sa FaceTime o pagsugod sa usa ka thread sa grupo sa grupo ug pun-a kini sa mga ginoo nga gif. Nanghinaut ko nga makaadto ka sa baybayon ug magdula uban sa imong mga bata o iring. Naglaum ako nga tanan kita mogahin sa oras aron mahunahuna ang mga dili makahimo sa pagbulag sa ilang kaugalingon nga luwas (una nga mga pagtubag, mga nars ug doktor, nag-inusarang mga ginikanan, matag oras nga suholan sa trabaho) ug nangita mga paagi aron matabangan sila nga mabuntog kini nga pakigbisog.

Atong hatagan usikan ang oras aron susihon kadtong tinuod nga nag-inusara: kadtong nagpuyo nga nag-inusara, mga tigulang, ang pisikal nga mahuyang. Ug palihug, hinumdomi nga kitang tanan naa sa panaghiusa karon, dili lamang ingon mga Katoliko, kundi ingon usab katawhan