Ang pag-ampo sa dili pa matulog makapawala sa tensiyon ug makadugang sa kalig-on mao nga

Karon gusto namong sulayan nga masabtan kung ngano aron mag-ampo sa dili pa matulog kini makapaayo kanato. Ang kabalaka ug kapit-os nga naghawid kanato sa maadlaw dili makapahuway kanato sa kalinaw, apan ang pag-ampo makatabang kanato.

Ang mga kaayohan sa pag-ampo

Sa una, ang pag-ampo sa dili pa matulog nagtugot kanato sa paghatag kahayag sa adlaw mamalandong sa hunahuna, pulong ug pamatasan sa usa ka tawo, ug sa raron mahibal-an imong kaugalingong mga sayop. Niining paagiha, makuha nimo ang tanan nga imong gihunahuna o gibuhat sa tibuok adlaw, ug mobati nga mas malinawon sa imong kaugalingon.

Dugang pa, kini makapalingkawas kaniya tensiyon ug tensiyon natipon sa adlaw. Ang pagkunhod sa tensiyon ug pagpahayahay sa imong hunahuna sa dili pa matulog makapauswag sa kalidad sa pagkatulog, makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas sa kabalaka ug depresyon. Daghang mga espesyalista sa pagkatulog nag-ingon nga ang mga tawo nga namalandong o nagtawag sa Diyos sa wala pa matulog mas lagmit nga matulog nga maayo ug makamata nga represko ug malagsik.

Kini nga lihok nga atong gitumong ngadto sa Diyos makatabang usab sa pagpauswag sa kinabuhi espirituhanon nga koneksyon. Ang pag-ampo alang sa mga minahal, sa kalibutan, o sa imong kaugalingon makatabang kanimo nga mobati nga bahin sa usa ka mas dako nga komunidad ug nagpahinumdom kanimo nga wala ka nag-inusara sa kalibutan. Kini nga pagbati sa pagkadugtong nakadugang sa pagbati sa kalinaw ug kalinaw, nga naghatag ug dangpanan gikan sa adlaw-adlaw nga mga kabalaka.

Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang pagpamalandong ug pag-ampo makatabang sa pagpalambo sapagsalig sa kaugalingon, aron maminusan angkabalaka, aron mahupay kini kapit-os ug bisan sa pagdugang sa kalig-on. Ang pag-ampo nakita sa kadaghanan isip usa ka himan sa pagpangita og kalig-on ug kaisug panahon sa lisud nga mga panahon sa kinabuhi.

Karon mas klaro na kung nganong kining yano nga lihok puno sa kahulogan. Dili igsapayan kung unsa ang hinungdan nga kita modangup sa Diyos, ang hinungdanon nga buhaton kini kanunay sa kasingkasing ug nahibal-an nga adunay usa nga naminaw kanato.