Pregà prima di dorme allevia u stress è aumenta a resistenza per quessa

Oghje vulemu pruvà à capisce perchè pregà prima di andà à dorme ci face sentu bè. L'ansietà è l'estresse chì ci piglianu durante u ghjornu ùn ci lascianu micca riposu in pace, ma a preghiera pò aiutà.

I benefici di a preghiera

In u primu locu, pricà prima di andà in lettu ci permette di mette in luce u ghjornu riflette nantu à i so pinsamenti, parolle è cumpurtamenti, è di rper sapè i vostri stessi sbagli. In questu modu, pudete caccià tuttu ciò chì avete pensatu o fattu durante u ghjornu, è si senti più in pace cun sè stessu.

Inoltre, pò liberà ellu stress è tensione accumulate durante u ghjornu. Riduce u stress è rilassate a vostra mente prima di u lettu migliurà a qualità di u sonnu, aiutendu à riduce i sintomi d'ansietà è di depressione. Parechji specialisti di u sonnu dicenu chì e persone chì meditate o chjamanu à Diu prima di u lettu sò più prubabile di dorme sonu è si svegliate rinfrescati è rinfriscati.

Stu gestu chì indirizzemu à Diu pò ancu aiutà à migliurà a vita cunnessione spirituale. Pregà per l'amati, u mondu, o sè stessu vi aiuta à sente parte di una cumunità più grande è vi ricorda chì ùn site micca solu in u mondu. Stu sensu di cunnessione cumplementa u sensu di pace è tranquillità, furnisce un rifugiu da e preoccupazioni di ogni ghjornu.

Diversi studii anu dimustratu chì u meditazione è preghiera pò aiutà à migliuràautostima, per riduce uangosce, per alleviallu ddoi è ancu per aumentà a resilienza. A preghiera hè vista da parechji cum'è un strumentu per truvà forza è curagiu in i tempi difficiuli di a vita.

Avà hè più chjaru perchè stu gestu simplice hè pienu di significatu. Ùn importa micca e ragioni chì vultemu à Diu, l'impurtante hè di fà sempre cù u core è sapendu chì ci hè qualchissia chì ci sta à sente.