Spiritualità: 7 cunsiglii antistress
Una di e pesti più impurtanti di stu seculu deriva da a vita chì pensemu chì duvemu guidà: una vita "alta velocità". Questa pesta in espansione hè chjamata stress. Avete mai pruvatu? Avete mai pensatu cumu si pò esce da elli? Di sicuru chì l'avete fattu! Tuttu u mondu! Oghje, aghju decisu di vene à l'aiutu è vi daraghju cunsiglii anti-stress per sbulicà di sti tensioni.
Cumu gestisce u stress
U prucessu antistress chì vi dugnu quì deve esse seguitatu strettu per 9 ghjorni. Anu da esse abbastanza per gestisce megliu l'estressi è sentite megliu se a mette in seriu. Per fà questu, seguitate i 7 cunsiglii offerti quì.
Se e circustanze impediscenu di applicà diligentemente sti cunsiglii, mette in pratica per altri 9 ghjorni o ancu 18 ghjorni più se ne necessariu!
Ancu sì u Guardian of Angels feghja u to sguardu, duvete esforzate per alivà u stress chì site in faccia. A menu chì ùn avete micca prova di voi stessu, u Guardian of Angels ùn vede micca alcuna ragione per aiutà. Cum'è a parolla dice "Diu aiuta à quelli chì si aiutanu stessi".
Cunsigliu anti-stress n. 1: amparà à respira
Sembra assai faciule di fà, ma pruvate è vi capite i prublemi chì ponu esse indirizzatu. Esercitevi ogni matina quandu vi svegliate cum'è seguente:
Respira profundamente da u nasu,
Mantene a respira per alcuni secondi è espulsalli bruscamente.
Repetite questu eserciziu almenu trè volte in una fila.
Fate questu ogni volta chì l'ansietà prova di uttene a manu suprana. Ti senterete sollievu di u stress cum'è se un pesu enormu hè statu rimessu da e spalle. In tuttu questu, ùn vi scurdate micca chì u Guardian of Angels hè sempre da u vostru latu per aiutà ti.
Cunsigliu anti-stress n. 2: cumunicà cun sè stessu è dorme
Ogni notte, prima di andà à dorme, pudete dite una corta preghiera (qualunque sia) di esse in cuntattu (o di ritruvà u cuntattu) cù u Guardian di l'Anghjuli.
Gradualmente, dormerete megliu è passate e vostre notti in pace. U sonnu, essendu unu di i principali fonti d'accessu à l'armunia, hè un grande aliatu quandu si tratta di cummattiri u stress.
Cunsigliu anti-stress n. 3: seguitate u ritmu di a natura
Svegliate quandu a luce di u ghjornu s'apaga è vai à dorme quandu a notte hè cascata quantu pussibule (e vacanze estive sò perfetti per una pratica tali).
In questu modu, sarete in armunia cù u ritmu di a Mamma Terra. U vostru metabolismu sarà rinfurzatu è circundarà l'energia pusitiva di a natura.
Cunsigliu anti-stress n. 4: dieta sana
Sbarrazzate di tuttu (stimulanti cum'è l'alcool, u caffè, u tè, etc.) chì puderà esse dannusu à u vostru corpu internu (almenu durante stu periodu di 9 ghjorni).
Sceglite i vegetali, i frutti è i pesci nantu à i prudutti di carne.
U soffrenu di l'animali chì sò stati ammazzati per esse manghjatu pò purtà un stress significativu è inconsciente.
Cunsigliu anti-stress n. 5: eserciziu
I pinsamenti chì vi obsessanu per qualcosa sò un dolore. U megliu modu per sguassà d'elli hè di esercitassi!
Una caminata larga ogni ghjornu, per esempiu, vi permetterà di scurdà e vostre preoccupazioni. Questu pruvucarà a pace interna in u vostru ritimu è riducerà u vostru livellu di stress s'ellu ùn libera micca cumplitamente. Attività in sportu vi daranu dinò un piacè di satisfaczione!
Cunsigliu anti-stress n. 6: praticà a masticazione spirituale
Un bellu sage chì m'hà amparatu assai m'hà dettu:
"Avete da spiritualizà a materia è materializà a mente".
Invece di masticà constantemente prublemi, fate l'abitudine seguenti:
Quandu manghjate, masticate ciò chì manghjate per longu tempu (per spiritualizallu)
Lasciate chì u spiritu scende nantu à voi ascoltendu qualcosa di spirituale o leggendu un libru spirituale à u stessu tempu (in questu modu, materializzerete u spiritu).
Eccu ciò chì i monaci anu fattu di seculi quand'elli ascoltanu e preghiere mentre manghjanu; è questu hè chì u Guardian of Angels ci guida ancu!
Cunsigliu anti-stress n. 7: cunnette cù l'altri in un livellu spirituale
Infine, aduprate u vostru cori: avete pensamentu pusitivu, parlate è agite in modu pusitivu.
E quandu pudete stà à sente à l'altri, ascolti cun u vostru core! In questu modu, vi creerà una vera "alchimia" attraversu quale ciò chì dete serà tornatu centu volte, generando e migliori cundizioni possibili di pace è serenità interiore.