10 tipů, jak pomoci truchlícímu srdci

Pokud zápasíte se ztrátou, zde je několik způsobů, jak najít klid a pohodlí.

Tipy pro smuteční srdce
Ve dnech a měsících, kdy moje sestra náhle zemřela ve spánku, jsem prošel obtížným a komplikovaným smutečním procesem. Byly stovky nevyřčených věcí a nezodpovězených otázek. Věděl jsem, že chci být lepší. Chtěl jsem se znovu cítit normálně. Chtěl jsem uzavření, pokud něco takového existuje.

Moje sestra byla moje první velká ztráta a v příštích několika letech jsem zažil další dvě devastující smrti: můj otec v jiné zemi byl příliš nemocný na komunikaci a můj synovec, který byl pro mě jako bratr a syn.

Zde je deset věcí, které mi pomáhají najít pohodlí a mír, když řídím bolest. Některé jsem si půjčil ze zdrojů, které jsem ztratil, jiné, které jsem vymyslel z zoufalství. Doufám, že je považujete za užitečné. Používejte, co pro vás funguje. Být statečný. Buďte k sobě laskaví a trpěliví. Zvyknout si na truchlení je proces. Nakonec to nebude tak těžké. Slibuji.

Tohle mi pomohlo:

1. Přečtěte si knihy o ráji. Když moje sestra zemřela, četl jsem mnoho knih o lidech, kteří zemřeli a vrátili se. Chtěl jsem vědět, kam šel můj milovaný. Co dělali v nebi? Co řekla Bible o ráji?

2. Spojte se s ostatními. Misery miluje společnost, jak se říká, takže připojení se k podpůrné skupině a čtení vzpomínek o bolesti druhých vám mohou pomoci poznat, že i když se necítíte normálně, všechno, co cítíte a žijete, je zcela normální.

3. Nemysli na to jako na ztrátu. Nenáviděl jsem tu ztrátu slov. Cítil jsem se zrazen, jako by mě někdo okradl. Tolik, že když přišel čas vybrat si sesterský epitaf, navrhl jsem a vybral, Nejprve ztracený. Pomohlo mi to vidět ta slova vyrytá na mramoru. Pomohlo mi to uvěřit tomu, co jsem v mém srdci věděl, že naši milovaní nejsou ztraceni. Jsem v nebi.

4. Mějte deník. Mám malou knihu, ve které píšu dopisy svým blízkým v nebi. Věci, vzpomínky, příběhy, vaše jméno. Přenášení vašich pocitů na papíře jim pomůže osvobodit se a slovo za slovo se budete cítit lehčí a více propojeni nejen se sebou, ale se svým blízkým.

5. Prozkoumejte své kořeny. Jak bláznivé, jak to zní, zkoumání vaší rodinné historie připojením se k něčemu jako Ancestry.com vám může pomoci cítit se více propojeni. Když můj otec umíral a já jsem s ním nemohl komunikovat, zjistil jsem, že hledám jeho rodokmen. Přestože jsme byli odděleni od poloviny světa, cítil jsem se k němu blíž.

6. Najděte mír prostřednictvím modlitby. Nemůžete změnit minulost, ale můžete s ní uzavřít mír. Dlouho jsem se modlil k Bohu, aby mi řekl, proč moje sestra zemřela, nejen to, co se jí ve fyzickém těle pokazilo, ale proč, filozoficky, musela zemřít. V průběhu času se moje modlitba změnila z důvodu, proč se to stalo, aby mi pomohl pochopit, že existují věci, které nemohu vědět. Pokud se potýkáte s tím, proč se to stalo, vezměte k srdci krásná slova Rainer Maria Rilke: „Buďte trpěliví vůči všemu, co ve vašem srdci není vyřešeno, a zkuste milovat samotné otázky, jako jsou uzavřené místnosti a knihy, které jsou nyní psáno velmi cizím jazykem. Nehledejte nyní odpovědi, které nelze dát, protože byste je nemohli žít. A jde o to žít všechno. Živé otázky nyní. "

7. Udělejte něco fyzického. Poté, co moje vnučka ztratila matku, začala cvičit. Jeho tělo tlačilo na hranici svého uzdravení. Později mi řekl: „Jediná věc, která mě zachránila před ztrátou bolesti, bylo vykonávat ten pocit přímo přede mnou. Cvičením a vynášením všech pocitů hněvu a nespravedlnosti. "

8. Vezměte si oblíbený koníček milovaného člověka. Líbilo se vaše milované rádi vařit? Posloucháš jazz? Až se příště budete cítit ohromeni jejich nedostatkem, účastněte se něčeho, co se mu líbilo. Jen to zkuste. Uvidíte, že to pomůže.

9. Vytvořte pamětní místo nebo tradici. Moje máma zapálí svíčky pro moji sestru každou noc. Na nádvoří jsem vytvořil zvláštní místo, které jsem věnoval paměti otce. Zasaďte strom nebo postavte pamětní knihu: všechny tyto věci mohou pomoci uzdravit.

10. Buďte trpěliví. Pokud máte potíže s odpuštěním milované osoby, modlete se, napište jim dopis. Pokud jste ohromeni jejich nedostatkem, dopřejte si bolest. Požádejte o znamení z nebe nebo snů, které přinese uzdravení. Zázraky, které se stanou, když požádáte o ujištění, že váš milovaný je v pořádku, vás ohromí.