Praktické rady o křesťanském půstu

Praktické rady od otce Jonase Abiba

Během postní cesty se doporučuje praxe půstu, ale jaké kořeny má zvyk a jaký smysl má půst dnes?

Můžeme všichni rychle: mladí lidé nebo dospělí, těhotné ženy nebo kojící matky, unavení nebo nemocní starší lidé. Každý to může udělat, aniž by utrpěl újmu, v případě, že to bude přínosem.

Mnoho lidí se postí, protože neví, jak to udělat; Představují si, že je velmi obtížné a také „bolestivé“ a že nikdy neuspějí.

Abychom pomohli objasnit pochybnosti a odstranit obavy těchto lidí, napsal jsem tuto brožuru o praxi půstu.

To, co zde představuji, je výsledkem mé zkušenosti.

Ne že bych byl model: ve skutečnosti jsem byl docela líný člověk; v průběhu let jsem však nashromáždil zkušenosti, které s vámi chci sdílet.

Existuje mnoho dalších knih, z nichž se můžete dozvědět více o „mystice“ půstu. Na těchto stránkách bych se chtěl zabývat pouze praktickým aspektem.

Existuje několik variací. Budeme zde hovořit pouze o čtyřech typech, které budou v této praxi velmi užitečné.

Půst předepsaný církví

Tomu se říká ten, který je předepsán pro celou církev, a který je proto mimořádně jednoduchý, protože je vhodný pro každého člověka.

Někteří by si mohli myslet, že je to půst nebo půst, protože je příliš snadné uvést do praxe. Ale to není úplně tak.

Tento způsob půstu vychází z tradice Církve a může jej praktikovat každý bez výjimky.

Základem tohoto typu půstu je to, že máte snídani jako obvykle, pak po zbytek dne konzumujete pouze jedno jídlo.

Můžete si vybrat mezi obědem nebo večeří, podle vašich zvyklostí, vašeho zdraví a vaší práce.

Druhé jídlo bude nahrazeno jednoduchým občerstvením podle vašich potřeb.

Takto. Například, pokud si vyberete oběd jako plné jídlo, budete jíst jen něco k večeři, které vám umožní strávit zbytek noci, aniž byste hladovali.

Důležitá věc, a zde leží podstata půstu, je disciplína, nejedná nic za tato tři jídla.

Důležité je přerušit zvyk „okusovat“ otevírání ledničky několikrát denně, aby něco „štíplo“.

V tento den se zcela vyhýbejte bonbónům, sladkostem, čokoládám, sušenkám a takovým druhům.

Osvěžující nápoje a kávu nechte stranou.

Pro ty nejodpornější (a mnozí z nás jsou) je to již opravdové rychlé a obtížné! Hlad není u tohoto typu půstu trpěn.

Čím více lidí na sebe uvalí disciplínu, tím více jim omezí hrdlo! A to je přesně účel půstu

Kdokoli to může praktikovat, dokonce i nemocní, protože voda a léky to nezastaví; ani kdyby bylo třeba mléko vzít, protože disciplína bude stále zachována.

U nemocných nebo starších lidí může disciplína spočívat v tom, že berou léky a správně je berou.

Půst na chléb a vodu

Tento půst spočívá v jídle chleba, když je hlad, a pitné vody, když má žízeň: nic jiného.

Nejde o to, abyste je vzali současně; právě tomu se musíme vyhnout.

Nejlepší je jíst trochu chleba najednou po celý den. Uvidíme, že to získá novou chuť. Také je nutné pít vodu několikrát během dne. Organismus to potřebuje. Takže ji musíte pít, i když se vám to nelíbí.

Nejdůležitější věcí je, že jíte jen chléb a pijete pouze vodu. Opakuji: nejde o umlčení hladu a ještě lepší žízeň. Je to forma půstu, která zpomaluje naše hrdlo nejvíce, což nás obecně vede pouze k čistému a jednoduchému uspokojení. Proto ukládá disciplínu, která bojuje se zvykem jíst celý den.

Při půstu s chlebem a vodou se doporučuje konzumovat kasavský chléb, který je velmi významný, a také celozrnný chléb. Tyto druhy chleba jsou celozrnné a jsou značné a zabraňují jakémukoli rušení. Ale i obyčejný sendvič je dost dobrý na to, aby se dobře postil, aniž by byl napaden hladem.

Půst založený na tekutinách.

Třetí typ půstu vyžaduje, abyste strávili celý den, aniž byste cokoli snědli, jednoduše přijímali tekutiny: krmíte je pouze těmito. Je to velmi účinná metoda půstu, která udržuje naše hrdlo pod kontrolou a zaručuje disciplínu.

Jako tekutiny máte širokou škálu možností a možných kombinací, které vás udržují v dobrém krmení a kondici, aniž byste přerušili váš půst.

Doporučuje se pít čaj. Být schopen vybrat, existují různé typy. Horký, s trochou cukru nebo medu, vyživuje a udržuje žaludek v teple: důležitá věc. Ti, kteří nemohou použít cukr nebo med, mohou použít sladidla nebo si vzít čistý nápoj: tímto způsobem se připraví o glukózu, což je jídlo, ale uchová si výhody čaje a tepla. Přednostně můžete pít studenou nebo zmrzlinu, zejména v létě.

Pro tento den jsou také vhodné pomerančová šťáva, limonáda a ovocné šťávy. Totéž platí pro šťávu z luštěnin, mrkve, řepy a zeleniny obecně. Dávejte však pozor, abyste pili pouze šťávu, nikoli dužinu.

Spojením ovoce, luštěnin a zeleniny se šance na dobrou výživu výrazně zvyšují.

Různé šťávy slazené cukrem, medem nebo sladidly. nebo opilí absolutní, jsou vždy výživní a nechávají světlo a lépe nakloněni modlitbě a jiným intelektuálním nebo fyzickým činnostem.

Další možná možnost. pro tento druh půstu je to kokosová voda, kompletní jídlo, které obsahuje všechny prvky, které udržují tělo hydratované a vyživované.

Avšak pro ty, kteří tento nápoj nenajdou, se mohou uchýlit k „domácímu“ nápoji, který velmi dobře uspokojí naše potravinové potřeby. Sklenici vody se lžičkou cukru a špetkou soli je vynikající nápoj.

Můžeme projít celý den bez problémů požitím pouze této směsi.

Zde je vynikající rychlý.

Tráví celý den pitím pouze vody: v tomto případě je to naprostý půst, který je možný především pro ty, kteří měli možnost trénovat.

Můžete se tam dostat postupně s příjmem pouze tekutin až do úplného půstu: šťávy, čaj, kokosová voda, domácí nápoj a nakonec pouze voda. Nic vám nebrání začít se postit na chlebu a vodě.

Trenér postupně přestává jíst, a tak se mu podaří dorazit pouze na půst vody.

Neříkám, že by to mělo být absolutně provedeno.

Ukazuji pouze, že je to něco možného a není příliš obtížné.

Jde o získání školení a disciplíny: a zde leží podstata půstu.

Důležité je, že tyto typy půstu opouštějí tělo světlo, dobře hydratované a umožňují trávicímu systému odpočívat. Hlava je rozjasněná, mysl je otevřená a dobře nakloněná duchovním činnostem.

Nejen k modlitbě a rozjímání; vnímavější je však také studium, reflexe, čtení, psaní, výpočty, projekty, kreativní hudební a poetické aktivity.

Všechny aktivity v polích, kde se chcete zlepšit, se postí.

Důležité pozorování je, že dělat jakoukoli intelektuální práci, která vyžaduje soustředění a duševní úsilí, pití, stravování, pití kávy, kouření je špatný zvyk. Zvyšuje napětí na napětí. Tento zvyk vytváří iluzi, že to vše dělá mysl aktivnější a podporuje kreativitu. Ve skutečnosti slouží pouze k otravě a zvýšení napětí.

Kromě čaje, džusu, kokosové vody a domácích nápojů lze zvážit také vývary. Tato jídla se obvykle konzumují horká a navíc. obsahují sůl, což je vysoce doporučeno.

Kdokoli, ale zejména starší a nemocní, může udělat velmi zdravý půst založený na vývaru, který je, pokud jde o šťávy, velký výběr.

Buďte však opatrní, že tím, že říkám vývary, nemám na mysli polévky a polévky, i když masové vývary lze také konzumovat.

Důležité je, že se spotřebuje pouze kapalina, která má především tu výhodu, že je teplá, výživná a obsahuje sůl.

Zejména v chladných zimních dnech je vývar vynikajícím způsobem půstu, protože zajišťuje příjem kalorií potřebných pro činnosti, zejména duchovní.

Celkem půst

U tohoto čtvrtého typu půstu se nic nebere: pije se pouze voda.

Před touto formou půstu se doporučuje praktikovat jeden na chlebu a vodě a druhý na bázi tekutin, které mohou sloužit jako trénink.

Je však možné udělat půst bez požití vody?

Ano, jak jsem řekl, je možné, ale mohou to udělat dobře vyškolení lidé.

Je nezbytné dostat se do hlavy, že nepodstupujete vytrvalostní test. Nikomu nemusíme nic dokazovat: ani sobě, ani Pánu.

Cílem půstu je setkání s Bohem, jehož cílem je podpořit modlitbu, dát disciplínu.

Slouží nám k otevření milosti (kontemplace, přímluvy a pomazání Ducha svatého).

Jak jsme řekli výše, naše tělo potřebuje vodu, aby bylo dobře hydratováno, aby fungovalo a reagovalo v duchovním poli.

A protože půst je určen pro „vojáky“, kteří „bojují za Boha“ v duchovní dimenzi, je nutné pít vodu několikrát denně, když děláme totální.

Pokud jde o čas ukončit půst, zejména celkový, můžete jej ukončit ve 4 odpoledne nebo jej prodloužit až na 5, 6 nebo 8 večer.

Důležité je být nakrmeno a jednat zdravým rozumem.

Naším záměrem není stavět hrdiny.

Opakuji: nesmíme lhát nikomu, ani sobě, ani natož Pánu.

Závěrečné poznámky

Velmi častou chybou, kterou lidé dělají, je mít ráno nalačno přeskakování snídaně.

Tímto způsobem začneme rychle začít od posledního jídla vyrobeného noci před a ne od rána.

Tito dezinformovaní lidé skončí, což má za následek nevadí. který obvykle začíná brzy: bolest hlavy není cílem půstu.

Jak jsem řekl, je to něco, co člověka nechává po zbytek dne neklidným, způsobuje, že je podrážděný a vždy připraven ztratit trpělivost, a to je zcela v rozporu s tím, čeho doufají.

Jako by to nestačilo, všechny tyto nepříjemnosti a bolesti hlavy brání tomu, aby člověk dobře vykonával své duchovní činnosti, zejména modlitby, a postavil se proti samotnému účelu půstu.

A proč se to všechno děje?

Protože žaludeční kyseliny jsou velmi aktivní, když člověk tráví několik hodin bez krmení, zejména po noci odpočinku.

Je dobré mít ráno pravidelné snídaně, jako každý den, a začít se postit.

Tím se vyhnete hyperaktivitě žaludečních šťáv, bolesti hlavy, podrážděnosti a jakékoli indispozici.

Pokud jste zvyklí na to, že ráno nic nejíte, nebo se rozhodnete, že to nechcete, měli byste si alespoň dát drink, nejlépe něco horkého.

To udělá zažívací systém dobře tím, že se připraví na den půstu. Ale pokud nechcete dělat celý den půstu a raději začít odpoledne, pak je dobré pít dobrou sklenici mírně zahřáté vody.

To zvýhodňuje činnost trávicího systému a vyhýbá se tomu, aby trpěl nemocemi.

Jedno poslední podstatné pozorování.

V každodenním jazyce mnohokrát mluvíme o půstu sladkostí, alkoholických nápojích, občerstvení.

Z televize.

Je to dobrá praxe, která má jistě určitou hodnotu a kterou nesmíme opomenout.

Není však správné pojmenovat půst: ve skutečnosti jde o umlčení. Když uložíte smrtelnost, dobrovolně se připravujete o něco tím, že tuto praxi nabídnete jako oběť.

Je to velmi platné a příjemné pro Pána, které je vynikajícím prostředkem k tomu, aby si dal disciplínu a sebekontrolu.

Ale stejně jako v oblasti peněz: desátek je, desátek a oběť je oběť; tak v oblasti potravin a ve vztahu k jiným deprivacím: půst je
půst a umírání je umírání. Můžete udělat tolik nabídek, kolik chcete, ale nesmíte zapomenout dát desátek. Stejně tak můžete dělat tolik úmrtí, kolik chcete, a to je dobré; ale trvám na tom: nezapomeňte půst.

Půst je bohatství, které musíme znovu získat.

Je to silné vyjádření komunity, která se rozhodla obrátit, začít nový život. Pravděpodobně jste jedním z mnoha lidí, kteří ho neznají nebo ho začínají znát, a proto jej nikdy nepraktikovali. Nyní s touto novou znalostí předmětu začnete praktikovat, protože to jistě přinese výhody pro vás a pro tělo Kristovo.

Bůh vám žehnej rychle.

Abych se postil jako .... Rns vydání _ Řím