Modlitba před spaním zmírňuje stres a zvyšuje odolnost

Dnes se chceme pokusit pochopit proč se modlit před spaním nám dělá dobře. Úzkost a stres, které nás během dne sužují, nás nenechají odpočívat v pokoji, ale modlitba nám může pomoci.

Výhody modlitby

V první řadě nám modlitba před spaním umožňuje osvětlit den odrážet na něčí myšlenky, slova a chování, a rvědět své vlastní chyby. Tímto způsobem se můžete zbavit všeho, na co jste během dne mysleli nebo dělali, a cítit se více v míru sami se sebou.

Navíc ho to může osvobodit stres a vypětí nahromaděné během dne. Snížení stresu a uvolnění mysli před spaním zlepšuje kvalitu spánku a pomáhá snižovat příznaky úzkosti a deprese. Mnoho odborníků na spánek říká, že lidé, kteří před spaním meditují nebo vzývají Boha, mají větší pravděpodobnost, že budou tvrdě spát a probudí se svěží a nabití.

Toto gesto, kterým se obracíme k Bohu, může také pomoci zlepšit život duchovní spojení. Modlitba za blízké, svět nebo sebe sama vám pomůže cítit se součástí větší komunity a připomene vám, že na světě nejste sami. Tento pocit propojení doplňuje pocit klidu a míru a poskytuje útočiště od každodenních starostí.

Několik studií ukázalo, že meditace a modlitba může pomoci zlepšitsebevědomí, snížitúzkost, aby se to ulevilo stres a dokonce zvýšit odolnost. Modlitba je mnohými vnímána jako nástroj k nalezení síly a odvahy v těžkých chvílích života.

Nyní je jasnější, proč je toto jednoduché gesto plné významu. Nezáleží na tom, z jakých důvodů se obracíme k Bohu, důležité je dělat to vždy srdcem a s vědomím, že je tu někdo, kdo nám naslouchá.