Spiritualita: 7 antistresových tipů

Jedna z nejdůležitějších ran tohoto století pochází ze života, o kterém si myslíme, že musíme vést: život „vysoké rychlosti“. Tento rozšiřující se mor se nazývá stres. Už jste to někdy vyzkoušeli? Přemýšleli jste někdy, jak se jich zbavit? Samozřejmě, že ano! Každý to má! Dnes jsem se rozhodl vám pomoci a dát vám antistresovou radu, jak se zbavit těchto napětí.

Jak zvládat stres
Antistresový proces, který vám zde dávám, musí být přísně dodržován po dobu 9 dnů. Mělo by stačit lépe zvládat stres a cítit se lépe, pokud to řeknete vážně. Postupujte podle 7 nabízených tipů.

Pokud vám okolnosti brání v důsledném používání těchto tipů, uveďte je do praxe dalších 9 dní nebo v případě potřeby ještě 18 dní!

I když na něj strážce andělů dohlíží, musíte se snažit zbavit stresu, kterému čelíte. Pokud se sami nepokusíte tvrdě, neuvidí strážný andělů žádný důvod, aby vám pomohl. Jak se říká: „Bůh pomáhá těm, kteří si pomáhají“.

Protistresová rada č. 1: naučte se dýchat
Zní to velmi snadno, ale zkuste to a uvědomíte si problémy, které lze řešit. Cvičte každé ráno, když se probudíte následovně:

Dýchejte zhluboka nosem,
Zadržte dech na několik sekund a náhle ho vytlačte.
Toto cvičení opakujte nejméně třikrát za sebou.

Udělejte to pokaždé, když se úzkost snaží získat navrch. Budete se cítit zbaveni stresu, jako by byla z vašich ramen odstraněna velká zátěž. V tom všem nezapomeňte, že andělský strážce je vždy na vaší straně, aby vám pomohl.

Protistresová rada č. 2: komunikovat se sebou a spát
Každou noc před spaním můžete říci krátkou modlitbu (ať už je to cokoli), aby byla v kontaktu (nebo obnovila kontakt) s strážcem andělů.

Postupně budete spát lépe a trávíte noci v klidu. Spánek, který je jedním z hlavních zdrojů přístupu k harmonii, je skvělým spojencem, pokud jde o boj proti stresu.

Protistresová rada č. 3: dodržujte rytmus přírody
Probuďte se, když denní světlo zhasne, a spejte, když noc co nejvíce klesla (letní prázdniny jsou pro takovou praxi ideální).

Tímto způsobem budete v souladu s rytmem Matky Země. Váš metabolismus bude posílen a obklopí pozitivní energii přírody.

Protistresová rada č. 4: zdravá strava
Zbavte se všeho (stimulanty, jako je alkohol, káva, čaj atd.), Které by mohly poškodit vaše vnitřní tělo (alespoň během této doby 9 dnů).

Vyberte si zeleninu, ovoce a ryby z masných výrobků.

Trpění zvířat, která byla usmrcena za účelem konzumace, může vyvolat významný a bezvědomý stres.

Protistresová rada č. 5: cvičení
Myšlenky, které vás něčím posedávají, jsou bolest. Nejlepší způsob, jak se jich zbavit, je cvičení!

Například dlouhá denní procházka vám umožní zapomenout na své starosti. To způsobí, že ve vás zvítězí vnitřní mír a snížíte úroveň stresu, pokud vás to úplně nezbaví. Sportovní aktivity vám také poskytnou uspokojivé potěšení!

Protistresová rada č. 6: praktikujte duchovní žvýkání
Velký mudrc, který mě hodně naučil, mi řekl:

"Musíte duchovně zušlechtit a materializovat mysl."

Místo neustálých žvýkacích problémů udělejte následující zvyk:

Když jíte, žvýlejte to, co jíte po dlouhou dobu (abyste ji spiritualizovali)
Nechte ducha sestoupit na vás posloucháním něčeho duchovního nebo čtením duchovní knihy současně (tímto způsobem ducha zhmotníte).
To je to, co mniši dělali po staletí, když poslouchali modlitby, když jedli; a to je to, co nás vede strážce andělů!

Protistresová rada č. 7: spojte se s ostatními na duchovní úrovni
Nakonec použijte své srdce: mít pozitivní myšlenky, mluvit a jednat pozitivním způsobem.

A když můžete poslouchat ostatní, poslouchejte je svým srdcem! Tímto způsobem vytvoříte opravdovou „alchymii“, jejímž prostřednictvím se vám to, co vám bude stokrát vráceno, vytvoří nejlepší možné podmínky pro vnitřní mír a vyrovnanost.