Ved du, hvem der opfandt eftermiddagsluren? (Bøn til Sankt Benedikt, beskyttelse mod det onde)

Udøvelsen af hvile afternoon tea, som det ofte kaldes i dag, er en meget udbredt skik i mange kulturer. Det kan virke som et simpelt øjebliks afslapning i løbet af dagen, men det giver faktisk mange fordele for kroppen.

Oprindelsen til eftermiddagsluren har meget gamle rødder. Faktisk går det tilbage til tidenprimitivt menneske, da lur var en nødvendighed for at overleve barske miljøforhold. I perioden neolitikum, mange mennesker trak sig tilbage for en kort søvn hele dagen for at øge deres energi og forbedre deres produktivitet.

Sankt Benedikt opfordrede til praksis med at tage en eftermiddagslur

Det er dog inde middelaldertid at denne praksis blev opmuntret og praktiseret. Det blev implementeret af Saint Benedict, grundlæggeren af ​​Benediktinerordenen. St. Benedict blev født i det 6. århundrede i Italien og er hovedsageligt kendt for at have grundlagt klosteret af Monte Cassino og for at have skrevet "Benedikts regel“, en tekst, der fastlagde reglerne for liv kloster for munke. Reglen understregede vigtigheden af ​​en balanceret liv, med tid dedikeret til begge dele arbejde end hvile.

Ifølge nogle historikere opfordrede Sankt Benedikt sine munke til at tage en kort søvn eftermiddag for at genoplade deres energi og forbedre deres koncentration i stunder med bøn og studier. Natten blev betragtet som en tid for afspejling, en måde at befri dit sind fra daglige tanker og bekymringer.

Uanset dens oprindelse, er det vigtigt at bemærke, at eftermiddagsluren har vist sig at have adskillige sundhedsmæssige fordele. Talrige videnskabelige undersøgelser har vist, at en kort pause i løbet af dagen forbedrer helbredet koncentration, hukommelse, kreativitet og humør. Derudover kan hvile hjælpe reducere stress, træthed og forbedre den fysiske præstation.

I praksis kaldes det en lur, fordi den skal vare cirka 20-30 minutter. Dette tidsinterval gør det muligt for kroppen at gå ind i en let søvnfase, uden at nå de dybere faser.