Hvordan man forvandler frygt til tro under pandemien

Coronavirus har vendt verden på hovedet. For to eller tre måneder siden ved jeg, at du ikke hørte meget om coronavirus. Jeg gjorde ikke. Ordet pandemi var ikke engang i horisonten. Meget har ændret sig i de sidste måneder, uger og endda dage.

Men du og andre som dig forsøger at få sund professionel rådgivning, især når det ikke er let. Du gør dit bedste for at vaske dine hænder ofte, undgå at røre ved dit ansigt, bære en ansigtsmaske og stå to meter væk fra andre. Du reparerer endda dig selv på stedet.

Alligevel ved vi, at der er mere at overleve en pandemi end blot at undgå infektion. Bakterier er ikke den eneste smitte, der har spredt sig i en viral epidemi. Også frygt. Frygt kan være endnu mere virulent end selve coronavirussen. Og næsten lige så skadelig.

Hvad laver du, når frygt overtager?

Det er et godt spørgsmål. Som gejstlig coach vejleder jeg andre kirkeledere ved at skabe en fornyelseskultur, et lederskabsprogram, som jeg har udviklet. Jeg bruger også meget tid på at vejlede andre misbrugere og alkoholikere under helbredelsen. Selv om dette er to meget forskellige grupper af mennesker, har jeg lært af dem begge, hvordan man kan gøre frygt til tro.

Lad os se på to måder frygt kan stjæle din tro på; og to magtfulde måder at kræve fred på. Selv midt i en pandemi.

Hvordan frygt stjæler din tro

Det plejede at være, at i det øjeblik jeg følte frygtens spænding, forlod jeg Gud og opgav mig selv. Jeg vil gerne undslippe alt og løbe (frygt). Jeg løb til stoffer, alkohol og masser af mad. Du hedder det, det gjorde jeg. Problemet er, at det at løbe væk ikke har løst noget. Efter at jeg var færdig med at løbe, havde jeg stadig frygt samt bivirkningerne ved at overdrive det.

Mine brødre og søstre, der kommer sig, har lært mig, at frygt er normal. Det er også normalt at ønske at flygte.

Men selvom frygt er en naturlig del af at være menneske, forhindrer man at baske sig i det fra at modtage al den godhed, som livet venter på dig. Fordi frygt forstyrrer evnen til at omfavne fremtiden.

Mere end 30 år i bedring af afhængighed og årtier i ministeriet har lært mig, at frygt ikke er for evigt. Hvis jeg ikke skader mig selv, og hvis jeg holder mig tæt på Gud, vil det også gå.

Hvordan håndteres frygt i mellemtiden?

Lige nu lytter din præst, præst, rabbiner, imam, meditationslærer og andre åndelige ledere, beder, studerer Bibelen, musik, yoga og meditation live stream. Selskabet med dem, du kender, selv på afstand, hjælper dig med at forstå, at alt ikke er tabt. Sammen klarer du det.

Hvis du ikke har et regelmæssigt åndeligt samfund, er dette et godt tidspunkt at komme i kontakt. Det har aldrig været lettere at prøve en ny gruppe eller en ny praksis. Ikke kun det, åndelighed er godt for immunsystemet.

Forny FRYGT og genvinde din tro

Læg frygt på hans side, så afslører han måder at genvinde din tro på. Når jeg sidder fast i frygt, betyder det simpelthen, at jeg glemmer, at alt er i orden. Frygt har en ekstraordinær evne til at trække mig ind i en frygtelig imaginær fremtid, hvor alt viser sig forfærdeligt. Når det sker, husker jeg, hvad min mentor fortalte mig: "Bliv, hvor dine fødder er." Med andre ord, gå ikke ind i fremtiden, bliv i det nuværende øjeblik.

Hvis det nuværende øjeblik er meget vanskeligt, ringer jeg til en ven, kæler med min hund og får en hengiven bog. Når jeg gør det, indser jeg, at grunden til, at alt er i orden, er fordi jeg ikke er alene. Gud er med mig.

Det tog et stykke tid, men jeg fandt ud af, at jeg virkelig kan overvinde frygt. Jeg kan se alt og stå op. Gud vil aldrig forlade mig og vil aldrig opgive mig. Når jeg husker det, behøver jeg ikke tage alkohol, stoffer eller megadele af mad. Gud har vist mig, at jeg kan klare det, der er foran mig.

Vi føler os alle ensomme eller bange fra tid til anden. Men disse vanskelige følelser forstørres på usikre tidspunkter som disse. Men hvis du føler at du har brug for flere af ovenstående tip, skal du ikke vente. Kontakt og bed om yderligere hjælp. Ring til din præst, minister, rabbiner eller ven i den lokale tro. Tøv ikke med at kontakte en hotline for angst, mental sundhed eller selvmord. De er der for at hjælpe dig. Ligesom Gud er.