10 Tipps für ein trauerndes Herz

Wenn Sie mit einem Verlust zu kämpfen haben, finden Sie hier einige Möglichkeiten, wie Sie Frieden und Trost finden können.

Tipps für ein trauerndes Herz
In den Tagen und Monaten, in denen meine Schwester plötzlich im Schlaf starb, durchlief ich einen schwierigen und komplizierten Trauerprozess. Es gab Hunderte von unausgesprochenen Dingen und unbeantworteten Fragen. Ich wusste, dass ich besser werden wollte. Ich wollte mich wieder normal fühlen. Ich wollte eine Schließung, wenn es so etwas gibt.

Meine Schwester war mein erster großer Verlust, und in den nächsten Jahren habe ich zwei weitere verheerende Todesfälle erlebt: meinen Vater in einem anderen Land, der zu krank war, um sich zu verständigen, und meinen Neffen, der für mich wie ein Bruder und ein Sohn war.

Hier sind zehn Dinge, die mir helfen, Trost und Frieden zu finden, wenn ich den Schmerz treibe. Einige habe ich aus Quellen ausgeliehen, die ich aus den Augen verloren habe, andere habe ich aus Verzweiflung erfunden. Ich hoffe, Sie finden sie nützlich. Verwenden Sie, was für Sie funktioniert. Sei mutig. Sei nett und geduldig mit dir. Sich an Trauer zu gewöhnen ist ein Prozess. Am Ende wird es nicht so schwer sein. Ich verspreche es.

Folgendes hat mir geholfen:

1. Lesen Sie Bücher über den Himmel. Als meine Schwester starb, las ich viele Bücher von Menschen, die starben und zurückkamen. Ich wollte wissen, wohin der geliebte Mensch gegangen war. Was machten sie im Himmel? Was hat die Bibel über den Himmel gesagt?

2. Verbinden Sie sich mit anderen. Das Elend liebt die Gesellschaft, wie sie sagen. Wenn Sie sich einer Selbsthilfegruppe anschließen und Memoiren über die Schmerzen anderer Menschen lesen, können Sie erkennen, dass alles, was Sie fühlen und erleben, völlig normal ist, auch wenn Sie sich nicht normal fühlen.

3. Betrachten Sie es nicht als Verlust. Ich hasste diesen Wortverlust. Ich fühlte mich betrogen, als hätte mich jemand gestohlen. So sehr, dass ich, als es an der Zeit war, das Epitaph meiner Schwester zu wählen, vorschlug und wir uns zuerst für „Nicht verloren“ entschieden. Es half mir, diese Worte auf dem Marmor zu sehen. Es half mir zu glauben, was ich in meinem Herzen wusste, unsere Lieben sind nicht verloren. Ich bin im Himmel.

4. Führen Sie ein Tagebuch. Ich habe ein kleines Buch, in dem ich Briefe an meine Lieben im Himmel schreibe. Dinge, die ich meine, Erinnerungen, Geschichten, dein Name. Wenn Sie Ihre Gefühle auf Papier tragen, können Sie sie Wort für Wort loslassen. Sie fühlen sich leichter und verbundener, nicht nur mit sich selbst, sondern auch mit Ihrem geliebten Menschen.

5. Erforschen Sie Ihre Wurzeln. So verrückt es auch klingen mag, wenn Sie Ihre Familiengeschichte recherchieren, indem Sie sich so etwas wie Ancestry.com anschließen, können Sie sich besser verbunden fühlen. Als mein Vater im Sterben lag und ich nicht in der Lage war, mit ihm zu kommunizieren, recherchierte ich seine Abstammungslinie. Obwohl wir von der halben Welt getrennt waren, fühlte ich mich ihm näher.

6. Finden Sie Frieden durch Gebet. Sie können die Vergangenheit nicht ändern, aber Sie können damit Frieden schließen. Lange Zeit betete ich zu Gott, um mir zu sagen, warum meine Schwester starb, nicht nur was mit ihrem physischen Körper schief gelaufen war, sondern warum sie philosophisch sterben musste. Im Laufe der Zeit hat sich mein Gebet geändert, um zu verstehen, dass es Dinge gibt, die ich nicht wissen kann. Wenn Sie Probleme damit haben, warum es passiert ist, nehmen Sie sich die schönen Worte von Rainer Maria Rilke zu Herzen: „Seien Sie geduldig gegenüber allem, was in Ihrem Herzen ungelöst ist, und versuchen Sie, die Fragen selbst zu lieben, als geschlossene Räume und als Bücher, die jetzt sind in einer sehr fremden Sprache geschrieben. Suchen Sie jetzt nicht nach Antworten, die nicht gegeben werden können, weil Sie sie nicht leben könnten. Und es geht darum, alles zu leben. Lebe die Fragen jetzt. ""

7. Mach etwas Körperliches. Nachdem meine Nichte ihre Mutter verloren hatte, begann sie zu trainieren. Er drückte seinen Körper an seine Grenzen und heilte seinen Geist. Später sagte er zu mir: „Das einzige, was mich vor dem Verlust von Schmerzen bewahrt hat, war, dieses Gefühl direkt außerhalb von mir auszuüben. Indem wir alle Gefühle von Wut und Ungerechtigkeit ausüben und hervorbringen. ""

8. Beschäftige dich mit dem Lieblingshobby eines geliebten Menschen. Hat deine Geliebte gerne gekocht? Hörst du Jazz? Wenn Sie sich das nächste Mal überwältigt fühlen, wenn Sie sie vermissen, machen Sie mit bei etwas, das ihnen Spaß macht. Probieren Sie es einfach aus. Sie werden sehen, dass es hilft.

9. Erstellen Sie eine Gedenkstätte oder Tradition. Meine Mutter zündet jeden Abend Kerzen für meine Schwester an. Ich habe einen besonderen Platz in meinem Hof ​​geschaffen, den ich der Erinnerung an meinen Vater gewidmet habe. Pflanzen Sie einen Baum oder bauen Sie ein Erinnerungsbuch - all diese Dinge können helfen, zu heilen.

10. Sei geduldig mit dir. Wenn Sie Probleme haben, einem geliebten Menschen zu vergeben, beten Sie und schreiben Sie ihm einen Brief. Wenn Sie von dem Mangel an ihnen überwältigt sind, geben Sie sich den Schmerz. Bitten Sie um Zeichen vom Himmel oder Träume, die Heilung bringen. Sie werden erstaunt sein über die Wunder, die geschehen, wenn Sie um Bestätigung bitten, dass es Ihrem geliebten Menschen gut geht.