Spiritualität: 7 Anti-Stress-Tipps

Eine der wichtigsten Plagen dieses Jahrhunderts ist das Leben, von dem wir glauben, dass wir es führen müssen: ein "Hochgeschwindigkeits" -Leben. Diese sich ausbreitende Pest nennt man Stress. Hast du es je probiert? Haben Sie sich jemals gefragt, wie Sie sie loswerden können? Natürlich hast du! Jeder hat es! Heute habe ich beschlossen, Ihnen zu Hilfe zu kommen und Ihnen Anti-Stress-Ratschläge zu geben, um diese Spannungen abzubauen.

Wie man mit Stress umgeht
Der Antistress-Prozess, den ich Ihnen hier gebe, muss 9 Tage lang genau befolgt werden. Es sollte ausreichen, um besser mit Stress umzugehen und sich besser zu fühlen, wenn Sie es ernst nehmen. Befolgen Sie dazu die 7 hier angebotenen Tipps.

Wenn die Umstände Sie daran hindern, diese Tipps sorgfältig anzuwenden, setzen Sie sie für weitere 9 Tage oder bei Bedarf sogar für weitere 18 Tage in die Praxis um!

Selbst wenn der Wächter der Engel ein Auge darauf hat, müssen Sie sich bemühen, den Stress, dem Sie ausgesetzt sind, abzubauen. Wenn Sie sich nicht selbst anstrengen, wird der Wächter der Engel keinen Grund sehen, Ihnen zu helfen. Wie das Sprichwort sagt "Gott hilft denen, die sich selbst helfen".

Anti-Stress-Rat Nr. 1: lerne zu atmen
Es klingt sehr einfach, aber versuchen Sie es und Sie werden die Probleme erkennen, die behoben werden können. Übe jeden Morgen, wenn du aufwachst, wie folgt:

Atme tief durch die Nase,
Halten Sie den Atem einige Sekunden lang an und stoßen Sie ihn abrupt aus.
Wiederholen Sie diese Übung mindestens dreimal hintereinander.

Tun Sie dies jedes Mal, wenn Angst versucht, die Oberhand zu gewinnen. Sie werden sich von Stress befreit fühlen, als ob eine große Last von Ihren Schultern genommen worden wäre. Vergessen Sie dabei nicht, dass der Wächter der Engel immer auf Ihrer Seite ist, um Ihnen zu helfen.

Anti-Stress-Rat Nr. 2: kommuniziere mit dir selbst und schlafe
Jede Nacht, bevor Sie schlafen gehen, können Sie ein kurzes Gebet sprechen (was auch immer es ist), um mit dem Wächter der Engel in Kontakt zu sein (oder den Kontakt wiederherzustellen).

Allmählich werden Sie besser schlafen und Ihre Nächte in Ruhe verbringen. Der Schlaf ist eine der Hauptquellen für den Zugang zu Harmonie und ein großer Verbündeter im Kampf gegen Stress.

Anti-Stress-Rat Nr. 3: folge dem Rhythmus der Natur
Wachen Sie auf, wenn das Tageslicht ausgeht, und schlafen Sie ein, wenn die Nacht so weit wie möglich hereinbricht (Sommerferien sind perfekt für eine solche Übung).

Auf diese Weise werden Sie im Einklang mit dem Rhythmus von Mutter Erde sein. Ihr Stoffwechsel wird verbessert und die positive Energie der Natur umgeben.

Anti-Stress-Rat Nr. 4: gesunde Ernährung
Entfernen Sie alles (Stimulanzien wie Alkohol, Kaffee, Tee usw.), das für Ihren inneren Körper schädlich sein könnte (zumindest während dieses Zeitraums von 9 Tagen).

Wählen Sie Gemüse, Obst und Fisch gegenüber Fleischprodukten.

Das Leiden von Tieren, die getötet wurden, um gefressen zu werden, kann erheblichen und unbewussten Stress erzeugen.

Anti-Stress-Rat Nr. 5: Übung
Die Gedanken, die dich von etwas besessen machen, sind ein Schmerz. Der beste Weg, um sie loszuwerden, ist zu trainieren!

Ein langer täglicher Spaziergang zum Beispiel ermöglicht es Ihnen, Ihre Sorgen zu vergessen. Dies wird dazu führen, dass innerer Frieden in Ihnen herrscht und Ihr Stresslevel reduziert, wenn es Sie nicht vollständig davon befreit. Sportliche Aktivitäten werden Ihnen auch befriedigende Freude bereiten!

Anti-Stress-Rat Nr. 6: Übe spirituelles Kauen
Ein großer Weiser, der mir viel beigebracht hat, sagte zu mir:

"Du musst Materie vergeistigen und den Geist materialisieren."

Machen Sie sich zur Gewohnheit, anstatt ständig Probleme zu kauen:

Wenn Sie essen, kauen Sie lange, was Sie essen (um es zu vergeistigen)
Lassen Sie den Geist auf sich herabsteigen, indem Sie etwas Spirituelles hören oder gleichzeitig ein spirituelles Buch lesen (auf diese Weise werden Sie den Geist materialisieren).
Dies ist, was Mönche seit Jahrhunderten tun, wenn sie Gebete hören, während sie essen; und das führt uns auch der Wächter der Engel!

Anti-Stress-Rat Nr. 7: Verbinde dich mit anderen auf spiritueller Ebene
Verwenden Sie zum Schluss Ihr Herz: Haben Sie positive Gedanken, sprechen und handeln Sie positiv.

Und wenn Sie anderen zuhören können, hören Sie ihnen mit Ihrem Herzen zu! Auf diese Weise schaffen Sie eine wahre "Alchemie", durch die das, was Ihnen hundertmal zurückgegeben wird, die bestmöglichen Bedingungen für inneren Frieden und Gelassenheit schafft.