Πνευματικότητα: 7 συμβουλές κατά του στρες

Μια από τις πιο σημαντικές πληγές αυτού του αιώνα προέρχεται από τη ζωή που πιστεύουμε ότι πρέπει να κάνουμε: μια ζωή «υψηλής ταχύτητας». Αυτή η αυξανόμενη πανούκλα ονομάζεται άγχος. Το έχεις δοκιμάσει ποτέ; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς να απαλλαγείτε από αυτά; Φυσικά και το έκανες! Όλοι το έχουν! Σήμερα, αποφάσισα να έρθω να σας βοηθήσω και να σας δώσω συμβουλές κατά του στρες για να απαλλαγείτε από αυτές τις εντάσεις.

Πώς να διαχειριστείτε το άγχος
Η διαδικασία ανακούφισης από το άγχος που σας δίνω εδώ πρέπει να ακολουθηθεί αυστηρά για 9 ημέρες. Θα πρέπει να είναι αρκετό για να χειριστείτε καλύτερα το άγχος και να αισθανθείτε καλύτερα, αν το πάρετε στα σοβαρά. Για το σκοπό αυτό, ακολουθήστε τις 7 συμβουλές που προσφέρονται εδώ.

Εάν οι περιστάσεις σας εμποδίζουν να εφαρμόσετε επιμελώς αυτές τις προτάσεις, εφαρμόστε τις για άλλες 9 ημέρες ή ακόμα και 18 ακόμη ημέρες εάν είναι απαραίτητο!

Ακόμα κι αν ο Φύλακας των Αγγέλων παρακολουθεί, πρέπει να καταβάλετε προσπάθεια για να ανακουφίσετε το άγχος που αντιμετωπίζετε. Αν δεν κάνετε την προσπάθεια μόνοι σας, ο Angel Guardian δεν θα δει κανένα λόγο να σας βοηθήσει. Όπως λέει και η παροιμία "Ο Θεός βοηθά αυτούς που βοηθούν τον εαυτό τους".

Anti-stress tip αρ. 1: μάθε να αναπνέεις
Φαίνεται πολύ εύκολο να το κάνετε, αλλά δοκιμάστε το και θα συνειδητοποιήσετε τα προβλήματα που μπορούν να αντιμετωπιστούν. Εξασκηθείτε κάθε πρωί όταν ξυπνάτε με τον ακόλουθο τρόπο:

Αναπνεύστε βαθιά από τη μύτη,
Κρατήστε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα και εκπνεύστε απότομα.
Επαναλάβετε αυτή την άσκηση τουλάχιστον τρεις φορές στη σειρά.

Κάντε αυτή την άσκηση κάθε φορά που το άγχος προσπαθεί να σας πάρει το καλύτερο. Θα νιώσετε ανακούφιση από το άγχος σαν να έχει αφαιρεθεί ένα τεράστιο βάρος από τους ώμους σας. Σε όλα αυτά, μην ξεχνάτε ότι ο Guardian of Angels είναι πάντα στο πλευρό σας για να σας βοηθήσει.

Anti-stress tip αρ. 2: Επικοινωνήστε με τον εαυτό σας και κοιμηθείτε
Κάθε βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να κάνετε μια σύντομη προσευχή (όποια και αν είναι αυτή) για να είστε σε επαφή (ή να επανασυνδεθείτε) με τον Φύλακα Αγγέλου.

Σταδιακά, θα κοιμάστε καλύτερα και θα περάσετε τις νύχτες σας ήσυχοι. Ο ύπνος, όντας μια από τις κύριες πηγές πρόσβασης στην αρμονία, είναι ένας μεγάλος σύμμαχος όσον αφορά την καταπολέμηση του άγχους.

Anti-stress tip αρ. 3: Ακολουθήστε τον ρυθμό της φύσης
Ξυπνήστε όταν το φως της ημέρας ξεθωριάζει και κοιμηθείτε όταν η νύχτα έχει πέσει όσο το δυνατόν περισσότερο (οι καλοκαιρινές διακοπές είναι ιδανικές για μια τέτοια πρακτική).

Έτσι, θα είστε σε αρμονία με τον ρυθμό της Μητέρας Γης. Ο μεταβολισμός σας θα τονωθεί και θα σας περιβάλλει με τη θετική ενέργεια της φύσης.

Anti-stress tip αρ. 4: υγιεινή διατροφή
Απαλλαγείτε από οτιδήποτε (διεγερτικά όπως αλκοόλ, καφές, τσάι κ.λπ.) που μπορεί να είναι επιβλαβή για το εσωτερικό σας σώμα (τουλάχιστον κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου των 9 ημερών).

Επιλέξτε λαχανικά, φρούτα και ψάρια από τα προϊόντα κρέατος.

Η ταλαιπωρία των ζώων που έχουν θανατωθεί για τροφή μπορεί να προκαλέσει σημαντικό, ασυνείδητο στρες.

Anti-stress tip αρ. 5: άσκηση
Οι σκέψεις που σε κάνουν να έχεις εμμονή με κάτι είναι πόνος. Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτά είναι η άσκηση!

Μια μεγάλη καθημερινή βόλτα, για παράδειγμα, θα σας επιτρέψει να ξεχάσετε τις ανησυχίες σας. Αυτό θα επιφέρει εσωτερική γαλήνη και θα μειώσει το επίπεδο του άγχους σας, αν όχι θα σας απαλλάξει εντελώς από αυτό. Οι δραστηριότητες που σχετίζονται με τον αθλητισμό θα σας φέρουν επίσης ικανοποιητική απόλαυση!

Anti-stress tip αρ. 6: Εξασκηθείτε στο πνευματικό μάσημα
Ένας μεγάλος σοφός που με δίδαξε πολλά μου είπε:

«Πρέπει να πνευματικοποιήσεις την ύλη και να υλοποιήσεις το μυαλό».

Αντί να μασάτε ακατάπαυστα τα προβλήματα, αποκτήστε την ακόλουθη συνήθεια:

Όταν τρώτε, μασήστε αυτό που τρώτε για πολλή ώρα (για να το πνευματικοποιήσετε)
Κάντε το πνεύμα να κατέβει πάνω σας ακούγοντας κάτι πνευματικό ή διαβάζοντας ένα πνευματικό βιβλίο ταυτόχρονα (με αυτόν τον τρόπο θα υλοποιήσετε το πνεύμα).
Αυτό κάνουν οι μοναχοί εδώ και αιώνες όταν ακούνε τις προσευχές ενώ τρώνε. και αυτό μας καθοδηγεί και ο Φύλακας των Αγγέλων!

Anti-stress tip αρ. Μύθος 7: Συνδεθείτε με άλλους σε πνευματικό επίπεδο
Τέλος, χρησιμοποιήστε την καρδιά σας: κάντε θετικές σκέψεις, μιλήστε και ενεργήστε θετικά.

Και όταν μπορείτε να ακούσετε τους άλλους, ακούστε τους με την καρδιά σας! Με αυτόν τον τρόπο, θα δημιουργήσετε μια αληθινή «αλχημεία» μέσω της οποίας ό,τι δίνετε θα σας επιστραφεί εκατονταπλάσιο, δημιουργώντας τις καλύτερες δυνατές συνθήκες για εσωτερική γαλήνη και γαλήνη.