Spiriteco: 7 kontraŭstresaj konsiletoj

Unu el la plej gravaj plagoj de ĉi tiu jarcento derivas el la vivo, kiun ni pensas, ke ni devas konduki: "altrapida" vivo. Ĉi tiu vastiga plago estas nomata streĉado. Ĉu vi iam provis ĝin? Ĉu vi iam scivolis kiel forigi ilin? Kompreneble vi faris! Ĉiuj havas ĝin! Hodiaŭ mi decidis veni al via helpo kaj doni al vi kontraŭstresajn konsilojn por forigi ĉi tiujn streĉojn.

Kiel administri streĉon
La kontraŭtrima procezo, kiun mi donas al vi ĉi tie, devas esti strikte sekvita dum 9 tagoj. Sufiĉu pli bone administri streĉon kaj senti vin pli bone, se vi metas ĝin serioze. Por fari tion, sekvu la 7 konsiletojn proponitajn ĉi tie.

Se cirkonstancoj malhelpas vin diligente apliki ĉi tiujn konsiletojn, praktiku ilin dum aliaj 9 tagoj aŭ eĉ 18 pliajn tagojn, se necese!

Eĉ se la Gardisto de Anĝeloj observas ĝin, vi devas strebi malpezigi la streĉon, kiun vi alfrontas. Krom se vi penos vin mem, la Gardanto de Anĝeloj vidos neniun kialon helpi vin. Kiel la diro diras "Dio helpas tiujn, kiuj helpas sin".

Kontraŭstresa konsilo ne. 1: lernu spiri
Ĝi sonas tre facile farebla, sed provu ĝin kaj vi rimarkos la problemojn pritraktajn. Praktiku ĉiun matenon, kiam vi vekiĝos kiel sekvas:

Spiru profunde tra la nazo,
Tenu vian spiron dum kelkaj sekundoj kaj forpelu ĝin bruske.
Ripetu ĉi tiun ekzercon almenaŭ tri fojojn sinsekve.

Faru ĉi tion ĉiufoje, kiam maltrankvilo provas akiri la superan manon. Vi sentos sin senigita de streĉo kvazaŭ grandega ŝarĝo estus forigita de viaj ŝultroj. En ĉio ĉi, ne forgesu, ke la Gardanto de Anĝeloj ĉiam estas de via flanko por helpi vin.

Kontraŭstresa konsilo ne. 2: komuniki kun vi mem kaj dormi
Ĉiun nokton, antaŭ ol dormi, vi povas diri mallongan preĝon (kia ajn ĝi estu) kontakti (aŭ restarigi kontakton) kun la Gardanto de la Anĝeloj.

Iom post iom, vi dormos pli bone kaj pasigos viajn noktojn en paco. Dormi, estante unu el la ĉefaj fontoj de aliro al harmonio, estas bonega aliancano kiam temas pri batali streson.

Kontraŭstresa konsilo ne. 3: sekvu la ritmon de la naturo
Vekiĝu, kiam la lumo de la tago elŝaltas kaj dormu, kiam noktiĝos kiel eble plej multe (someraj ferioj estas perfektaj por tia praktikado).

Tiamaniere vi harmonias kun la ritmo de Patrino Tero. Via metabolo plifortiĝos kaj ĉirkaŭos la pozitivan energion de naturo.

Kontraŭstresa konsilo ne. 4: sana dieto
Forigu ĉion (stimulilojn kiel alkoholo, kafo, teo, ktp), kiuj povus esti malutilaj por via interna korpo (almenaŭ dum ĉi tiu 9-taga periodo).

Elektu legomojn, fruktojn kaj fiŝojn super viandaj produktoj.

La suferoj de bestoj mortigitaj por esti manĝataj povas generi signifan kaj senkonscian streĉon.

Kontraŭstresa konsilo ne. 5: ekzercado
La pensoj, kiuj obsedas vin pri io, estas doloro. La plej bona maniero liberigi ilin estas ekzerci!

Longa ĉiutaga promenado, ekzemple, permesos al vi forgesi viajn zorgojn. Ĉi tio kaŭzos internan pacon superi vin kaj redukti vian streĉan nivelon se ĝi ne tute senigas vin. Sport-rilataj agadoj donos al vi ankaŭ kontentigan plezuron!

Kontraŭstresa konsilo ne. 6: praktiku spiritan maĉadon
Bonega saĝulo, kiu multe instruis min, diris al mi:

"Vi devas spiritigi materion kaj materiigi la menson."

Anstataŭ konstante maĉi problemojn, faru la jenan kutimon:

Kiam vi manĝas, maĉu tion, kion vi manĝas delonge (spiritece)
Lasu la spiriton descendi sur vin aŭskultante ion spiritan aŭ legante spiritan libron samtempe (tiamaniere vi materiigos la spiriton).
Jen kion faris mona monoj dum jarcentoj, kiam ili aŭskultas preĝojn dum ili manĝas; kaj tio ankaŭ gvidas nin la Gardisto de Anĝeloj!

Kontraŭstresa konsilo ne. 7: konekti kun aliaj sur spirita nivelo
Fine, uzu vian koron: havu pozitivajn pensojn, parolu kaj agu pozitive.

Kaj kiam vi povas aŭskulti aliajn, aŭskultu ilin per via koro! Tiamaniere vi kreos veran "al alemion" per kiu oni redonos tion cent fojojn, generante la plej bonajn eblajn kondiĉojn por interna paco kaj trankvilo.