Rezar antes de dormir alivia el estrés y aumenta la resiliencia por eso

Hoy queremos tratar de entender por qué rezar antes de ir a dormir nos hace sentir bien. La ansiedad y el estrés que nos atenaza durante el día no nos deja descansar en paz, pero la oración nos puede ayudar.

Los beneficios de la oración

En primer lugar, rezar antes de acostarnos nos permite iluminar el día reflexionar sobre los propios pensamientos, palabras y comportamientos, y de rsaber tus propios errores. De esta manera, puedes deshacerte de todo lo que pensaste o hiciste durante el día y sentirte más en paz contigo mismo.

Además, puede liberarlo. estrés y tensión acumulado durante el día. Reducir el estrés y relajar la mente antes de acostarse mejora la calidad del sueño, lo que ayuda a reducir los síntomas de ansiedad y depresión. Muchos especialistas del sueño dicen que las personas que meditan o invocan a Dios antes de acostarse tienen más probabilidades de dormir profundamente y despertarse renovadas y vigorizadas.

Este gesto que dirigimos a Dios también puede ayudar a mejorar la vida conexión espiritual. Orar por tus seres queridos, el mundo o por ti mismo te ayuda a sentirte parte de una comunidad más grande y te recuerda que no estás solo en el mundo. Este sentimiento de conexión complementa el sentimiento de paz y tranquilidad, brindando un refugio de las preocupaciones diarias.

Varios estudios han demostrado que la meditación y oración puede ayudar a mejorar laestima, para reducir elansiedad, para aliviarlo estrés e incluso para aumentar la resiliencia. Muchos ven la oración como una herramienta para encontrar fuerza y ​​coraje durante los momentos difíciles de la vida.

Ahora queda más claro por qué este simple gesto está lleno de significado. No importa las razones por las que recurrimos a Dios, lo importante es hacerlo siempre con el corazón y sabiendo que hay alguien que nos está escuchando.