Espiritualidad: 7 consejos antiestrés
Una de las plagas más importantes de este siglo se deriva de la vida que creemos que debemos llevar: una vida de "alta velocidad". Esta plaga en expansión se llama estrés. ¿Alguna vez has probado? ¿Alguna vez te has preguntado cómo deshacerte de ellos? ¡Por supuesto que sí! ¡Todos lo tienen! Hoy, decidí acudir en tu ayuda y darte consejos antiestrés para deshacerte de estas tensiones.
Como manejar el estrés
El proceso antiestrés que le doy aquí debe seguirse estrictamente durante 9 días. Debería ser suficiente para controlar mejor el estrés y sentirse mejor si lo pone en serio. Para hacer esto, siga los 7 consejos que se ofrecen aquí.
Si las circunstancias le impiden aplicar estos consejos diligentemente, ¡póngalos en práctica durante otros 9 días o incluso 18 días más si es necesario!
Incluso si el Guardián de los Ángeles lo vigila, debes esforzarte por aliviar el estrés que estás enfrentando. A menos que te esfuerces, el Guardián de los Ángeles no verá ninguna razón para ayudarte. Como dice el refrán "Dios ayuda a los que se ayudan a sí mismos".
Consejo antiestrés no. 1: aprende a respirar
Suena muy fácil de hacer, pero pruébalo y te darás cuenta de los problemas que pueden abordarse. Practique todas las mañanas cuando se despierte de la siguiente manera:
Respira profundamente por la nariz,
Aguante la respiración por unos segundos y expúlsela abruptamente.
Repita este ejercicio al menos tres veces seguidas.
Haga esto cada vez que la ansiedad intente tomar ventaja. Se sentirá aliviado del estrés como si le hubieran quitado una gran carga de los hombros. En todo esto, no olvides que el Guardián de los Ángeles siempre está de tu lado para ayudarte.
Consejo antiestrés no. 2: comunícate contigo mismo y duerme
Cada noche, antes de irse a dormir, puede hacer una breve oración (sea lo que sea) para estar en contacto (o restablecer el contacto) con el Guardián de los Ángeles.
Poco a poco, dormirá mejor y pasará las noches en paz. El sueño, siendo una de las principales fuentes de acceso a la armonía, es un gran aliado para combatir el estrés.
Consejo antiestrés no. 3: sigue el ritmo de la naturaleza
Despiértese cuando la luz del día se apague y vaya a dormir cuando la noche haya caído tanto como sea posible (las vacaciones de verano son perfectas para tal práctica).
De esta manera, estarás en armonía con el ritmo de la Madre Tierra. Su metabolismo mejorará y rodeará la energía positiva de la naturaleza.
Consejo antiestrés no. 4: dieta saludable
Deshágase de todo (estimulantes como el alcohol, el café, el té, etc.) que puedan ser perjudiciales para su cuerpo interno (al menos durante este período de 9 días).
Elija verduras, frutas y pescado en lugar de productos cárnicos.
El sufrimiento de los animales que han sido sacrificados para ser comidos puede generar un estrés significativo e inconsciente.
Consejo antiestrés no. 5: ejercicio
Los pensamientos que te obsesionan acerca de algo son un dolor. ¡La mejor manera de deshacerse de ellos es hacer ejercicio!
Una larga caminata diaria, por ejemplo, le permitirá olvidar sus preocupaciones. Esto hará que la paz interior prevalezca en usted y reducirá su nivel de estrés si no lo elimina por completo. ¡Las actividades relacionadas con el deporte también te darán un placer satisfactorio!
Consejo antiestrés no. 6: practica la masticación espiritual
Un gran sabio que me enseñó mucho me dijo:
"Hay que espiritualizar la materia y materializar la mente".
En lugar de masticar constantemente los problemas, adopte el siguiente hábito:
Cuando comes, mastica lo que comes durante mucho tiempo (para espiritualizarlo)
Deje que el espíritu descienda sobre usted escuchando algo espiritual o leyendo un libro espiritual al mismo tiempo (de esta manera, materializará el espíritu).
Esto es lo que los monjes han hecho durante siglos cuando escuchan oraciones mientras comen; ¡y eso es lo que el Guardián de los Ángeles también nos guía!
Consejo antiestrés no. 7: conecta con otros en un nivel espiritual
Finalmente, use su corazón: tenga pensamientos positivos, hable y actúe de manera positiva.
Y cuando puedas escuchar a los demás, ¡escúchalos con tu corazón! De esta manera, creará una verdadera "alquimia" a través de la cual se le devolverá cien veces, generando las mejores condiciones posibles para la paz y la serenidad interiores.