10 näpunäidet leinava südame abistamiseks
Kui olete hädas kaotusega, leiate siin mõned viisid, kuidas leida rahu ja mugavust.
Näpunäited leinavale südamele
Päevadel ja kuudel, kui mu õde suri ootamatult unes, läbisin raske ja keerulise leinaprotsessi. Seal on olnud sadu ütlemata asju ja vastamata küsimusi. Ma teadsin, et tahan olla parem. Tahtsin taas normaalselt tunda. Ma tahtsin sulgemist, kui selline asi on olemas.
Minu õde oli minu esimene suur kaotus ja järgmise paari aasta jooksul kogesin veel kahte laastavat surma: mu isa teises riigis oli suhtlemiseks liiga haige ja mu vennapoeg, kes olid mulle nagu vend ja poeg.
Siin on kümme asja, mis aitavad mul valu lohutades leida mugavust ja rahu. Mõni laenasin allikatest, kust kaotasin jälje, teised leiutasin meeleheitest. Loodan, et leiate neist kasulikke. Kasutage seda, mis teie jaoks sobib. Ole vapper. Ole enda vastu lahke ja kannatlik. Leinaga harjumine on protsess. Lõpuks pole see nii raske. Ma luban.
Siit aitas mind:
1. Loe raamatuid paradiisist. Kui mu õde suri, lugesin palju raamatuid surnud ja tagasi pöördunud inimeste kohta. Tahtsin teada, kuhu mu kallim läks. Mida nad taevas tegid? Mida ütles piibel paradiisi kohta?
2. Võtke ühendust teistega. Viletsus armastab seltskonda, nagu nad ütlevad, nii et tugirühmaga liitumine ja teiste valu käsitlevate memuaaride lugemine aitab teil mõista, et isegi kui te ei tunne end normaalselt, on kõik, mida tunnete ja elate, täiesti normaalne.
3. Ära mõtle sellele kui kaotusele. Ma vihkasin seda sõnade kaotust. See pani mind end reetma, nagu oleks keegi mind röövinud. Nii palju, et kui saabus aeg valida oma õe epitaafi, soovitasin ja valisin kõigepealt: Ei ole kadunud. See aitas mul näha neid sõnu, mis oli graveeritud marmorile. See aitas mul uskuda seda, mida teadsin oma südames, meie lähedased pole kadunud. Ma olen taevas.
4. Pea päevikut. Mul on väike raamat, milles kirjutan taevasse lähedastele kirju. Asjad, mida ma mõtlen, mälestused, lood, teie nimi. Oma tunnete paberkandjal ülekandmine aitab neid vabastada ja sõna-sõnalt tunnete end kergemana ja seotumana mitte ainult iseenda, vaid ka oma lähedasega.
5. Uurige oma juuri. Nii hull kui see ka ei kõla, aitab perekonna ajaloo uurimine Ancestry.com-i taolisega liitumisega aidata teil end paremini seostada. Kui isa oli suremas ja ma ei saanud temaga suhelda, leidsin end tema sugupuud otsimas. Isegi kui meid pool maailmast eraldati, tundsin end talle lähemal.
6. Leidke rahu läbi palve. Te ei saa minevikku muuta, kuid saate sellega rahu sõlmida. Pikka aega palusin jumalat, et ta ütleks mulle, miks mu õde suri, mitte ainult selle pärast, mis tema füüsilises kehas valesti läks, vaid miks ta pidi filosoofiliselt surema. Aja jooksul on mu palve muutunud põhjusest, miks see juhtus, et aidata mul mõista, et on asju, mida ma ei oska. Kui teil on probleeme selle pärast, miks see juhtus, võtke südamele Rainer Maria Rilke ilusad sõnad: „Olge kannatlik kõige suhtes, mis teie südames on lahendamata, ja proovige armastada küsimusi ise, nagu kinnised ruumid ja raamatud, mis praegu on kirjutatud väga võõrkeeles. Ärge otsige nüüd vastuseid, mida ei saa anda, kuna te ei saaks neid elada. Ja mõte on elada kõike. Küsimused elavad nüüd üle. "
7. Tehke midagi füüsilist. Pärast seda, kui mu lapselaps ema kaotas, hakkas ta harjutama. Keha piirini surumine parandas ta vaimu. Hiljem ütles ta mulle: “Ainuke asi, mis mind valu kaotamise eest päästis, oli selle tunde teostamine otse väljaspool mind. Kõigi viha ja ebaõigluse tunnete ärakasutamine ja väljatoomine. "
8. Võtke endale lähedase lemmikhobi. Kas teie kallimale meeldis süüa teha? Kas sa kuulad džässi? Järgmine kord, kui tunnete nende puudumise üle hämmingut, osalege milleski, mis talle meeldis. Proovi lihtsalt. Näete, et see aitab.
9. Loo mälestuspaik või traditsioon. Mu ema süütas igal õhtul mu õele küünlad. Lõin oma sisehoovis spetsiaalse koha, mille pühendasin oma isa mälestusele. Istuta puu või ehita mäluraamat: kõik need asjad aitavad terveneda.
10. Ole enda suhtes kannatlik. Kui teil on raskusi kallimale andestamisega, palvetage, kirjutage neile kiri. Kui teil on nende puudumine hämmingus, lubage endale valu. Küsige taevast märke või unenägusid, mis toovad paranemist. Teid hämmastavad imed, mis juhtuvad, kui palute kinnitust, et teie kallimaga on kõik korras.