Praktiline nõuanne kristlikust paastumisest

Isa Jonas Abibi praktiline nõuanne

Paastuajal soovitatakse paastuda, kuid mis juured on harjumusel ja mis mõte on paastumisel tänapäeval?

Saame kõik paastuda: noored või täiskasvanud, rasedad või imetavad emad, väsinud või haiged vanurid. Igaüks saab seda teha ilma mingit kahju tekitamata, juhul kui sellest on kasu.

Paljud inimesed ei kiirusta, sest nad ei tea, kuidas seda teha; nad kujutavad ette, et seda on väga raske teha ja ka "valus" teha ning et see ei õnnestu kunagi.

Kahtluste selgitamiseks ja nende inimeste hirmude likvideerimiseks kirjutasin selle paastuvõtmise kohta mõeldud brošüüri.

See, mida ma siin esitan, on minu kogemuse tulemus.

Mitte, et ma modelliks oleksin: tegelikult olin ma üsna laisk tüüp; aastatega on mul aga kogunenud kogemusi, mida tahan teiega jagada.

Seal on palju teisi raamatuid, kust saate rohkem teada paastumise "müstilisuse" kohta. Nendel lehtedel soovin käsitleda ainult praktilist aspekti.

Variante on mitu. Arutame siin ainult nelja tüüpi, millest on selles praktikas palju abi.

Kiriku poolt ette nähtud paast

Seda nimetatakse kogu kiriku jaoks ette nähtudks ja seepärast on see äärmiselt lihtne, kuna sobib igale inimesele.

Mõni võib arvata, et see on kõik paast või ei ole tegelikult paast, sest seda on liiga lihtne ellu viia. Kuid see pole päris nii.

See paastumisviis pärineb kiriku traditsioonist ja seda saab harrastada igaüks, ilma eranditeta.

Seda tüüpi paastumise aluseks on see, et sööte nagu tavaliselt, siis tarbite ülejäänud päeva jooksul ainult ühte sööki.

Võite valida lõuna- või õhtusöögi vahel vastavalt oma harjumustele, tervisele ja tööle.

Teine söögikord asendatakse teie vajaduste järgi lihtsa suupistega.

Sellel viisil. näiteks kui valite lõunasöögiks täisväärtusliku toidukorra, sööte õhtusöögiks ainult midagi, mis võimaldab teil ülejäänud öö veeta näljasena.

Oluline - ja siin peitubki paastumise põhiolemus - on distsipliin, mitte nende kolme söögikorra peale söömine.

Oluline on see, et kaotada "näksimise" komme avada mitu korda päevas külmkapp, et midagi "näppida".

Sellel päeval vältige täielikult komme, maiustusi, šokolaade, küpsiseid ja seda tüüpi asju.

Jätke värskendavad joogid ja kohv kõrvale.

Kõige rahutumate jaoks (ja paljud meist on sellised) on see juba tõeline kiire ja keeruline! Seda tüüpi paastudes nälga ei kannatata.

Mida rohkem inimesed kehtestavad endale distsipliini, seda rohkem nad kurku ohjeldavad! Ja see on täpselt paastu eesmärk

Igaüks võib seda harjutada, isegi haige, sest vesi ja ravimid ei peata seda; isegi kui viimase võtmiseks oleks vaja piima, sest distsipliin säiliks ikkagi.

Haigete või eakate inimeste jaoks võib distsipliin seisneda isegi ravimite võtmises ja nende õigesti võtmises.

Paastumine leiva ja vee peal

See paastumine seisneb näljase leiva söömises ja januga vee joomises: ei midagi muud.

Küsimus ei ole nende samaaegses võtmises; vastupidi, just seda tuleb vältida.

Kõige parem on süüa vähe leiba korraga terve päeva jooksul. On näha, et see omandab uue maitse. Samuti tuleb päeva jooksul mitu korda vett juua. Organism vajab seda. Nii et peate seda jooma ka siis, kui te seda ei tunne.

Kõige tähtsam on reegel, et sa sööd ainult leiba ja jood ainult vett. Ma kordan: nälga ja veelgi paremat janu ei tohi vaigistada. See on paastumise vorm, mis aeglustab kõige rohkem meie kõri, mis paneb meid üldjuhul tegutsema ainult puhta ja lihtsa eneserahuldamise nimel. Seetõttu kehtestab see distsipliini, mis võitleb kogu päeva söömise vastu.

Leiva ja veega paastumisel on soovitatav tarbida väga olulist maniokileiva, samuti täisteraleiba. Seda tüüpi täistera leivad on märkimisväärsed ja väldivad häireid. Kuid isegi tavalisest võileibast piisab hea paastu tegemiseks, ilma et teda nälg ründaks.

Vedelikel põhinev paastumine.

Kolmas paastutüüp nõuab, et veetaksite terve päeva ilma midagi söömata, lihtsalt vedelikke sisse võttes: toidate ainult neist. See on väga tõhus paastumismeetod, mis hoiab meie kurgu kontrolli all ja tagab distsipliini.

Vedelikena on teil palju erinevaid võimalusi ja võimalikke kombinatsioone, mis hoiavad teid hästi toidetuna ja sobivad ilma paastu segamata.

Soovitatav on juua teed. Võimalus valida on erinevat tüüpi. Kuum, vähese suhkru või meega, tee toidab ja hoiab kõhu soojas: oluline asi. Need, kes ei saa suhkrut ega mett, võivad kasutada magustajaid või puhast jooki: sel viisil kaotavad nad end glükoosist, mis on toit, kuid säilitavad tee eelised ja kuumuse. Eelistades võite juua külma või jäätist, eriti suvel.

Selle päeva jaoks sobivad ka apelsini sooda, limonaad ja puuviljamahlad. Sama kehtib kaunviljade, porgandi, peedi ja köögiviljamahlade kohta üldiselt. Jooge siiski ainult mahla ja mitte viljaliha.

Puu-, kaunviljade ja köögiviljade kombineerimine suurendab hea toitumise võimalusi.

Erinevad suhkru, meega või magusainetega magustatud mahlad. või purjus absoluutselt, on nad alati toitainerikkad ning jätavad kerge ja palveks ning muudeks intellektuaalseteks või füüsilisteks toiminguteks paremini ettevalmistatud.

Teine võimalik variant. seda tüüpi kiirete jaoks on see kookosvesi, täielik toit, mis sisaldab kõiki elemente, et hoida keha hüdraatunud ja toidetud.

Neile, kellel seda jooki pole aga kerge leida, on võimalik pöörduda "koduse joogi" poole, mis rahuldab meie toiduvajadused väga hästi. Klaas vett, lusikatäis suhkrut ja näputäis soola, on suurepärane jook.

Ainult selle segu sissevõtmisel võime probleemideta läbi elada terve päeva.

Siin on suurepärane kiire.

On olemas see, kes veedab terve päeva ainult vett jooma: sel juhul on see täielik paast, mis on võimalik ennekõike neile, kellel on olnud võimalus selles treenida.

Sinna saab järk-järgult ainult vedelike tarbimisega kuni täieliku tühja kõhuga: mahlad, tee, kookosvesi, kodune jook ja lõpuks ainult vesi. Miski ei takista teil leiba ja vett tühja kõhuga alustamast.

Treenitud inimene lõpetab järk-järgult söömise, jõudes seega kohale ainult kiire veega.

Ma ei ütle, et seda tuleks tingimata teha.

Näitan ainult seda, et see on midagi võimalikku ja mitte liiga keeruline.

See puudutab väljaõppe ja distsipliini omandamist: siin peitubki paastu olemus.

Oluline on, et seda tüüpi paastumine jätaks keha kergeks, hästi hüdreeritud ja võimaldaks seedesüsteemil puhata. Pea on helendatud, mõistus on avatud ja vaimsete tegevuste jaoks hästi valmis.

Mitte ainult palve ja mõtisklemise juurde; kuid vastuvõtlikum on ka uurimine, refleksioon, lugemine, kirjutamine, arvutused, projektid, loomingulised muusikalised ja poeetilised tegevused.

Paastumine soosib kõiki tegevusi valdkondades, kus soovite paremaks saada.

Oluline tähelepanek on see, et mis tahes intellektuaalse töö tegemine, mis nõuab keskendumist ja vaimset pingutust, joomine, söömine, kohvi joomine, suitsetamine on halb harjumus. See ehitab pingetele pinget. See harjumus loob illusiooni, et kõik see muudab meele aktiivsemaks ja hõlbustab loovust. Tegelikult teenib see ainult mürgitust ja suurendab pingeid.

Lisaks teele, mahlale, kookosveele ja kodustele jookidele võib kaaluda ka puljone. Neid toite süüakse üldiselt kuumalt ja pealegi. need sisaldavad soola, mis on väga soovitatav.

Igaüks, kuid eriti eakad ja haiged, saab puljongide põhjal teha väga tervisliku paastu, mida, nagu ka mahlade osas, on palju.

Olge siiski ettevaatlik, et puljoneid öeldes ei pea ma silmas suppe ja suppe, ehkki lihapuljone võib ka tarbida.

Oluline on see, et tarbitakse ainult vedelikku, mille eeliseks on ennekõike see, et see on soe, toitev ja sisaldab soola.

Eriti külmadel talvepäevadel on puljongi kasutamine suurepärane paastumisviis, kuna see tagab tegevusteks vajalike kalorite, eriti vaimsete, sissevõtmise.

Totaalne paastumine

Selle neljanda paastumise korral ei võeta midagi ette: joob ainult vesi.

Enne sellise paastumise vormi on soovitatav harjutada seda leiva ja veega ning vedelikupõhist, mida saab treenida.

Kuid kas on võimalik kiiret teha isegi vett sisse võtmata?

Jah, nagu ma juba ütlesin, see on võimalik, kuid hea väljaõppe saanud inimesed saavad seda proovida.

Oluline on endale pähe tõmmata, et te ei tee vastupidavustesti. Me ei pea kellelegi midagi tõestama: ei endale ega Issandale.

Paastumise eesmärk on kohtumine Jumalaga, see on palve julgustamiseks enese distsiplineerimine.

See aitab avada meid armule (Püha Vaimu mõtisklemisele, ülekuulamisele ja võidmisele).

Nagu me eespool ütlesime, vajab meie keha vett, et olla hästi hüdreeritud, et tegutseda ja reageerida vaimses valdkonnas.

Ja kuna paastumine on ette nähtud "sõduritele", kes "võitlevad Jumala eest" vaimses mõõtmes, on kogu seda tehes vaja juua vett mitu korda päevas.

Kiire, eriti kogu pausi lõpetamise aja osas võite selle lõpetada kell 4 pärastlõunal või pikendada seda kella 5, 6 või 8 õhtul.

Oluline on toita ja tegutseda terve mõistusega.

Meie eesmärk pole kangelasi üles ehitada.

Ma kordan: me ei tohi kellelegi valetada, ei endale ega ka Issandale rääkimata.

Lõppmärkused

Väga levinud viga, mille inimesed teevad, on see, et hommikul peab hommikuti hommikuti vahele jättes paastuma.

Nii hakkame paastu alustama viimasest söögikorrast, mis on tehtud eelmisel õhtul, mitte hommikust.

Need valesti informeeritud inimesed viivad lõpuks mõttele. mis algab tavaliselt varakult: peavalu pole paastu eesmärk.

Nagu ma ütlesin, on asi, mis jätab inimese ülejäänud päevaks halvaks, muudab ta ärritatavaks ja on alati valmis kannatust kaotama ning see on täiesti vastuolus sellega, mida nad loodavad saavutada.

Justkui sellest ei piisa, kõik need ebamugavused ja peavalud takistavad inimesel oma vaimseid tegevusi, eriti palvet, hästi läbi viia, vastandades paastumise eesmärki.

Ja miks see kõik juhtub?

Sest maohapped muutuvad väga aktiivseks, kui inimene veedab mitu tundi ilma toitmata, eriti pärast öörahu.

Hea mõte on hommikuti regulaarselt hommikusööki teha, nagu teete iga päev, ja alustada sealt tühja kõhuga.

See väldib maomahlade hüperaktiivsust, peavalu, ärrituvust ja igasugust vaevlemist.

Kui olete harjunud hommikul mitte midagi sööma või otsustate, et ei soovi seda teha, peaksite vähemalt jooma, eelistatavalt midagi kuuma.

See teeb seedesüsteemi heaks, valmistades selle ette paastupäevaks. Kuid kui te ei soovi teha tervet päeva paastumist ja eelistate alustada pärastlõunal, siis on hea juua hea klaas veidi soojendatud vett.

See soosib seedesüsteemi tegevust, vältides mainimist, et ta kannatab vaevuste all.

Viimane oluline tähelepanek.

Igapäevases keeles räägitakse palju kordi paastukompvekidest, alkohoolsetest jookidest, suupistetest.

Televiisorist.

See on hea tava, millel on kindlasti teatud väärtus ja mida me ei tohi unarusse jätta.

Kuid paastu nime andmine pole õige: tegelikkuses on see tapmine. Surnud tapmise korral jätate end vabatahtlikult millestki ilma, pakkudes seda praktikat ohverdusena.

See on Issanda jaoks väga kehtiv ja meeldiv, olles suurepärane vahend enese distsiplineerimiseks ja enesekontrolliks.

Aga nagu raha valdkonnas: kümnis on, kümnes ja ohver on ohver; nii toidu valdkonnas ja seoses teiste puudustega: paastumine on
paastumine ja suremine on suremine. Võite teha nii palju pakkumisi kui soovite, kuid ei tohi unustada kümnenda andmist. Samal viisil saate teha nii palju hüpoteesid, kui soovite, ja see on hea; kuid ma rõhutan: ärge unustage paastumist.

Paast on rikkus, mille peame tagasi saama.

See on kogukonna tugev väljendus, kes on otsustanud muutuda, alustada uut elu. Olete tõenäoliselt üks paljudest inimestest, kes kas ei tunne teda või kes hakkavad teda nüüd tundma ja sel põhjusel ei ole nad seda kunagi harjutanud. Nüüd, kui omandate selle teemaga seotud uued teadmised, hakkate seda praktiseerima, sest sellest on kindlasti kasu teile ja Kristuse Ihule.

Jumal õnnistagu sind kiiresti!

Paastuks nagu ... Rns väljaanded _ Rooma