Palvetamine enne uinumist leevendab stressi ja suurendab vastupidavust, mistõttu

Täna tahame proovida mõista, miks palvetada enne uinumist annab see meile hea tuju. Ärevus ja stress, mis meid päeva jooksul valdavad, ei lase meil rahus puhata, kuid palve võib meid aidata.

Palve eelised

Esiteks võimaldab enne magamaminekut palvetamine päevale valgust heita peegeldama oma mõtetest, sõnadest ja käitumisest ning rteadma omad vead. Nii saad lahti kõigest, mille peale päeva jooksul mõtlesid või tegid, ja tunned endaga rohkem rahu.

Lisaks võib see ta vabastada stress ja pinge päeva jooksul kogunenud. Stressi vähendamine ja meele lõdvestamine enne magamaminekut parandab unekvaliteeti, aidates vähendada ärevuse ja depressiooni sümptomeid. Paljud unespetsialistid väidavad, et inimesed, kes enne magamaminekut mediteerivad või Jumala poole pöörduvad, magavad tõenäolisemalt sügavalt ning ärkavad värske ja kosutuna.

See žest, mille adresseerime Jumalale, võib samuti aidata elu paremaks muuta vaimne ühendus. Palvetamine lähedaste, maailma või enda eest aitab teil tunda end osana suuremast kogukonnast ja tuletab teile meelde, et te pole maailmas üksi. See seotuse tunne täiendab rahu ja vaikuse tunnet, pakkudes pelgupaika igapäevaste murede eest.

Mitmed uuringud on näidanud, et meditatsioon ja palve võib aidata parandadaenesehinnang, et vähendadaängistus, selle leevendamiseks stress ja isegi vastupidavuse suurendamiseks. Paljud peavad palvet vahendiks, mille abil leida elu rasketel aegadel jõudu ja julgust.

Nüüd on selgem, miks see lihtne žest on täis tähendust. Pole tähtis, mis põhjustel me Jumala poole pöördume, oluline on teha seda alati südamega ja teades, et keegi meid kuulab.