Vaimsus: 7 stressivastast näpunäidet
Selle sajandi üks olulisemaid nuhtlusi tuleneb elust, mida peame elama: "kiire" elu. Seda laienevat katku nimetatakse stressiks. Kas olete seda kunagi proovinud? Kas olete kunagi mõelnud, kuidas sellest lahti saada? Muidugi sa tegid! See on kõigil olemas! Täna otsustasin teile appi tulla ja anda teile stressivastaseid näpunäiteid, et teid nendest pingetest vabastada.
Kuidas stressiga toime tulla
Antistressiprotsessi, mille ma teile siin esitan, tuleb 9 päeva jooksul rangelt jälgida. Sellest peaks piisama, et paremini stressiga toime tulla ja end paremini tunda, kui seda tõsiselt panna. Selleks järgige siin pakutavaid 7 näpunäidet.
Kui asjaolud ei võimalda teil neid näpunäiteid usinalt rakendada, siis rakendage neid veel 9 päevaks või vajadusel veel 18 päevaks!
Isegi kui inglite valvur hoiab silma peal, peate püüdma leevendada stressi, millega te tegelete. Kui te ise vaeva ei näe, ei näe Inglite valvur põhjust teid aidata. Nagu öeldakse: "Jumal aitab neid, kes ennast aitavad".
Stressivastane nõuanne nr. 1: õppige hingama
See kõlab väga lihtsalt, kuid proovige järele ja saate aru, milliseid probleeme saab lahendada. Harjuta igal hommikul, kui ärkad, järgmiselt:
Hinga sügavalt läbi nina,
Hoidke mõni sekund hinge kinni ja väljutage see järsult.
Korda seda harjutust vähemalt kolm korda järjest.
Tehke seda harjutust alati, kui ärevus üritab ülekaalu saada. Tunnete end stressist vabanenuna, nagu oleks tohutu koorem teie õlgadelt maha tõstetud. Selles kõiges ärge unustage, et Inglite valvur on alati teie kõrval, et teid aidata.
Stressivastane nõuanne nr. 2: suhelda iseendaga ja magada
Igal õhtul, enne magamaminekut, võite öelda lühikese palve (mis iganes see ka pole), et olla kontaktis (või taastada kontakt) Inglite Kaitsjaga.
Järk-järgult magate paremini ja veedate oma ööd rahulikult. Uni, mis on üks peamisi harmooniale juurdepääsu allikaid, on stressiga võitlemisel suurepärane liitlane.
Stressivastane nõuanne nr. 3: jälgige looduse rütmi
Ärgake üles, kui päevavalgus kustub, ja minge magama, kui öö on langenud nii palju kui võimalik (suvepuhkused sobivad selliseks harjutamiseks suurepäraselt).
Nii olete harmoonias Maaema rütmiga. Teie ainevahetus saab hoogu juurde ja ümbritseb looduse positiivset energiat.
Stressivastane nõuanne nr. 4: tervislik toitumine
Vabanege kõigest (stimulantidest, nagu alkohol, kohv, tee jne), mis võivad teie kehale kahjulikud olla (vähemalt selle 9-päevase perioodi jooksul).
Valige lihatoodete asemel köögiviljad, puuviljad ja kala.
Tapetud loomade söömise kannatused võivad tekitada olulist ja alateadlikku stressi.
Stressivastane nõuanne nr. 5: harjutus
Mõtted, mis sind millegi pärast varjavad, on valu. Parim viis neist vabanemiseks on treenimine!
Näiteks pikk igapäevane jalutuskäik võimaldab teil unustada oma mure. See põhjustab sinus valitsevat sisemist rahu ja vähendab teie stressitaset, kui see teid sellest täielikult ei vabasta. Spordiga seotud tegevused pakuvad teile ka rahuldavat naudingut!
Stressivastane nõuanne nr. 6: harjutage vaimset närimist
Suur targake, kes mind palju õpetas, ütles mulle:
"Sa pead mateeria vaimustama ja vaimu materialiseerima".
Pidevate närimisprobleemide asemel tehke järgmine harjumus:
Kui sööte, närige seda, mida pikka aega sööte (et seda vaimustada)
Laske vaimul laskuda teie peale, kuulates samal ajal midagi vaimset või lugedes vaimulikku raamatut (sel moel materialiseerite vaimu).
Seda on mungad teinud sajandeid, kui nad söömise ajal palveid kuulavad; ja seda juhendab ka Inglite Kaitsja!
Stressivastane nõuanne nr. 7: suhelge teistega vaimsel tasandil
Lõpuks kasutage oma südant: pidage positiivseid mõtteid, rääkige ja käituge positiivsel viisil.
Ja kui saate teisi kuulata, siis kuulake neid südamest! Sel viisil saate luua tõelise "alkeemia", mille kaudu see, mida teile sada korda tagasi antakse, loob parimad võimalikud tingimused sisemiseks rahuks ja rahulikuks.