Bi aholku minbera laguntzeko 10 aholku

Galera batekin borrokan ari bazara, hona hemen bakea eta erosotasuna aurkitzeko modu batzuk.

Dolu bihotzeko aholkuak
Ahizpa lotan hil zen egunetan eta hilabeteetan, doluaren prozesu zail eta korapilatsua igaro nuen. Ehunka hitz egin eta erantzun gabeko galderak izan dira. Banekien hobeto egon nahi nuela. Berriz normal sentitu nahi nuen. Itxiera nahi nuen halakorik badago.

Nire ahizpa izan zen nire lehen galera handia, eta hurrengo urteetan beste bi heriotza suntsitu nituen: nire aita komunikatzeko gaixo zegoen beste herrialde batean eta nire anaia eta semea bezalakoak ziren nire iloba.

Hona hemen mina gidatzen dudan bitartean erosotasuna eta bakea aurkitzen laguntzen didaten hamar gauza. Zenbait arrasto galdu nituen iturrietatik mailegatu nituen, beste batzuk etsipenez asmatu nituen. Espero dut erabilgarria izatea. Erabili zuretzat funtzionatzen duena. Izan ausartak. Izan zaitez zure buruarekin adeitsu eta pazientziaz. Doluarekin ohitzea prozesu bat da. Azkenean ez da hain astuna izango. Zin dagit.

Hona hemen lagundu nauena:

1. Irakurri paradisuaren inguruko liburuak. Nire ahizpa hil zenean, hil eta itzuli ziren pertsonei buruzko liburu asko irakurri nituen. Maite nuen nondik joan zen jakin nahi nuen. Zer egiten zuten zeruan? Zer esan zuen Biblia paradisuaren inguruan?

2. Lotu besteekin. Miseryk konpainia maite du, beraz, laguntza talde batean sartzeak eta besteen minaren inguruko memoriak irakurtzeak lagungarri izan zaitezke, normala sentitzen ez baduzu ere, sentitzen eta bizitzen duzun guztia erabat normala dela.

3. Ez ezazu pentsa galtzerik. Gorroto nuen hitz galera hori. Norbaitek lapurtu izan banindu bezala traizionatu nau. Hainbeste, non nire ahizparen epitafikoa aukeratzeko unea iritsi zenean, lehenik eta behin, Ez galdu, aukeratu eta aukeratu nuen. Hitz horiek marmolean grabatuta ikusteak lagundu zidan. Nire bihotzean dakidana sinesten lagundu dit, maiteak ez dira galtzen. Zeruan nago.

4. Gorde egunkaria. Liburu txiki bat daukat, zeruan maite nituenei gutunak idazten dizkiot. Esan nahi ditudan gauzak, oroitzapenak, istorioak, zure izena. Zure sentimenduak paperean eramateak horiek askatzen laguntzen du eta hitzez hitz arinago eta lotuago sentituko zara, ez bakarrik zure buruarekin, baina zure maitearekin.

5. Ikertu zure sustraiak. Soinuak bezain zoratuta egotea, Ancestry.com bezalako zerbait elkartuz zure familiaren historia ikertzeak lotura handiagoa sentitzen lagun dezake. Nire aita hiltzen ari zela eta ezin izan nuen berarekin komunikatu, bere leinuaren bila nengoen. Mundu erditik bananduta geunden arren, berarengandik gertuago sentitu nintzen.

6. Bilatu bakea otoitz bidez. Ezin duzu iragana aldatu, baina horrekin bakea egin dezakezu. Denbora luzez Jainkoari otoitz egin nion esateko zergatik hil zen nire arreba, ez bakarrik zer gertatzen zen gorputz fisikoan, baita zergatik hil behar zuen filosofikoki ere. Denborarekin nire otoitza aldatu egin da zergatik gertatu zen, ezin dakidana daudela ulertzen laguntzeko. Zergatik gertatu zen borrokan ari bazara, har ezazu Rainer Maria Rilkeren hitz politak bihotzera: "Pazientzia izan bihotzean ebatzi ez den guztiaren aurrean eta saiatu galderak beraiek maitatzen, itxitako gelak eta orain dauden liburuak bezala. oso atzerriko hizkuntza batean idatzita. Ez ezazu orain bilatu erantzunik eman, ezin izango zenituzkeelako horiek bizi. Eta kontua da dena bizitzea. Bizi galderak orain. "

7. Egin zerbait fisikoa. Nire bilobak ama galdu ondoren, praktikatzen hasi zen. Gorputza mugara bultzatzeak bere izpiritua sendatu zuen. Geroago esan zidan: “Mina galtzetik salbatu ninduen gauza bakarra nire baitan kanpoan sentitzea zen. Haserrea eta bidegabekeria sentimendu guztiak landuz eta azalduz. "

8. Hartu maite duzun zaletasuna. Zure maiteari sukaldaritza gustatzen zitzaion? Jazz entzuten al duzu? Beren faltarengatik larrituta sentitzen zaren hurrengoan, parte hartu zuen gustuko zerbaitetan. Probatu. Ikusten duzu lagunduko duela.

9. Sortu monumentu gune edo tradizioa. Nire amak gauero kandelak pizten ditu nire ahizparentzat. Aitaren memoriari eskaini nion patioan leku berezi bat sortu nuen. Zuhaitz bat landatu edo memoria liburu bat eraiki: gauza horiek guztiak sendatzen lagun dezake.

10. Pazientzia izan zure buruarekin. Maite bat barkatzeko arazorik baduzu, otoitz, idatzi itzazu gutun bat. Horien falta larrituta bazaude, baimendu mina. Eskatu zerutik seinaleak edo sendatzea ekarriko duten ametsak. Zure maitea ondo dagoela ziurtatzeko eskatzen zaizunean gertatzen diren mirariak harritu egingo zara.