Nola maitatu zeure burua: 15 aholku zeure burua maitatzeko eta zoriontsu izateko

Maite duzunaz eta zergatik laguntzen duen hitz egingo dugu. Polita da zeure burua pertsonalki maitatzeko modurik onena aurkitzea, ziur asko zeure buruari buruz gauza berriak ikasiko dituzu eta prozesuan gauza berriak probatzen hasiko zara.

Urrats hauetako batzuk beldurgarriak izan daitezke hasieran, baina behin zuretzat lan egiteko metodoak ikasi ondoren, zoriontsuago sentituko zara eta zeure burua maite duzula esan dezakezu. Hona hemen auto-maitasunaren 15 aholku probatu ditzakezu zeure burua maitatzeko eta zure konfiantza edukitzeko.

1. Ondo pasa bakarrik
Beti da atsegina egun batzuk zuretzako egitea, zerbait dibertigarria egitea besterik ez da. Modu honetan zure enpresarekin gozatzen ikas dezakezu eta seguru asko bakarrik seguruago sentitzen zara.

Zinemara joatea izan liteke, zurekin irten edo saiatzeko gauza berriak aurkitzea.

2. Bidaia urtean behin
Hau zure erosotasun gunetik kanpo egon daiteke, baina gauza ona da! Bakarrik bidaiatuz gero, auto-maitasun esperientzia bikaina izango da. Gauza berriak ikasiko dituzu zure buruari buruz ez ezik, beste kultura bati buruz ere. Horrek zure errutinatik normal ateratzen laguntzen du.

3. Barkatu zure akatsengatik
Zure akatsen inguruko hausnarketak barkatzen eta ahazten lagun dezake. Egin ditzakezun aukera oker batzuk atzera begiratzen badituzu eta zeure buruari barkatzen badiozu, iragana mugitzen eta ahaztu dezakezu. Iraganean egindako akatsak gorabehera, maitatzea zoragarria da zure autoestimuan.

4. Harritu zaitez
Saiatu zure kontroletik gauzak eta esan baietz esango zenukeen gauza batzuei ez. Horrek zure burua ezagutzen lagunduko dizu. Agian inoiz egin edo saiatu dituzun gauzak gustatzen zaizkizu. Saiatu zure erosotasun gunetik ateratzen eta ikusi zer gertatzen den (ziurrenik positiboa izango da!).

5. Hasi egunkaria
Zure pentsamenduak eta sentimenduak idazten badituzu, geroago itzuli zaitezke eta egoera jakin batzuekin nola tratatu zenuen ikus dezakezu.

Esperientzia eta sentimendu negatiboak kentzeko modu positiboa da hau ere, gauza onetan arreta jartzen eta txarrengandik ikasten laguntzen dizu.

6. Eman atsedena
Batzuetan geure buruarekin gogorra izan daiteke, naturala da, baina noizean behin atseden bat hartu behar duzu.

Inor ez da perfektua eta ezin duzu horrelakoa izan.

Gauza batzuk gertatzen dira, baina onartu egin behar dituzu eta ez zaitez zeure buruarekin gogorra izan.

7. Ikasi zeure burua maitatzen besteei esanez
Batzuetan jende gehiegi egiten dugu, besteen gustukoa izaten dugu, beraz, larregi izaten gara eta ahal dugun guztia egiten saiatzen gara. Batzuetan gure burua zaintzea ahaztu dezakegu, horregatik polita da ezetz esatea. Fokatu zeure buruari ahal duzunean edo larrituta bazaude.

8. Sortu zure lorpenen zerrenda
Lortu duzunaren zerrenda egitea zeure buruarekin maitemintzeko modu bikaina da. Horrek zure buruarekin ondo sentiarazten zaitu eta lortu duzunetik zoriontasuna aurkitzen du. Batzuetan, alderdi negatiboetan zentratu eta alderdi positiboak ahaztu ditzakegu, beraz, lortu duzuna gogorarazteko modu bikaina da.

9. Sortu izenburuaren bilaketa
Zure helburuak ikustea motibazioz eta ilusioz betetzeko modu ona da. Zure ametsetan oinarritu zaitezke eta zeure burua eta zeure burua maitatzen hasi.

Ikuspegi taula nola egiten ez baduzu ziur, ikus ezazu gure gida nola ikusi.

10. Interes berriak jarraituz
Polita da pixka bat probatu nahi zenuen zerbait egitea edo beldur gehiegi egitea.

Probatu arte ez dakizu zer probatu dezakezun, beraz, pentsa dezakezun zaletasun berri bat pentsatu edo denbora batez joan nahi zenuen leku batera joan.

11. Nola maitatu zeure buruari erronka eginez
Zure buruari erronka eginez gero, zeure burua eta zer gai zaren jakingo duzu. Agian abeslaria zara, zaletasun gisa kantatzen duzu baina urteetan kontzertu batean kantatu nahi baduzu jauzi hori egin eta kontzertu bat erreserbatzeko probatuko zaitut eta askoz ere seguruago sentituko zara. Hartu eta ikusi zer gertatzen den.

12. Eman atsedena
Saiatu zure denboraren 30 minutu alde batera uzten guztiz erlaxatzeko. Bizitzako zalapartatik atseden bat edukitzea zure burua maitatzeko eta zaintzeko modu bikaina da. Burbuila bainu bat izan liteke, liburu bat irakurtzea edo meditatzea. Meditatzea erlaxatzeko modu bikaina da, meditatzen ikasi nahi baduzu, begiratu pausoz pauso.

13. Eman zure burua kreditu kasuan
Ospatu zure emaitzak! Zure lorpenak zerrendatzen dituzunean, zure lorpenak ospatzea oso polita da. Hitz egin besteekin zer egin duzun, partekatu zure esperientzia eta harro egon egindakoarekin. Eman zeure burua merezi duen kreditua.

14. Lan egin zure auto-konfiantza
Zure buruarekiko maitasuna erakusteko modu bikaina zure buruarengan eta zure senetan fidatzea da.

Seguruenik jakingo duzu zer den onena eta auto-konfiantza norberaren maitasunerako urratsa da.

Besteekin fidatu ahal izateko zure burua fidatu behar duzu, beraz, entzun zure senak eta konfiantza sentitzen duzunean.

15. Zaindu zeure burua
Agian dirudi seguruenik, baina zu zaintzeak zeregin garrantzitsua du zeure burua maitatzen ikasteko, eta jende askok ez. Zure burua zaintzen baduzu, zure bertsio onena izango zara. Begiratu gure auto-zainketa ideiak hasteko.