Lo egin aurretik otoitz egiteak estresa arintzen du eta erresilientzia areagotzen du horregatik

Gaur zergatik ulertzen saiatu nahi dugu otoitz egin lo egin aurretik ondo sentiarazten gaitu. Egunean zehar harrapatzen gaituen antsietateak eta estresak ez gaitu bakean atseden uzten, baina otoitzak lagun gaitzake.

Otoitzaren onurak

Lehenik eta behin, oheratu aurretik otoitz egiteak eguna argitzeko aukera ematen digu hausnartu norberaren pentsamenduez, hitzez eta jokabideez, eta rjakin zure akatsak. Horrela, egunean zehar pentsatu edo egin duzun guztia kendu eta zure buruarekin lasaiago senti zaitezke.

Horrez gain, askatu dezake estresa eta tentsioa egunean zehar pilatuta. Estresa murriztea eta oheratu aurretik adimena erlaxatzeak loaren kalitatea hobetzen du, antsietatearen eta depresioaren sintomak murrizten laguntzen du. Loaren espezialista askok diote oheratu aurretik Jainkoari gogoeta egiten edo dei egiten dioten pertsonek lo egiteko eta indarberrituta eta indarberrituta esnatzeko aukera gehiago dutela.

Jainkoari zuzentzen diogun keinu honek bizitza hobetzen ere lagun dezake lotura espirituala. Maiteen, munduaren edo zeure buruaren alde otoitz egiteak komunitate handiago baten parte sentitzen laguntzen dizu eta munduan ez zaudela bakarrik gogorarazten dizu. Konexio sentimendu honek bake eta lasaitasun sentsazioa osatzen du, eguneroko kezken aterpea eskainiz.

Hainbat ikerketek erakutsi dute meditazioa eta otoitza hobetzen lagun dezakeautoestimua, murriztekoantsietatea, arintzeko estresa eta baita erresilientzia areagotzeko ere. Otoitza bizitzako une zailetan indarra eta ausardia aurkitzeko tresna gisa ikusten dute askok.

Orain argiago dago keinu sinple hau zergatik den esanahiz beteta. Berdin dio zein arrazoiri jotzen diogun Jainkoarengana, inportantea da beti bihotzarekin egitea eta entzuten gaituen norbait dagoela jakinda.