Espiritualitatea: estresaren aurkako 7 aholku
Mende honetako izurrite garrantzitsuenetako bat da guk uste behar dugun bizitza dela: bizitza "abiadura handiko". Zabaltzen ari den izurria estresa deritzo. Probatu al duzu inoiz? Inoiz galdetu al duzu nola kentzeko? Jakina, hala egin zenuen! Denek dute! Gaur, zure laguntza eskaintzea eta estresaren aurkako aholkuak ematea erabaki dut tentsio horiek kentzeko.
Estresa nola kudeatu
Hemen ematen dizuet antiestresa prozesua 9 egunez jarraitu behar da zorrotz. Nahikoa izan beharko litzateke estresa hobeto kudeatzeko eta hobeto sentitzen zara larri jartzen baduzu. Horretarako, jarraitu hemen eskaintzen diren 7 aholkuak.
Zirkunstantziak aholku hauek aplikatzea eragozten baduzu, jarri praktikan beste 9 egun edo 18 egun gehiago behar izanez gero!
Aingeruen zaindariak begirada mantentzen badu ere, aurrean duzun estresa arintzen ahalegindu behar zara. Zeure burua ahalegindu ezean, Aingeru Zaindariak ez du arrazoirik ikusten laguntzeko. Esaerak dioen bezala "Jainkoak laguntzen die bere buruari laguntzen".
Estresaren aurkako aholku zk. 1: arnasa hartzen ikasi
Oso erraza dirudi, baina probatu eta aurre egin ditzakezun arazoez jabetuko zara. Entrenatu goizero, horrela esnatzen zarenean:
Arnasa sakon hartu sudurrean,
Eutsi arnasa segundo batzuetan eta bota ezazu bat-batean.
Errepikatu ariketa hau hiru aldiz jarraian gutxienez.
Egin hau antsietatea goiko eskua saiatzen den bakoitzean. Estresaz arinduko zara zama izugarria sorbaldetatik kenduko balitzaio bezala. Hori guztia dela eta, ez ahaztu Aingeru Zaindaria zure esku dagoela beti zure laguntza izateko.
Estresaren aurkako aholku zk. 2: zurekin komunikatu eta lo egin
Gauero, lo egin aurretik, otoitz labur bat (edozein dela ere) esan dezakezu Aingeruen Zaindariarekin harremanetan jartzeko (edo berriro harremanetan jartzeko).
Pixkanaka, hobeto lo egingo duzu eta gauak lasai pasatuko dituzu. Loaldia, harmoniarako sarbide iturri nagusietako bat da, estresari aurre egiteko aliatu bikaina da.
Estresaren aurkako aholku zk. 3: naturaren erritmoa jarraitu
Esnatu egunaren argia itzaltzen denean eta joan lotara gaua ahalik eta gehien erori denean (udako oporrak ezin hobeak dira horrelako praktiketarako).
Horrela, ama Lurraren erritmoarekin bat egingo duzu. Zure metabolismoa hobetuko da eta naturaren energia positiboa inguratuko du.
Estresaren aurkako aholku zk. 4: dieta osasuntsua
Kendu zure barne gorputzarentzat kaltegarria izan daitekeen alkohola, kafea, tea eta abar bezalako estimulatzaileak (gutxienez 9 eguneko aldi honetan).
Aukeratu barazkiak, fruituak eta arrainak haragi produktuen gainetik.
Jateko hil diren animalien sufrimenduak estres garrantzitsu eta inkontzienteak sor ditzake.
Estresaren aurkako aholku zk. 5: ariketa
Zerbaitaz obsesionatzen zaituen pentsamenduak mina dira. Haiek kentzeko modurik onena ariketa egitea da!
Eguneroko ibilaldi luze batek, adibidez, zure kezkak ahazteko aukera emango dizu. Horrek barruko bakea nagusituko zaizu eta zure estresa maila murriztuko duzu, erabat kentzen ez baduzu. Kirolarekin loturiko jarduerek ere poztasun pozgarria emango dizute!
Estresaren aurkako aholku zk. 6: mastekatze espirituala landu
Asko irakatsi zidan sage batek esan zidan:
"Gaia espiritualizatu behar duzu eta adimena materializatu behar duzu."
Etengabe mastekatzeko arazoak izan beharrean, egin ohitura hau:
Jaten duzunean, jan zer jan luzaroan (espiritualizatzeko)
Izpiritua zure gainera jaitsi zerbait espiritualaz entzunez edo aldi berean liburu espiritual bat irakurriz (modu horretan, espiritua materializatuko duzu).
Horixe da fraideek mendeetan otoitzak entzuten dituztenean jaten duten bitartean; eta horixe da Aingeru Zaindariak ere gidatzen gaituena!
Estresaren aurkako aholku zk. 7: besteekin konektatu maila espiritualan
Azkenean, erabili zure bihotza: pentsamendu positiboak izan, hitz egin eta modu positiboan jokatu.
Eta beste batzuk entzun ditzakezunean, entzun itzazu zure bihotzarekin! Horrela, benetako "alkimia" bat sortuko duzu eta horren bidez ehun aldiz emango zaizuena, barruko bakea eta lasaitasuna lortzeko baldintza onenak sortuz.