Kristau jarrera positiboa izateko aholkuak
Inoiz ikusi al duzu zein dibertigarria den positiboki pentsatzen dutenekin eta jarrera positiboari eusten dioten pertsonekin? Zirkunstantziak zein txarrak diren ere, ezezkoak ez ditu bere buruan sartzen, are gehiago, ezpainak gurutzatu ezezko eta federik gabeko hitzak osatzeko! Baina zintzoak izan, pertsona baikor bat topatzea gertakari arraroa da egun hauetan. Barkatu, hori da, zalantzarik gabe, pentsamendu negatiboa!
Karen Wolff-ek bere tonu alaiarekin erakusten digu nola pentsatzen dugun modu negatiboan pentsaera positiboetara (betirako) jarrera iradokitzaile hauekin.
Pentsamendu negatiboa versus positiboa
Zergatik da askoz errazagoa jarrera negatiboa izatea negatiboa izatea? Zer dago gure barruan, modu naturalean, gauzen alde negatibora arrastatzen gaituena?
Liburuak irakurtzen ditugu. Mintegietan parte hartzen dugu. Zintak erosten ditugu eta gauzak pixka bat ondo doazela dirudi. Hobeto sentitzen gara. Gure ikuspegiak hobera egin du eta konfiantza handia dugu. Hau da ... berriro ere berriro hasten gaitu.
Ez da izan beharrik gertakari katastrofiko garrantzitsua pentsamendu negatiboaren lurraldera bidaltzeko. Zerbait erraza izan daiteke norbait trafikoan gelditzea edo gurekin saltokiak kontrolatzeko lerroan aurrera egitera bultzatzea. Zerk ematen die eguneroko bizitzako gertaera sinple horiei hainbeste indar bertikalki berriro botatzeko?
Ziklo infinitu honek bere iturria ez da inoiz zuzentzen. "Gure onena egiten dugu" positiboa izan dadin, benetan sentitzen duguna gainditu nahian. Lan asko positiboa dela iruditzen zaigu, barnean gehiegi dakigunean ez dela izango bizitza arazo gogaikar horietako bat gure jarrera positibo osora sartu eta isuri aurretik.
Ezezkoa pentsatu
Jarrera negatiboak portaera negatiboen erreakzioetatik eratorritako pentsamendu negatiboetatik ateratzen dira. Eta zikloaren inguruan doa. Badakigu gauza negatibo hauetarik ez dela Jainkoarengandik datorrela, ez dago ezer negatiborik pentsatzeko edo jarduteko moduan.
Beraz, nola amaitu dezakegu zentzugabekeria hori guztia? Nola iritsi gaitezke gure jarrera positiboa guretzat naturala den eta ez alderantziz?
Formula magikoa eman diezaiokegu, behar bezala aplikatuz gero, zure jarrera negatiboa ezabatuko lukeen hiru egunetan. Bai, ezin al duzu produktu horren inguruko informazioa ikusi? 19,95 dolarrengatik zure amets guztiak gauzatu ahal izango dituzu. Zer akordio! Jendea lerrokatuko zen horretarako.
Baina, egia da, ez da erraza. Berri ona da gauza negatiboak lurretik leku askoz positiboago batera igarotzeko lagungarri izan daitezkeela.
Jarrera positibo iraunkorra izateko pentsamendu aholku aholku batzuk
Lehenik eta behin, pentsatzen ari zaren horretan arreta jarri. Gogoratzen al duzu itsatsita egoteari buruz esan duguna iturria inoiz jorratu ez dugulako? Gure pentsamendu negatibotik datoz ekintza eta hitz negatiboak. Gure gorputzak, ahoa barne, ez du beste aukerarik gure gogoa nora doan jarraitzeko. Posible da gure pentsamenduak kontrolatzea, sinestera eraman gaituena edozein dela ere. Pentsamendu negatiboa burura etorri bezain pronto, erabaki hau positibo batekin ordezkatzea erabakitzen duzu. (2 Korintoarrei 10: 5) Hasieran, honek lan batzuk behar ditu, izan ere, litekeena da gure buruan pentsamendu negatibo gehiago edukitzea positiboak baino. Baina, azkenean, harremanak atzera egingo du.
Bigarrenik, utzi besteen jarrera negatiboek zuregan eragin dezaten. Horrek esan dezake gauza txarrak botatzen dituzten ezer egiten ez duten jendearekin topo egiteari utzi behar diogula. Ezin dugu helburu hori positiboago bihurtzea lortzen. Gure bizitzan pertsona negatiboek ez dute gustuko negatibotasunean parte hartzen uzten dugunean. Gogoan izan lumaren hegaztiak benetan biltzen direla.
Hirugarren, egin aldatu nahi dituzun zure bizitzako arlo guztien zerrenda. Zerrendatu zure jarrera negatibo guztiak ere. Zure zerrendan gauzak jartzerik pentsatzen ez baduzu, galdetu familiari. Zerrenda luzea egiten lagunduko dizute!
Laugarrena, denbora pixka bat hartu, bizia emateko eta baieztapen positiboak adierazteko. Konpromisoa hartu adierazpenok egunero ozen irakurtzen. Gozatu zer fantastiko sentitzen duten. Badaki aurrera egiten ari zaren zure bihotzean, nahiz eta oraindik ezin duzu ikusi. Jarraitu positiboa baieztatzen.
Azkenean, denbora pixka bat egin behar duzu horretarako. Ezin duzu bakarrik aldatu. Baina laguntzeko gai denarekin denbora pasa dezakezu. Egin ahal duzuna eta utzi Jainkoak gainerakoak egiten. Sinplea da benetan.
Prozesu honek pentsatzeko modua aldatuko du eta hori da jokatzeko modua aldatzeko benetako gakoa. Gogoratu, gorputzak gogoak doazen lekura jarraituko du. Biak bereizteko modurik ez dago eta, beraz, nahi duguna "programatu" genezake, kasualitatez kasurako utzi beharrean.
Jakin ezazu Jainkoaren jarrera zuzenaren bertsioak ez duela ezezko ezer. Eta Jainkoaren onena gure bizitzarako nahi badugu, pentsamendu egokiekin hasi, bere pentsamenduak zehatzak izan daitezen.